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第二章 苦乐参半的时间管理 别让生命的蜡烛白白燃烧（第2页）

在一次哈佛校友访谈中，北京大学张俊妮博士、联合国开发计划署的李劲和来自美国现任职于某国际咨询公司的叶文斌三位哈佛校友，一起谈到了他们在哈佛大学学习的生活体验。访谈中，他们提到哈佛的学生都非常苦，学习任务很重，但是课余生活也相当丰富，可以说每一位哈佛学生都乐在其中。张俊妮主张“要学会利用时间，把时间分成一段一段”，学习之外，郊游、滑雪、打保龄球、组织论坛、跟人聊天，样样都不能少；李劲则经常到附近学校去做志愿者，去教海地难民的孩子们数学，这些宝贵的经历都给他留下了“在其他地方难以获得的体验”；叶文斌说自己读本科的时候有详细的时间计划，一天是“1／4上课，1／4自习，1／4课外活动，1／4睡觉”，同时，他也参加了很多和音乐有关的活动。如此看来，每一位哈佛人几乎都是合理利用时间的佼佼者。

其实，这几位哈佛骄子和我们一样，都只是普通的学生，他们之所以能够获得优秀的成绩，就是因为他们更善于用脑子去思考如何科学合理地利用、分配，如何最大限度地有效使用时间，只要我们也能学会利用好自己的每一分钟，我们的学习效率也将会大为提高，生活中那些小烦恼也会烟消云散。

正处于青春期的你，或许会认为自己拥有用不完的时间，但你必须谨记，自己正在荒废的今日，却正是那些昨日殒身之人所祈求渴望的珍贵明日。很多人只看得到成功者表面的风光，却忽略了他们背后付出的辛苦。要知道，台上一分钟，台下十年功，成功不会从天而降，而是必须从一点一滴做起，从零开始逐渐累积而来。

马利欧是马利欧企业的创始人，多年来，他几乎每天都要工作18小时。他说：“每周只工作40小时的人，是不会太有出息的。”卡尔森企业集团的老板卡尔森，拥有全世界最大的旅行社和著名的瑞森大饭店。《福布斯》杂志估计他的财产有5亿美元之多。而他就是勤奋致

富的典范，从推着自行车卖奖券起家，一直做到首屈一指的大富豪，可谓是从枯燥工作步入快乐人生的传奇人物。他在工作中，从星期一到星期五保持竞争力不落人后，而星期六与星期日则拿来超越他人，卡尔森就是这样一个工作狂。

一位哈佛教授曾说：“珍惜眼前的每一分每一秒，也就是在珍惜所拥有的今天。”也许你不如别人那样富有，但是你拥有和别人一样多的时间。时间对于每个人来说都是公平的，每个人每天拥有的时间都是24小时。但是有人懂得珍惜，有人却暴殄天物。人生没有回头路可走，人生的时间是有限的，所以对时间挥霍，是生命最大的浪费，我们无法去找回曾经浪费掉的一分钟光阴。要知道，浪费的时间永远无法追回，但是，如果能够学会高效利用时间，能够成为时间的主人，能够有效地利用自己的每一分、每一秒，那么必定能够有大作为！

◎哈佛成功指南

有时候，你觉得为时已晚，恰恰可能是最早的时候。如果今天不努力，那么明天必定会遭罪。成功与安逸常常是不可兼得的，现在流出的口水，很有可能会成为明天的眼泪。在哈佛大学从来看不到任何学生在偷懒，也没有谁会在那里消磨时间。处在知识爆炸的信息时代，人们常因繁重的学习工作而紧张忙碌。如果想调剂生活，就必须高效利用时间，以最短的时间做更多的事，剩下的时间就可以休闲放松了。因此，善于利用时间，就可以完成许多事情，拥有轻松自在的生活。这就是社会上那些著名的企业家、政治家，为什么每天有那么多事情要处理，却还能将时间安排得有条不紊。不但能阅读喜欢的书籍，还能以休闲娱乐来调剂身心，甚至还有时间带全家出国旅行。就是因为他们比别人更善于利用时间，并将它有效运用。

◎哈佛心理研究院

你是如何利用时间的？

如果今天是周末，可以好好赖一下床。但是假如你必须在7点出门，非设闹钟把自己叫醒不可。从你起床到准备出门只需10分钟，那你会把闹钟设定在几点几分呢？

A．6：00。闹钟响了会把它关掉，再眯15分钟左右

B．6：30。闹钟一响就起来，但会赖在**10分钟左右

C．6：40，闹钟一响，马上起床

D．7：00，不赖床

结果分析

选择A：你因为怕迟到，所以想提早起床。可是，你会把闹钟关掉继续半梦半醒。这种方式反而更容易睡过头，理论上是相当不明智的。由此判断你的个性十分斯文，做事慢吞吞，不是善于利用时间的人。有点慢郎中的倾向。

选择B：你的个性很沉稳，做事不会毛毛躁躁，也不会拖泥带水，适应环境的能力很强。赖床的时间恰到好处，能与现代都市生活的节奏互相配合。

选择Ｃ：你蛮能掌握时间，行动力极强，自我要求也很高。不服输的性格，显露于表。但若有突发状况出现，你会乱了脚步，会有点不知所措。偶尔还会有情绪失控情况出现。

选择Ｄ：你的个性很强，以自我为中心，有点儿刁蛮任性。明知道不能迟到，但还是不想早到。若是心情不爽，就算约定的事，也会放人家鸽子，是个标准的迟到大王。要小心！在这个充满竞争的时代里，你如果太以自我为中心，对自己的欲望不加以约束的话，不但不受人欢迎，还会被社会淘汰。

摆脱拖延症！信誓旦旦不如马上行动

世上有93%的人都因拖延的恶习而最终一事无成，这都是因为拖延能够降低人的积极性。

——哈里克

◎读一读，想一想

我们经常会听到“今日事今日毕”，不过在现实生活中能够真正做到这一点的青少年又有多少呢？

我所了解到的一些青少年是这样的，他们总是在有意无意间把今天应该完成的事情，拖延到了第二天，等到了第二天又发现手上的事情多了不少，于是只能将第二天的事情拖延到第三天……如此类推，好像手里的事情总也忙不完，又好像自己什么事也没做好。这样的青少年往往心烦气躁，总是抱怨自己的时间太少了，根本没有意识到是自己的拖延造成了这样的结果。

拖延，一直是我们追求成功道路上的巨大阻碍，其危害千万不能小觑。拖延症也是一种十分常见的心理疾病，它不仅会影响到我们的生活、学习及工

作，还会影响我们的情绪，会破坏团队协作以及社交关系。如果拖延症出现在政治、军事、管理、决策等重大问题上，比如重大的决策拖延、处理危机的拖延、解决问题的拖延等，则会造成无法估量的后果。

在哈佛大学，我们很少看到学生有拖延行为，因为在哈佛的课堂上，我们常常可以听到教授慷慨激昂地对学生们说道：“时间是最应该被珍惜的东西，时间也是成功的第一基础，世界上最不幸的事情就是失去时间，所以我们做事要立刻行动，绝不拖延。”

诗人约翰·弥尔顿曾写下这样一句诗：“一直站立等待的人，也将有所收获。”这句诗似乎很有哲理性，可是却值得我们反思。如果不采取积极的行动，收获与成功又从何而来呢？真正的成功肯定不会像顽皮的小袋鼠一样，自己跳进你的口袋里，它通常属于那些长期刻苦地学习与工作的人。

那么，青少年朋友应该如何通过行动来克服拖延的坏习惯呢？让我们来看看哈佛教授的建议：

1．将一些大的任务分成若干个小的任务，并且将它们排序，列出每个任务完成的先后顺序。

2．确定一个截止期限，不管任务的大与小，都必须在这个期限内完成。

3．要分清轻重缓急，如果为了完成一项特别重要的任务，而让一些不重要的任务延迟或者推后，这样并不是真正的拖延。

4．每完成一项任务都要给自己一些奖励，这种奖励并非物质上的，而是精神上的，比如你可以抽出一些时间做自己喜欢的事情。

◎哈佛成功指南

意大利著名的无线电工程师马可尼曾经说过：“成功的秘诀就是要养成迅速行动的好习惯！”这也是哈佛学子拥有的特质。所以青少年朋友永远不要拖延，而应该通过实际行动，从现在开始努力，一步一步走向成功的彼岸。把握好今天，才能创造美好的明天。

◎哈佛心理研究院

你有拖延症吗？

请回答下面的问题，“是”得1分，“否”得0分。