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第六章 疏而不堵的情绪管理 让发自内心的笑容一直挂在脸上（第3页）

B．蒙了，过后才想如何反击

C．还了几句，未中要害

13．和朋友约好喝咖啡，他却说不能来了。你：

A．既来之则安之，自己喝

B．总在想这件事

C．打电话给其他朋友

14．小李脾气古怪，你：

A．觉得小李蛮好接近

B．说不上什么感觉

C．也有同感

15．你正看书，外面突然很嘈杂，你会分心吗？

A．是的

B．看吵闹的程度

C．只要不是跟我吵，照读不误

结果分析

1．A．3；B．5；C．1

2．A．5；B．1；C．3

3．A．1；B．3；C．5

4．A．5；B．3；C．1

5．A．1；B．3；C．5

6．A．5；B．3；C．1

7．A．1；B．5；C．3

8．A．3；B．5；C．1

9．A．5；B．3；C．1

10．A．5；B．3；C．1

11．A．5；B．3；C．1

12．A．1；B．5；C．3

13．A．3；B．5；C．1

14．A．1；B．3；C．5

15．A．5；B．3；C．1

15～29分：适应性强，游刃有余。

30～57分：适应性中等。事物的变化不会使你失魂落魄。

58～75分：适应能力差。对世界的变化、生活的摩擦不习惯。

缺乏情绪自控会让人处处碰壁

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

——安东尼·罗宾斯

◎读一读，想一想

哈佛大学和美国许多名校都有一个规定：在期末考试之前，还有一次退课的机会，也就是说你可以把你没有把握的课程退掉不修，这种方法是这些名校帮助学生疏导压力和负面情绪的一种途径。这也说明，如果学生缺乏情绪自控，那么就会影响到考试成绩，甚至是更多的人生大事。

心理学家瓦尔特·米歇尔做过一个实验，用来检测孩子们的情绪自制能力。他对一所幼儿园的孩子们说：有位大哥哥要到外面去办事，如果你们能耐心等着他回来，那么，你就能够得到两块糖果；反