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第三章 谁都没有用不完的时间 时间都去哪儿了（第2页）

金无足赤，人无完人。任何事情都不是完美的，青少年朋友在学习、工作中，要以效率为重，没有效率的工作，即使再完美，也是徒劳的。无论哪种情形，在追求完美时都需要谨记：效率比完美更重要。因为，效率就是一切！

一位著名科学家说：“无头绪地、盲目地工作，往往效率很低。正确地组织安排自己的活动，首先就意味着准确地计算和支配时间。”然而，很多人却充当着“消防员”的角色，自觉或不自觉地把大部分时间用于处理急事，他们每天都在处理危机，四处救火。每天下来，他们总是身心疲惫不堪，但并没有干成几件重要的事情。为了“救火”，他们根本没有时间去处理该处理的问题，去思考最应该思考的要事。不是他们不想做要事，而是他们把大部分精力和时间花掉了，以至到最后不得不处理时，早已错过了处理的最佳时机。如此日复一日地恶性循环，让自己像一个“危机管理人”那样，完全被大小事务控制住了，由此失去了驾驭工作和生活的主动性。

科学研究显示，人体的精神状态一般在上午8时、下午2时和晚上8时最佳。最佳状态持续两小时左右各有一次回落。如能利用这种起落变化，科学安排作息时间，建立有规律的生活节奏，就能最大限度地发挥智慧和潜能，既能保持大脑良好的活动状态，又能增进健康，但是，真正做到是不那么容易的。

这里要提醒大家的是，不管工作多忙，任务多重，无论如何都要给自己留出一定“喘息”时间。比如，阅读、写作一小时后，最好休息片刻。最长连续写作、阅读时间也不要超过两小时，否则，不仅工作效率不高，而且非常容易产生疲劳。

此外，做实验、开会、作报告也最好中间安排一下休息，到室外活动活动，再继续进行。看起来占用一定时间，但从总体来看，从长远来看还是值得的。

在学习和生活中摆脱拖延症，提高自己的效率，获得比别人更多的时间，这样才能够让自己跑得更远，跳得更高：1．学习时要专心。学习的时候做到心无旁骛。文武之道，一张一弛。许多同学在学习的时候容易分心，看书的时候听着电视的声音，想着玩儿，这样子效率非常低下，最后只能是学也没有学好，玩也没有玩好。在看书和写作业的时候，尽可能让自己静下心来，全神贯注，完成了今天全部的学习内容，再好好地放松。

2．做一个有条理的人。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。需要哪一科能够很快找到。很多同学把自己的东西丢得乱七八糟，这样不仅找起来困难，也会让你的生活没有条理性，效率也慢慢降低。

3．培养主动性。学习不是为了别人，而是为了自己能够更好地实现人生目标。因此不要把学习当成一种负担，要明白自己的知识储备对于未来是非常重要的。培养对学习的兴趣，可以把作业当作对自己的一种挑战，完成一项任务给自己一些适当的奖励，这样可以用快乐代替枯燥，也可以帮助你提高学习的效率。

只要你比别人更早、更勤奋地付出行动，你就会更早地品尝到成功的滋味。是的，做一个决定能影响你的许多事情。当你马上实施你的决定的时候，也许你会觉得跟一年或者几年后再去实施没有什么区别，可实际上，这区别是很大的。因为环境在不断地变化，在这变化的过程中，会有许多不可预料的事情发生，当这些不可预料的事情发生之后，无疑跟你当初的设想已是不一样的了，所以你再去实施计划，也许你的成功率就会变得很低了。所以，马上行动，以最快的速度去争取到你想要的东西，同时，马上行动还能让你的热情继续燃烧下去，有助于你的潜力发挥。如果几年后再去实施行动，恐怕到那个时候，你的那份热情早已冷却了。

◎哈佛心理测试：自己判断你的拖延症有多重？

做追赶时间的人：善用你的一分一秒我自己非常珍惜时间，所以也不喜欢那些浪费别人时间的人。在美国人的价值观中，耐心并不是很重要，许多美国人可以说是“脾气暴躁的”。如果他们感到时间在悄悄流失而自己一无所得时，他们便开始说话激动、坐卧不安。

——哈佛大学时间管理课　怀特教授在一次哈佛校友访谈中，北京大学张俊妮博士、联合国开发计划署的李劲和来自美国现任职于某国际咨询公司的叶文斌三位哈佛校友，一起谈到了他们在哈佛大学学习的生活体验。访谈中，他们提到哈佛的学生都非常苦，学习任务很重，但是课余生活也相当丰富，可以说是每一位哈佛的同学都非常乐在其中。张俊妮主张“要学会利用时间，将把时间分成一段一段”，学习之外，郊游、滑雪，打保龄球，组织论坛，跟人聊天，等等，都不能少；李劲则当时经常到附近学校去做志愿者，去教海地难民的孩子们数学，这些宝贵的经历都给他留下了“在其他地方难以获得的体验”；叶文斌说自己读本科的时候有详细的时间计划，一天是“1／4上课，1／4自习，1／4课外活动，1／4睡觉”，同时，他也参加了很多和音乐有关的活动。如此看来，每一位哈佛人几乎都是合理利用时间的佼佼者。

事实上，他们和我们一样，都只是普通的学生，但是他们之所以获得了优秀的成绩，就是因为他们更善于用脑子去思考如何利用分配时间，如何最大程度上合理、有效地使用时间，只要我们也能学会利用好自己的每一分钟时间，我们的学习效率也将会大为提高，生活中那些小烦恼也会烟消云散。

有些同学可能会说，学习是一件很辛苦的事情，而优秀的成绩看起来根本遥遥无期，那些考上名校的人大多都是天才，我只是一个普通人而已，就算我再如何努力也不可能追得上那些人。没错，学习和进步是一件很辛苦的事情，这种辛苦在于你必须持之以恒地坚持才能有所收获，只有善于利用时间的人，才能按部就班地达到目的。

哈佛大学终身教授丘成桐说：“相比哈佛大学的学生，中国的学生生活的太轻松了。我们总是认为，中国的孩子为了高考寒窗苦读十几年，其实，在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很辛苦的。我的孩子上中学的时候，虽然下午课程很早就会结束，但是各种兴趣班、培训课程常常会持续到半夜。

有一些好的中学，压力会大到让孩子们没有时间玩耍，或者说美国孩子把玩耍的时间都用来成长和学习，这种时间管理是自发的，不需要家长监督的，我认为这也是为什么美国的高科技人才一直是世界最多，也是最优秀的。”

哈佛大学没有高楼大厦，只有新英格兰的红砖墙。即使诺贝尔奖获得者也不过在校园多一个不起眼的固定停车位。到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，哈佛的每一个人都是善用时间的天才，善于努力的天才。哈佛老师经常给学生这样的告诫：如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛大学广为流传的一句格言是：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”那么，作为初中生的我们，究竟如何才能有效地利用现有的时间呢？

首先，介绍一下“二八原则”——帕累托原则：19世纪意大利经济学家帕累托提出的一个时间使用原则。其核心内容是生活中80%的结果源于自身20%的活动。比如，总是那些20%的阅读给你带来了80%的好成绩，创造了80%的自我提升，又比如世界上80%的财富被20%的人掌握着。因此，我们在学习中，应该学会把时间重点放在20%的关键问题。

紧急

重要

不重要

不紧急

A　危机

紧急状况

有限期压力的计划

C　某些电话

不速之客

某些会议

B　学习新技能

建立人际关系

保持身体健康

D　琐碎的事情

某些信件

无聊的谈话