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第八章 关于学习哈佛有话要说（第3页）

首先，应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静、有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有“自己不垮，谁也不能打垮我”的自信心。

知识积累得越多，你要达到的目的也就更容易，因为供分析和筛选的对象变多了。所以经过众多的分析过后的结果，肯定也是精辟的、准确的，你所要了解的事物也就越近了。哈佛教授一直在教育自己的学子：知识的运用并不只是翻翻书本，而且要经过大脑的筛选和加工。在遇到困难的时候，要充分运用自己学的知识来解决眼前的问题，而且还要看此方法是否符合解决当前的问题，不能仅靠经验来判断事物的对与错。

◎哈佛心理测试：你的学习方法好吗？

下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。

1．学习除了书本还是书本吗？

2．你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？

3．除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？

4，你读书从来不做任何笔记吗？

5．除了学会运用公式定理，你还知道它们是如何推导的吗？

6．你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？

7．你能够经常使用各种工具书吗？

8．上课或自学你都能聚精会神吗？

9．你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？

10．你常找同学争论学习上的问题吗？

答案

第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的给10分，错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5分。最后计算总分。

总分85分以上，学习方法很好。

总分65～80分，学习方法好。

总分45～60分，学习方法一般。

总分40分以下，学习方法较差。

再枯燥的知识也是有意义的——哈佛乐观论书能潜移默化改变人们的内心，诗歌熏陶人们的气质本性。少小所习，老大不忘。

——英国著名评论家　哈兹利特

摄取知识是一种享受，你可以跟随知识享受一切，在历史中穿梭，在宇宙中遨游，也可以走遍地球的每一个角落，饱览各地风光。知识是开阔人们思维的宝典，它除了在实际生活中做你的好帮手，还可以在精神上给予你愉悦，在心灵上给予你抚慰。

弗洛伊德说：“人们追求幸福有消极和积极两种方式，消极的方式旨在追求感官刺激，积极的方式旨在消除痛苦和不愉快。”其实，人们并不是一生下来就不快乐，而是在未来的人生道路中，不懂得如何消除外界给他带来的不快乐而变得不快乐。所以，要做到快乐地生活，我们首先要懂得消除不快乐的方法。快乐与不快乐来自于人内心的自由活动。同一件事情，当你的内心倾向快乐时，你就会快乐，反之，你则不快乐。快乐与否完全属于主观现象。

然而，主观的改变需要有外在的精神施予。而最好的外在精神给予，则是自愿挑选的精神信息，它们包括言论、话语等。所以人们常常在不快乐的时候主动去看电影、看书等，试图通过这些自愿选择出来的精神信息去刺激自身的主观信息，从而淡化自身的不快乐信息，以至达到快乐的目的。当然，所有的信息给予，都应当是科学的，有说服力的。

对于知识的获取，当然要靠兴趣来获取，但不是所有的知识你都会感兴趣。许多有用的知识是很多人不喜欢学习的，但知识始终是有用的，我们又不得不去学习，此时，我们就要用坚定的信念和对人生的责任感来支配自己的学习。人的知识是从学习中得来的，每一个新的知识都会在你原来的基础上对你进行更新，许多人不习惯让新的事物赋予自己的身上，所以进步是一个艰苦的过程，你若想要进步，就得去尝试着接受新的知识，只有这样你才得以提高。

“祈祷，然后去学习。”这是哈佛大学第二任校长邓斯特时常挂在嘴边的一句话。哈佛大学的学生在学校时最应该培养的一种能力，就是熟悉各门学科相关书籍的能力。在图书馆里，要从汗牛充栋的藏书中，挑出几部最有价值的书以供阅览。这种获取知识的能力，对人的一生都是最有用的。年轻时，究竟懂得多少并不重要；只要懂得学习，就会获得足够的知识。

如何高效、快乐地做作业和学习呢？接下来，我详细地介绍一下。

一、放学回来先吃水果。

学习了一下午，大脑累了，肚子也饿了。先给自己找些水果，边吃边休息。水果里有果糖，吃了后很快就变成葡萄糖，即血糖。大脑神经细胞工作时需要的能量是葡萄糖，还有氧，氧在呼吸时就可以获得。人体23的葡萄糖都是供应给神经系统的。

二、在晚饭前做作业。

作业在晚饭后进行，对提高学习效率是不利的。因为吃到胃里的食物，需要消化，消化需要血液。这时浑身大部分的血液都流到胃部来加工刚刚吃进的大量食物。这样一来，流向大脑里的血液也就减少了。这时，大脑处于供血不足的状态。所以，吃饱肚子做作业，注意力很难集中，大脑效率也低。

三、在做喜欢的事情之前做作业。

每个同学都有他最喜欢的一项业余活动，或看动画片，或玩游戏，或参加体育运动。比如，你最喜欢看动画片，可以看，但必须做完作业以后看。做作业是非常辛苦的，大脑非常疲劳。有时我们要很挣扎才能完成作业。在做完一件疲劳的事情之后，给自己一个奖励，也能让自己更充分体会到“吃苦在前，享受在后”的快乐。

四、做作业时可以播放古典音乐。

如果作业比较多，又喜欢音乐，可以播放古典音乐。我这里指的是古典巴洛克时期的外国交响乐或协奏曲，并且速度在每分钟60～70拍，如亨得尔的《水上音乐》等。边听古典音乐，边做作业。这样能提大脑的注意力，缓解疲劳，延长做作业的时间，也会提高写作业的效率。

学校里的教育仅仅是一个开端，其价值主要在于训练人的思维能力，并使其适应以后的学习和应用。一般说来，别人传授给我们的知识远不如自己通过努力获得的知识深刻久远。靠劳动得来的知识将成为一笔完全属于自己的财富，它更为活泼生动、经久不衰。而这恰恰是靠被动接受别人的教诲所无法企及的，这种自学方式不仅需要才能，更能培养才能。一个问题的有效解决，有助于探求其他问题的答案，这样知识也就转化为才能。无须设备、无须书本、无须老师，也无须按部就班地学习，自己积极努力就是关键所在。

沃尔特·吉尔伯特是美国分子生物学家，他和英国的弗雷德里·克桑格为两种核酸，即脱氧核糖核酸和核糖核酸碱基顺序的测定做出了贡献，因此两人同时获得1980年的诺贝尔化学奖。吉尔伯特就读于哈佛大学，并于1953年获得物理学学士学位，1954年又获得物理学硕士学位，在剑桥大学攻读完博士学位后，他又回到哈佛大学做物理学的博士后研究员。