9每天花15分钟冥想
平常生活里，忙忙碌碌就是一天，为工作、为理想、为家人、为朋友，看起来都是为了自己，却似乎没有一样是为了自己。
有人说，每天最安心的时候是下班回家把车停进地库还没走出来的那5分钟，因为那是自己的时间。我们是需要给自己时间的。需要时间，也需要被关注，这样自己才会舒服。
而平常那些看似给自己的时间，用来浏览新闻、看电影，无意识间五感和思维都需要保持清醒状态：这不是休息，是消耗。
冥想时，大大方方地给自己时间、关注和爱，这是对自己的滋养。
