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做人经验（第5页）

终于有一天，盼望失去了光彩。这时候，一个人的思想、价值、动机都有一番巨大调整，他们开始呈现老态，意志消沉，从盼望将来一变而为回首当年（过去却已一去不返）。

坚强而自信是女性美丽的资本

小红是一个最愚笨、最不招人喜欢的姑娘，一个心理学家要求她的同学们改变以往对她的看法。在一个风和日丽的日子里，大家都争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪送她回家，大家以假作真地打心里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。结果怎样呢？不到一年，小红居然出落得妩媚婀娜，姿容动人，连她的举止也同以前判若两人。她聪明地对人们说：她获得了新生。

确实，小红并没有变成另一个人——然而在她的身上却展现出每一个人都蕴藏的美，这种美只有在我们相信自己，周围的所有人也都相信我们，爱护我们的时候才会展现出来。

也许你在工作中遭到了挫折，也许你的丈夫抛弃了你，也许你觉得生活没有乐趣。更糟糕的是，在这种时候，你找不到解脱的办法，只好逃避，或者喝酒喝得酩酊大醉，或者从此一蹶不振地胡混下去。

为什么不正视生活的打击，站起来再走下去呢？为什么不选择做这个坚强而自信的女性呢？我们生在这个世界上，就要在这个世界上生活下去，战胜一切挫折，获得自己的成长。

可是，怎么做才能从挫折中站起来呢？面对着痛苦、悲哀和失败，怎样乐观地生活下去呢？下面几点建议可供借鉴：

1．学会选择生活

女性要相信自己，相信生活不是上天安排给自己的，自己有权选择好生活状态，遇到了挫折就去寻找那些曾经战胜过生活打击的人们，在书本里，在现实生活中，你到处都能找到他们。从他们身上你能汲取经验，建立起生活的信念。

2．生活中学会原谅

无论是什么烦恼，其中总有一些原因，主要是要敢于正视现实。自己犯了错误，造成了烦恼，首先要坦白地承认，从内心里说：“我很难过，绝不再犯了”，然后把内疚和失败扔到脑后去，用新的信念和热情充实自己的生活。同时，也要用这种态度去对待别人的过错，不要把别人对不起你的地方总放在心上，常想想，别人也许并不是有意伤害了你。

3．要相信自己

要相信自己的理想和能力，不要总怀疑自己会失败，就是真正失败了，也要看一看，是不是因为条件还没有成熟，或者我们目前还不能胜任，但是以后是会成功的。

4．回到朋友们中间去

别人过多的关心或者询问往往会唤起痛苦的回忆，所以，遭到打击以后羞于见人，愿意一个人单独相处，这是可以理解的，但是，你最终是要走回到大家中间去的。有的时候，人和人之间的感情是治疗精神创伤的良药。作为女性你不妨找一位朋友谈谈，把你的烦恼和不幸告诉给他，你或许会从他那里得到温暖，得到帮助的。

帮助别人，也是医治自己精神上的创伤的好办法，有一个女性，年轻的候开车，不小心撞死了一个横过马路的小孩，她的内心一直很痛苦。后来，她把毕生的精力都放在儿童福利事业上，用这个来摆脱内心的痛苦和不安。

6．寻找生活的乐趣

在遇到生活的打击的时候。作为女性你还要学会在平凡的小事中寻找生活的乐趣。在遭受生活的打击以后，对生活的任何兴趣都是可贵的。所以，一日，发现了自己的兴趣，就要牢牢地抓住它。翻翻以往的信件，看看过去的日记，可以把你带回到过去欢乐的日子里，你一定能从中找到重新开始生活的力量。

走出负疚感，处理好工作与家庭的关系

眉迪今年31岁，原来在一家外企做总经理秘书，同时也是两个孩子的母亲。明明和非非是一对双胞胎，聪明可人，就快三岁了。“那会儿我工作的时候总是觉得很不安，虽然家里请了保姆，两个孩子不是没有人看，可我老是觉得对不起小家伙似的，他们那么小，而我这个母亲却不能陪着他们，亲自照顾他们。每天回到家都累得要命，干什么都力不从心。”

“我觉得自己既不是好妈妈，甚至也不是好太太。所以，孩子一岁多的时候，我下决心辞职了。现在我待在家里，可以亲自照顾孩子们了，可是家里的经济状况却恶化了。”为此眉迪一直内疚不止。

生活中基本上存在两种负疚感：一种是健康的，另一种是不健康的。

健康的负疚感就像是功能完好的“心灵报警器”，它提示我们，我们犯了错，有心或无意“伤害”了别人。它会提醒我们不再重蹈覆辙。

不健康的负疚感则可以说是一种习惯性行为。当局者可能并没有做错事，却饱受负疚所苦。

不健康的负疚感有害无益。因为它毫无根据，它并不是由实质性的错误所引发的，自然也就不构成值得反思的理由，所以体验这种负疚感从任何角度来说都很难有什么裨益。

女性一生，“不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁闷、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。因而每个人都应学会一些心理困境自救法。

女性要顾家庭，还要顾工作，其辛苦自不必言。而工作与家庭兼顾又是何其难。如果一旦处理不好它们的关系，就会陷入负疚的情绪，我们下面就来看看女性怎样走出这种负疚感。

1．回避法

俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。找一个安静的地方，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。

自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。

3．**法

为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。

4．宣泄法

宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当的地方大叫一番、痛哭一场或摔碎几个碗，都可以宣泄内心的积郁，摆脱恶劣的心境。

5．倾诉法

心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方会及时给予你善意的劝慰。这样可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。

摸透丈夫的脾气，不要逆着丈夫的脾气做妻子