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第四章 淡定才能减压柳暗花明又一村（第1页）

第四章　淡定才能减压，柳暗花明又一村

释放压力，减轻身上的包袱，在你感到无助的时候，你会发现：拨开云雾，就会看到彩虹。

抛下压力，把握眼前

淡定箴言：

中国有句谚语“尽人事，听天命”，意思是说明天太遥远了，谁也不知道将会发生什么事，不如抛下压力，把握眼前，无论遇到多大的压力，都要释怀，因为只有释放压力，才能柳暗花明又一村。

小柯原本是公司里的修理工，因为表现优异，不到半年的时间就被提升为领班，负责管理公司里所有大大小小的机械。

这么短的时间便获得如此的成绩，着实给小柯带来了不少压力。升任后，他一面积极参与公司里的各种事务，一面又担心自己的能力不足以承担如此重任。

午夜梦回时，小柯时常梦见公司出现了什么问题或错误，自己吓出一身冷汗，无一夜好眠，“焦虑”成了他最忠实的朋友。

一日，公司的四部牵引机同时发生故障，作业一度陷入瘫痪，小柯终日担忧的事情终于发生了，他完全不知所措，脑子里一片空白，只好请求上司的帮助，向他报告这突如其来的意外。

小柯心想发生了这样的事，上司一定会大发雷霆，自己的职位也将不保，因此抱着战战兢兢的心情，浑身发抖地来到了上司的面前。

想不到上司听了小柯的陈述之后，居然继续做他的事，连头也不抬一下，只慢条斯理地对小柯说：“这没什么大不了的，机器坏了，那就把它修好啊！”

小柯杞人忧天，将心力投注在那些未知的事物上，使自己整天诚惶诚恐，压力越来越大，是无法沉着地面对困难。

听了这番话，多日来的烦恼、恐惧全部一扫而空，是啊！兵来将挡，水来土掩，有什么解决不了的呢？于是小柯以极佳的效率，迅速修好了那四部发生故障的设备。

从此以后，他不再为焦虑所困，先前的压力也很快就没了，迅速地适应了自己的工作，成为一名非常优秀的员工。

不生气，维护好心理平衡

淡定箴言：

人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。要忘却有害无益的人和事，保持心理的平衡。

马寅初先生引证过两句古语：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天上云卷云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”世界上虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。所以，无论受多大的挫折，都能维护心理平衡，不生气，不动怒。

生活中有许多不如意，大多源自于比较。一味地、盲目地和别人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使人牢骚满腹，加重思想压力，甚至不思进取。表现在工作中就是得过且过，更有甚者会铤而走险，玩火烧身。因此，我们必须保持心理平衡。以下几点建议，是走出心理失衡误区的钥匙：

（1）学会比较。心理失衡，多是因为选择了错误的比较对象，总与比自己强的人比，总拿自己的弱点与别人的优点比。如果能够我行我素，不去比较，实在要比的话，就把和自己处于同一起跑线上的人当做比较对象，那生活中可能会少一些烦恼，多一片笑声。

（2）寻找自信。自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人，应相信自己是有才的，只不过是低估了自己的长处而已。当然，自信的前提是自己确有发光点。所以，平时应当练好基本功。

（3）自我发泄。你有权发火，怒而不宣可摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生，使人变得抑郁、消沉。适当的发泄可以排除内心怒气，重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多，可以向朋友、家人倾诉，还可以独处时怒吼，也可以对着某物打上几下，出出怒气。以前听说过某人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一个好方法。

（4）寻找港湾。生活中需要一个能让自己“充电”、休养的港湾。无聊时去“充电”，烦恼时去放松，就像一只远航归来的帆船一样，在这宁静的港口及时得到休整。这个港湾可以是一间充满花香的“闺房”，可以是一个深造提高的培训班，也可以是一次独来独往的旅行。

（5）心底无私。命运的主宰是自己，树立自己的世界观、人生观，经常思考、检查自己的所作所为，自重、自省、自警、自励。心底无私天地宽，只要做好自己就是最大的胜利，就能获得最大的安慰。

（6）享受生活。生活是美好的，虽然生活中也会有风波，但是更多的是温馨和美好。学会体会生活的美丽，学会享受自然的恩赐，学会欣赏别人，也学会自我欣赏。

（7）献出爱心。如果说人生是一只壁炉，那么爱心就是壁炉里的火焰，能够照亮我们每个人的胸膛，并且释放出巨大的热量——感恩。因此，献出爱心，学会感恩，将会让我们的人生走入更加美好的境地。

（8）复返自然。大自然如同母亲的胸怀一样博大，如同上帝的施舍一样慷慨。烦闷时不妨到外面走走，回归大自然。望着蔚蓝色的天空，朵朵的白云，潺潺的流水，听着那婉转的鸟鸣，心灵会慢慢趋于平静，快意感不经意间会涌上心头。

学会放弃，往往柳暗花明

淡定箴言：

当生活强迫我们必须付出惨痛的代价以前，主动放弃局部利益而保全整体利益是最明智的选择。

生活中，有太多的事需要我们退一步，退一步才能拥有柳暗花明的豁然，退一步才能赢得海阔天空的豪迈，退一步才能摆脱“只缘身在此山中”的局限，退一步才能避免成为笼中之鸟的悲哀。圣人如此，更何况你呢？