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五导师桌与九宫格（第1页）

五、导师桌与九宫格

导师桌与九宫格是两个简单、有效的，可以帮助我们发现更多可能性，找到行动策略的教练方法。

（一）导师桌

很多时候我们会受到自己思维和经验的局限，这也是为什么有些伙伴在做一些决策时会去征求一下他人的意见或者是倾听一些有经验者的看法。导师桌的方法可以帮助我们离开自己的位置，到智慧的导师的位置发现更多的策略。我们可以按照如下方法来应用导师桌的方法。

①首先给自己找一个不被打扰的安静的空间，让自己坐在椅子上，在面前的桌子上放好笔和纸。

②安静地想一想，这次探索你想要实现的目标是什么，将目标写在纸上，然后放下笔。

③调整好自己的坐姿，让你的后背保持挺直，两手自然地放在大腿上，慢慢地闭上眼睛。

④让自己的全身慢慢地放松下来，进入一个中立的、平静的状态。

⑤充分发挥自己的想象力，想象一下，在你目标实现的领域或方向上，有哪几位导师级人物的建议你特别想去倾听，听听他们在行动策略上给你的一些分享。如果有三位这样的导师，他们会是谁呢？如果你想到了，就邀请他们来到你的面前，然后去倾听每一位导师给你的建议。

⑥对他们给你的建议表达感恩之情，然后邀请他们离开。

⑦带着你听到的三位导师的声音以及觉察，睁开你的眼睛，然后将你的发现与觉察写在目标的下面。

⑧从你写下的策略中选择三个你认为最有效的，也是接下来一周你最想做的，细化成行动计划，然后放到你的周日程当中去。

（二）九宫格

九宫格是一个简单、明了的策略探索工具（图7-1）。使用九宫格的方法如下。

步骤1：策略探索。将目标写在中间的格子中，然后按你自己的习惯将你想到的策略放在其他格子中。这样你至少可以获取八个行动策略来支持自己实现目标。

步骤2：选择三个。从中找到近三个月你认为最有效的也是你最想去做的。

步骤3：加入日程。选择一个策略并细化成行动计划，然后将其加入你接下来一周的日程表中。

图7-1策略九宫格

下面是一个使用九宫格方法进行策略探索的例子。

步骤1：策略探索，见图7-2。

步骤2：选择三个。①请一位教练朋友推荐两本书买来看。②参加近日收到邀请的教练沙龙。③上网搜集一些相关信息，更全面地去了解教练行业的发展潜力。

步骤3：加入日程。明天和后天分别抽30分钟上网收集相关信息，了解教练是什么、教练的价值以及教练的发展历史与趋势。

图7-2策略九宫格举例