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第四 大学生人际关系障碍及其调适（第3页）

孤僻通俗地说，就是不随和、不合群、不能同大多数人打成一片。形成孤僻性格的原因通常有以下三点。其一，孤芳自赏，自命清高，不愿与别人为伍。认为别人的言行都是庸俗浅薄、低级趣味的，为自己所不耻，不值得接近。似乎世人皆醉我独醒，世人皆愚我独智，因而常常独来独往。其二，过分谦卑，不敢与人交往，认为自己这也不是，那也不是，从而人为地把自己孤立起来。其三，有不良的言行习惯或嗜好，如说话时动作粗鲁、语言肮脏等，使别人无法接纳，从而影响了人际交往。《沟通人生——心理交往学》中把孤僻分为怪癖型、清高型、性格型三种类型。

1。怪瓣型

怪癖型孤僻者，即那些有特殊习惯的人，由于这些常人不能接受的习惯，使得人们在与其交往的时候发生摩擦，破坏了双方的人际关系。例如，有的人爱好清洁，自己的东西都弄得一尘不染。不仅如此，还不能接受别人碰他的东西，认为别人不卫生，碰了东西后就不干净了。这种情况，虽然还算不上心理学上的洁癖，但它给个人人际关系上带来的影响丝毫不减。

2。清高型

清高型孤僻者，相比自我中心者有过之而无不及。自我中心者是过高估计自己的能力和特征，而清高型的人不但对自己的特征和能力评价很高，还同时对别人的特征和能力评价很低，在他们看来，身边的大多数人都是不值得交往的。自命清高，孤芳自赏是对这类人最好的形容。

3。性格型

性格型孤僻者，这也是关注的重点。根据儿童发展心理学的理论，婴儿在5个月的时候开始能分辨出照顾者和陌生人，亲子间的依恋开始有了明显的表现。大多数的婴儿同父母在一起时会表现得比较愉快，勇于探求外界的新鲜刺激；当父母不在身边的时候，则表现出不安、恐惧。这样的依恋类型属于安全型的依恋，这样的婴儿的比例占到将近60%。另外，还有矛盾型依恋、回避型依恋两种类型。爱因斯沃斯根据婴儿对母亲依恋的三种类型设置了三种成人交往状态，要求人们回答哪种情况与自己的情况最接近：

（1）我很容易与人接近，信赖他们或让他们信赖我是件开心的事，我不怎么担心被抛弃，也不害怕别人离我太近；

（2）与他人接近让我不安，我很难完全相信、依靠他们，有人对我太亲近时我会很紧张，甚至当伴侣想让我更亲近一点我也有些不自在；

（3）我想让人亲近我，可别人不情愿，我常担心我的同伴不是真的喜爱我或者想离我而去。

第一种情况描述的是小时候是安全依恋类型的成人，第二种是回避型依恋的成

人，第三种是矛盾型依恋成人。爱因斯沃斯将这个测验题登在报纸《落基山新闻》上，有1000多个读者给他寄回了答案。结果发现，答题者中56%属于安全型，25%属于回避型，19%属于矛盾型。研究人员就这三个问题调查了大学生，也发现了同样的百分比，而这与婴儿依恋类型的比例是相近的。这些数据显示，成人的依恋类型形成于童年。而童年的依恋类型又很大程度上取决于儿童先天的气质类型。在一定程度上说，与他人的交往模式是受先天因素影响的。有些人生来性格内向，内心体验比较丰富，喜欢独处的寂静，把心事都埋在心底而不愿让别人知道；有些人却生来外向，比较关注外界的新鲜事物，不能忍受孤独，天生就喜欢社会交往。总体来说，这两种性格各有利弊，但当把问题限制在人际交往领域时，前者显然不如后者更容易发展人际关系。尤其是当面临重大心理压力或遭受人际交往中的挫折之后，前者很容易形成孤僻的性格。有些孤僻者，不主动与人交往而妄加判断，认为自己找不到知己就感叹人际关系的复杂，受了一次打击就认为天下乌鸦一般黑。离群索居是他们逃避现实的一种方式。

以上的分析中提到了，孤僻心理分为三种类型。考虑如何克服孤僻心理的时候，也要因人而异。那些清高型孤僻者，最主要是要改变对自己的认知，重新认识自己。人际交往的基础是互惠，在这个过程中，如果一个人总是保持清高，不给予他人应有的尊重、不对他人表示兴趣，人际交往就无从开始。对于怪癖型和性格型的孤僻者，究其原因是由于先天遗传的影响或是患有某种心理疾病（如社交恐惧症）所致，有的甚至带有病理性质，这样的人需要的是专业的心理咨询或治疗加以帮助。同时，经常参加社交活动增加与他人交往的频次会对这些心理疾病的治愈起到促进作用。

（七）戒备

大学生心理闭锁性与强烈交往愿望的矛盾普遍存在。交往戒备心理是指大学生在人际交往过程中，由于某些消极心理因素的影响，形成的不切实际的固执的心理偏见，是人们在认识特定对象时的一种心理状态。由于这种偏见的存在，一些大学生在与别人交往时会歪曲从交往对象处得到的信息，从而影响他们之间的正常交往。交往戒备心理的主要表现形式有以下几种。

1。封闭

把自己的真实思想、情感和欲望等掩饰起来，不愿对朋友敞开心扉，不以诚相待。有的人甚至严重到对任何人都不信任，对任何人都谨小慎微，怀有很深的戒备心，从而阻碍了其与人之间心与心的交流。

2。敌意

敌意是一种比较严重的人际交往障碍。它已经不是一般程度上的猜忌心理了。怀有这种心理的人常常讨厌他人、仇视他人，认为别人总在寻找机会暗算自己、陷害自己。把人与人之间的关系视为尔虞我诈，从而逃避与人交往。

交往戒备心理的消除，主要可以从以下方面进行。

首先，彼此多交流、多沟通信息，克服人际知觉偏见。在人际交往过程中，人们由于受到主客观条件的限制，往往难以全面地看问题，常常因各种偏见的影响而歪曲人际知觉，形成交往戒备心理。因此，大学生多参加集体活动，彼此多交往，积极沟通思想，增进相互了解，澄清事实，是克服认知偏见，消除交往戒备心理的有效方法。

其次，积极、全面、正确地认识人际关系。对人际关系有一种积极、全面、善意的认识是进行良好人际交往的基础和前提。如果把人与人之间的关系视为尔虞我诈或虚伪、冷漠、不可信任等，那么这种偏见就会影响正常的人际交往。因此，大学生要努力加强理论和文化修养，增强集体观念，学会全面、辩证地分析问题，正确看待人际关系，这样就可以大大减少人际交往中的认知偏见。

再次，学会适当的自我暴露，消除自我封闭心理。人们常常喜欢与自己比较了解的人交往，扩大彼此心理的公开区域是同别人交往的第一个步骤。因此，学会自我暴露，坦诚地向交往对象透露自己的一些秘密，对于促进良好的人际交往大有好处。然而，也不是暴露得越多越好，如果把自己的一切暴露无遗，反而会让对方无所适从，从而阻碍人与人之间的交往。

【阅读】

“示弱效应”

有这样一个著名的社会心理学实验：四位被试分成两组先后进行演讲，其中一组的两位被试才能出众，而另外一组的两位被试则才能平庸。演讲时，两组人员中各有一位无意间碰倒了桌上的咖啡。实验结果表明：才能出众组打翻杯子的演讲者得分位列第一，他的演讲被公认为最具吸引力的，同组的另一人

则位列第二；而才能平庸组打翻杯子的演讲者，他的演讲则被认为最缺乏吸引力。由此可见，如果你是一个能力出众的人，适当地“示弱”或露出些“瑕疵”，反而会赢得更多的掌声。优秀却偶尔犯些小错误的人会给人以更加亲切真实的感觉，会因拉近了心理距离而深受人们的青睐。

心理学家马斯洛认为，现实生活中个人的最高需求是“自我实现”，即充分发挥了自身潜能。在对各行业从业人员的调查研究中，马斯洛总结出了自我实现者应具备的特点，其中第一条就是“能够接受并正视自己的缺陷”。没有任何一个人可以做到完美无缺，每个人都有自己的优势与弱势，我们可以自信的展现出优势面，同时，对于自身的弱势点，我们也应当认识并接纳。在人际交往过程中，过多或过于急切地展示自身优势，会给他人一种压迫感，这种无形的压力会对友好关系的建立形成阻碍，因此，适当的展现出一些“小缺陷”，可以有效缓和关系双方的心理压力，促进关系的发展。

但是，千万不要以为一个人犯的错误越多，暴露的缺点越多，就越能增加魅力。“示弱效应”有自己的产生条件：首先，示弱者在交往过程中具有吸引力，即交往双方均具有交往意图。就如上述实验中，能力较强的被试在演讲过程中具备一定的人际吸引力，这种吸引力是交往双方进一步发展的前提条件。其次，人偶尔犯一些小错误，则无伤大雅，一旦存在突破底线的缺点，犯了原则性的错误，反而会更惹人生厌。

完美本就是一种缺陷，而缺陷才是完美的最佳出口。人生在世，每个人都或多或少存在一些小缺点，正如《断臂的维纳斯》因为断臂才更加富有魅力。在人际交往中，如果想让其他人更喜欢自己，就不要把自己伪装成完美无缺的样子。我们在努力拼搏、争当强者的同时，也应适当暴露一下无伤大雅的小缺点，降低身边人的心理压力，保护他们的自尊心。如此，他人才会更愿意与你亲近。