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把自己当成别人淡化自己的感受（第3页）

老人考察张良，就是看他有没有遇辱能忍，自我克制的修养。有了这种修养，“孺子可教也”，今后才能担当大任，处理多么复杂的人际关系和艰巨的事情，才能遇事冷静，知道祸福所在，不意气用事。我们在平时要注意这种修养，克制，忍耐，处理好所遇到的人和事。

克制忍耐能为自己的人生之路带来顺畅和和谐，但是，一旦我们对情绪失去克制，就可能会发生不堪设想的后果。

在法国曾发生了这样一则故事：

阿兰·马尔蒂是法国西南小城塔布的一名警察，这天晚上他身着便装来到市中心的一间烟草店门前。他准备到店里买包香烟。这时店门外一个叫埃里克的流浪汉向他讨烟抽。马尔蒂说他正要去买烟。埃里克认为马尔蒂买了烟后会给他一支。

当马尔蒂出来时，喝了不少酒的流浪汉缠着他索要烟。马尔蒂不给，于是两人发生了口角。随着互相谩骂和嘲讽的升级，两人情绪逐渐激动。马尔蒂掏出了警官证和手铐，说“如果你不放老实点，我就给你一些颜色看。”埃里克反唇相讥：“你这个混蛋警察，看你能把我怎么样？”在言语的刺激下，二人扭打成一团。旁边的人赶紧将两人分开，劝他们不要为一支香烟而发那么大火。

被劝开后的流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去，他边走边喊：“臭警察，有本事你来抓我呀！”失去理智、愤怒不已的马尔蒂拔出枪，冲过去，朝埃里克连开四松，埃里克倒在了血泊中……

法庭以“故意杀人罪”对马尔蒂作出判决，他将服刑30年。

一个人死了，一个人坐了牢，起因是一支香烟，而罪魁是失控的激动情绪。

生活中我们常见到当事人因不能克制自己，而引发争吵、打架，甚至流血冲突的情况。有时仅仅是因为你踩了我的脚，一句话说得不恰当，就引起冲突。在乘地铁时争抢座位，在公交车上挨了一下挤，都可能成为引爆一场口舌大战或拳脚演练的导火索。

人皆有七情六欲，遇到外界的不良刺激时，难免就会情绪激动、发火、愤怒，这是人的一种自我保护的本能和心理反应。但这种激动的情绪不可放纵，因为它可能使我们丧失冷静和理智，使我们不计后果地行事。因此，我们在遇到事情的时候，在面对人际矛盾的时候，要学会克制，学会忍耐，忍一忍心平气和，退一步海阔天空。

如果你忍不住别人的刺激又快要如火山一样爆发，就试试曾是美国总统的杰弗逊所教的方法：“生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。”

释放压力，寻找心灵的平衡

有个年轻的庄稼汉，每次碰到与人发生纠纷快要起冲突时，他便立刻冲出现场，回到自家田园旁，绕着田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得气喘吁吁，然后一屁股坐在家门前静坐沉思。次数多了大家都很好奇，询问他这到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。由于他鲜少与人结怨，或者对人大发脾气，因此人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩充，不到几年，早已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的场合他仍转身就走，跑回自己的家园左绕三圈右绕三圈，后来年纪一大把了，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因，拗不过大家的苦苦哀求，终于揭开数十年来的秘密。

其实很简单，年轻时每次正要发火，不管谁是谁非，他总是跑回家，边跑边告诉自己：“我的房屋如此简陋，田地这么少，努力都还来不及，那来闲功夫与人生气争吵？”等到有了点成就，他又这样告诉自己：“我的事业都这么大了，还为这么一点小事与人争斗，肚量也未免太小了吧！老天爷已对我这么宽厚，我还计较什么、气愤什么呢？”啊！一股似火山即将发的怒气，就这么被他轻轻一转就消失得无声无息，多高的智慧呀！

怒气需要释放，我们的压力也同样如此。在我们的生活当中，充满了压力。日复一日，压力会聚积起来，等到它达到一个不可抗拒的程度。我们可能会发觉自己像在崩溃的边缘。压力的来源有很多。可能源于财政困难，人际关系，孩子和你的工作等等。在我们生活中，压力的来源可能达数百个。但是，所有压力中最大的那个来源就是，我们自己。所以，我们应该找到一个适合自己的释放压力的方法，坚持下来，这样才能保持心灵的健康与平和。对于释放压力，我们不妨来学学奥巴马的运动释压。

有一段时间，全球很多媒体都刊登了奥巴马在夏威夷度假时赤膊、露出胸肌和腹肌的照片。奥巴马能拥有一身完美的身型，是因为奥巴马有一个永不改变的习惯：每天坚持在健身室做90分钟运动。从前，他会认为运动是一种必需品大于一种享受的休闲活动，可是，这样的观念已有所改变。

据华盛顿邮报报道，奥巴马的朋友说，当生活愈益紧张与激烈，奥巴马愈喜欢锻炼身体，因为这可以让他保持最佳状态。运动可以让他释放压力、保持平常心和头脑清晰去处理一切事情。朋友说，奥巴马有时候甚至会带上耳机做运动，以隔断外界的一切烦扰。要是每天也能做上约一个小时的运动，奥巴马会因此感到快乐。

“就如时钟一样，他每也会重复着相同的事情。”奥巴马一位在芝加哥的最亲密朋友马蒂说。“他不会认为这一是件‘要做的事情’，相反，他享受这个完全属于他的时间，这是他唯一的休息时间。”

过去，奥巴马为了有充足的精神应付长达18个月的总统竞选，他的助手会在不同的州份也为他安排锻练活动。助手会在奥巴马到访前联络好当地的健身中心，并要求他们可能延长开长时间以方便奥巴马。

“锻炼几乎是奥巴马每天的首要‘任务’，我认为这也是一个很好的例子，能证明他是一个非常有纪律和坚持的人。而锻炼，就是唯一能让他身心得到平衡的活动。”曾为奥巴马担任立法主任的马拉松运动员克里斯托弗路说。

如何解除愤怒，让愤怒的情绪尽快远离，是幸福人生必修的课题。找一个最能够释放压力的最爱吧！运运动、流流汗，啜一杯香浓的咖啡，赏一段柔美的音乐，或者走入自然，让纷扰的人事沉淀，亦或知心相伴，让真情自由挥洒都可以。

不能把自己的意愿强加于人

我认为，（美国人）能够本能地意识到，我们不能简单地依靠武力手段把我们的意愿强加于整个地球。这是在2006年《休斯敦纪事报》采访奥巴马的时候，他曾说过的一句话。不能把“我们”的意愿强加于整个地球。如果引申来说，给我们的思考就是——己所不欲，勿施于人。

己所不欲，勿施于人。这句话出自于《论语?卫灵公篇》，是孔子经典妙句之一，也是儒家文化精华之处。如果通俗来说，这句话的意思就是：人应当以对待自身的行为为参照物来对待他人。倘若自己所讨厌的事物，硬推给他人，不仅会破坏与他人的关系，也会将事情弄得僵持而不可收拾。人与人之间的交往确实应该坚持这种原则，这是尊重他人，平等待人的体现。

没有人喜欢被迫去做事或者接受他人的意见，都希望能按照自己的心愿做事，希望别人在提出要求之前征求一下他们的意见。生活中，我们常常可以碰到这样的人：喜欢对人说教，希望别人能够按照自己的意思和指示去完成某件事。最佳的例子应该是父母与子女之间。很多父母都希望自己的孩子能够按照自己为他安排的路走下去，以为这样就能让孩子避免很多的挫折和弯路。填志愿，选择工作，甚至是婚姻，父母都想参上一脚。这样的例子在我们的生活中数不胜数。

每个人都有自己既定的立场，所以，大家都习惯的执着于自己所喜欢的领域当中。我们不要忘记了，自己是这样，别人也是如此，大家都有自己“固执”的一面。可惜的是，很多人就是没有意识到这一点。于是，很多人在这种“干涉”意识的支配下，经常在无意中就犯了“把自己的意愿强加于人”的错误，甚至还有还有多人以为自己是好意，心里还在期待别人的感激。

生活中，我们应该凡事都学会体谅一下别人，多考虑别人的感受，多与别人进行心理换位，试着从他们的感情，他们的心态，他们的兴趣去分析他们的行为方式。不要把你的意愿强加于人。可能有的时候，你确实是出自于好意，你的愿望也可能是好的。但是，如果你不顾别人的感受强加于人，这好的愿望就会在瞬间变成了“腐化剂”，腐化了你和对方之间的感情。只有让对方自由，才能走进别人的心灵深处，真正的理解别人，这样，人与人之间的关系才会变得更加和谐。