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把自己当成别人淡化自己的感受（第2页）

不安时，我提高嗓音。

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。

总之，今天我要学会控制自己的情绪。

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。

失望与悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时，看看自己能否让风驻步。

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

今天我要学会控制情绪。

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。

我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金篷马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

今天我要学会控制情绪。

我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

我一定要成为我自己的主人。

无论是自我反省的情绪管理方式，还是通过净化心灵来实现情绪的稳定，抑或是像奥格·曼狄诺那样，做自己情绪的主人，无论是哪种方式，对于我们来说，都是值得思考和学习的。人生中会遇到来自各方面的痛苦、坎坷、困难及阻挠等，每个人都会程度不同地受到命运之神的捉弄。当你不愿让命运来主宰你的一切，但又没有扼住命运咽喉的本领时，切记，应当学会管理情绪。

学会克制和忍耐

比常人多一点自制，就会比常人多很多成就。想要成就一番丰功伟绩，超强的忍耐力和自我克制能力必不可少，盲目的冒进和冲动并非真正的勇敢，它只会让你走向失败。要坚定自己的信念，不被任何外来力量所左右，循着既定的目标，历练自己的自制力，相信会更快地带你走上成功的道路。

奥巴马之所以能成为美国历史上最年轻的总统之一。可能在很大的程度上就源自于他非凡的“忍”工。

奥巴马不善于攻击竞争对手，这是一个公开的事实。所以，当希拉里在多个场合来抨击奥巴马的时候，奥巴马的竞选阵营劝说他要给予回击，奥巴马则以“那不是我的性格”予以拒绝，虽然这让奥巴马的团队惊慌失措。

奥巴马对攻击的态度始终保持克制的态度，在后来关于共和党副总统候选人佩林的17岁女儿未婚先孕的问题上，他就警告自己的竞选团队，如果谁越雷池半步，就解雇谁。奥巴马的克制和忍耐带给了民众一个崭新的政治形象。虽然，他的竞争对手一点都不讲究所谓的政治原则。

奥里芬特夫人曾说：“成功的秘诀在于懂得怎样控制自己并超越自己。假使你懂得怎么支配自己，你就是一个最成功的自我教育者。在我眼里，只要你能控制自己，你就是一个有修养的人；如果不能做到这一点，那么所有的教育都会成为一句空话。”学会控制情绪是一个人成功和快乐的要诀。在遇事而刚刚产生愤怒时一定要把坏情绪遏制在萌芽状态，千万不要让它爆发，否则就会造成不良后果甚至会导致自身的毁灭。在现实生活中，许多人动不动就暴跳如雷。许多本来很好的事往往因泄一时之愤而告失败，事后后悔为时已晚。处理人际关系如此，处理家庭关系亦如此，只要能克制自己的愤怒而保持微笑，就将无往而不胜。

汉初名臣张良外出求学时曾遇到一件事。一天，他走到下邳桥上遇到一个老人，穿着粗布衣服，在那里坐着，见张良过来，故意将鞋子掉到桥下，冲着张良说：“小子，下去给我把鞋捡上来！”张良听了一愣，本想发怒，因为看他是个老年人，就强忍着到桥下把鞋子捡了上来。老人说：“给我把鞋穿上。”张良想，既然已经捡了鞋，好事做到底吧，就跪下来给老人穿鞋。老人穿上后笑着离去了。一会儿又返回来，对张良说：“你这个小伙子可以教导。”于是约张良再见面。这个老人后来给张良传授了《太公兵法》，使张良最终成为一代良臣。