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健康的第一道关口（第2页）

4、注意合理的营养

尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。适当地选择一些粗糙的、富有纤维素的食物，使牙面侧得到较好磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

此外，每年至少要到专业牙医诊所进行一次口腔检查，对牙列畸形尽早矫治，对龋齿及时充填，对缺失牙进行镶配，每年最少洗一次牙，发现问题，及时获得专业牙医的治疗，把病消灭在萌芽状态之中。

口气清新独门秘诀

口气清新是很重要的一件事。假日里，朋友小聚、酒吧狂欢，面对面交流必不可少，而清新的口气令你不必再刻意保持与周围人的距离，在交际中充满自信与活力。

引起口腔异味的原因主要有3个，一是食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生难闻的气味；二是牙周疾病、龋齿造成异味；三是患有消化道疾病，如缺乏胃动力、消化不好。

如果是消化道疾病引起的口腔异味，还是要到医院治进行详细检查；如果你正在被口腔异味困扰，以下是让女士口气清新的8种小偏方：

1、用淡盐水漱口，能杀菌消炎；

2、咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气；

3、苹果和其它酸脆多汁的水果（例如梨、桔子）。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果；

4、香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新；

5、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。此方是女士口气清新的最简单的方法。

6、取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅（砂锅），放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服5天。

7、取藿香（鲜品尤佳）15克，苍术10克，加水煎取药液500毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次，至痊愈为止。

8、香薰除臭方大黄10克，香薷、藿香、益智仁、砂仁、草果、山姜、高良姜、山柰、甘松、香附、桂皮各10克，共研细末，每日早晚各擦牙1次。

趣闻：将灯泡放进嘴里真的拿不出来吗？

在美国的一个论坛里，谈论着一个很特别的话题。“千万不能将灯泡放进嘴里，否则拿不出来”

但是只有在美国的灯泡盒子上都会标明“千万不能将灯泡放进嘴里，否则拿不出来”，在其他地方就没有这样的标明。

先从一个笑话讲起，看看灯泡放嘴里能拿得出来吗？

有一天，一个男人在上了出租车之后，为了这个话题而跟司机吵了起来。司机认为灯泡既然有标明不能放进嘴里就不能这样做，但是那个男人却不这么认为。那个男人在回到家以后，马上就让自己做了个实验，将灯泡放进了嘴里……灯泡是放进了嘴里，他心想“放进了嘴里，还有空间让我把灯泡移动移动呢，为什么说那不出来呢？”结果正当他想将灯泡从嘴里拿出来时，糟了！灯泡果然拿不出来了！！不管他这么移动还是拔不出，幸好他家里有一大瓶的菜油，就将菜油往嘴里倒。嘴里的灯泡被菜油弄得滑滑的，他以为这样就可以拿出来了，可是还是不行。结果没办法就只好打电话到医院去求救。可是电话一通，他就想到自己的嘴里有个大灯泡，怎么说话？

他随手就盖了电话，拿了字和笔写了一张字条去敲房东太太的门。房东太太一开门，看见他这幅模样，整整笑了一分钟半……

他无奈的给了房东太太那张字条，请她帮自己叫一辆出租车到医院去。出租车来了，他一上了车，司机大哥就笑个不停！一路上那个司机就一边说着怎么会有这么笨的人将灯泡往自己的嘴里放呢？但是司机后来又说了一句“但是灯泡明明放得进，就一定拿得出来啊。怎么你笨得连灯泡都拿不出呢？”那个男人嘴里有个灯泡，自然就说不出自己的苦衷。他心想“你以为那么容易，你去试一试就知道了啊！”

到了医院，医院里排了好长的队。他看见一位护士就往她走去，手指头指着自己的嘴巴。护士一看见他就大骂“你这种人真是浪费我的力气，你到那里去排队！”于是他只好好乖乖的拿了号码排队。整整排了两个多小时。轮到他的时候，医生看见了他就骂道“你怎么把灯泡放进了嘴里呢？！你应该知道这样是不行的啊！”医生没再说什么，就将棉花往他嘴里的两边塞进去，然后敲破灯泡，这样就不会伤到他的口腔壁。等到医生完全把灯泡完全都取出时，他就心里想着从此以后都不会再做这样的蠢事了。

正当他要出门时，门被打开了，走进了一个人。那个人就是载他来的司机，他也是回了家后把灯泡放进了嘴里就拿不出了。

这种事故的发生都是源于人们的好奇心，但是我们又不能否定人们对好奇的执迷是错误的。可究竟为什么不能将放到嘴里的灯泡取出来呢？看看下面的分析让你恍然大悟。

因为人的面部有肌肉，把一个灯泡放进嘴里时，你的嘴周围的肌肉差不多是扩大到一个极限了，过了一会儿，你的面部肌肉就会因为扩大的时间太长了，肌肉僵硬，所以你放进嘴里的灯泡就会“放进去容易，拿出来难”了，如果你这样做而且现在还没打开的话，你最好，轻轻的用手揉你的脸，用热水敷脸，让脸部肌肉放松就可以了！

如果还不行，就要去医院找找骨科大夫把你的“下巴骨”械开（就像胳膊脱臼一样）把灯泡取出，但是会落下一个后遗症——以后如果把最张得太大的话，或是打哈欠的时候下巴会掉，很麻烦的！

不过最方便的方法是——把嘴里的灯泡敲碎。就照上面笑话中的医生的做法就可以了。

最后忠告：绝对不要把灯泡放进口中！