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心脏好似动力泵（第1页）

心脏好似“动力泵”

心脏的作用类似于水泵，昼夜不停地将将血液输送到身体各个部位，为人体所有的活细胞提供氧气和营养成份。

心脏的主要生理功能是维持全身的血液循环。心肌的周期性收缩和舒张推动血液在循环系统内沿着一定的方向周而复始地流动，将氧气、营养物质、激素等运送到机体各器官组织，同时将组织器官的代谢产物及二氧化碳运送到适当器官进行处理或排出体外。

正常心脏一般有以下功能：

（1）保证心腔血液定向流动:心脏为心血管系统的枢纽，像一个"动力泵"。

（2）维持血液循环。

（3）内分泌功能：近几年来发现，心脏心钠素抗肾一血管紧张素以醛固酮系统的作用，参与调节水盐的平衡。

心脏在执行其“泵”功能时，血液沿着一定的方向流动，周而复始，而不会出现反流。

心脏正常发挥“动力泵”的作用是由心肌的生理特性兴奋性，自律性，传导性和收缩性决定的。由于心肌的这些特性共同决定着心脏的活动，从而实现了心脏的泵血功能。

如何增强心脏“动能”

“你的心脏就是你的健康”。这是世界卫生组织早在二十年前就提出的口号，它提醒人们注意保护好心脏这一重要器官。尽管心脏的体积很小，但它的收缩和舒张主宰着血液的流动，全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此，只有心脏健康有力，才能使血液流动到全身各器官，使机体发挥正常的生理功能。所以我们要做好如下几点：

参加力所能及的体育锻炼

调查表明，平时不爱运动者，其心脏要早衰10─15年，冠心病的发病率要高出1─3。5倍。而训练有素的运动员，心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50％为宜。

避免情绪激动

人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。故要做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。

控制好饮食

肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节，提倡吃七、八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

饮食宜清淡

食盐过多能使血压上升，使血液粘度提高而增加心脏负担。因此，正常成人每日进盐宜在６～８克，对心脏功能不全的人，进食盐则不宜超

３～５克。

增加镁元素的摄入

镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有"心脏保护神"的美称。

适当吃肉