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第二 有这些才能活得自在自信幽默友谊（第2页）

5。不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

6。学会微笑

微笑会增加幸福感，进而增强自信。

7。扬长避短

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

8。阅读名人传记

因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

9。做好充分准备

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

10。给自己定恰当的目标

并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

11。冒一次险

当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

12。排除压力

过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

13。做自己喜欢做的事

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

14。保持健康

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

15。尽量依靠自己

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

健康保证——教你如何保持自信

世界上最伟大的天才，他们也不过使用了脑部潜能的十分之一。可见，人人都可以长时间有极优秀的表现，只须怀着自信。有了强烈的自信心，你想成就的任何事，都会有希望。怎么培养自信心呢？下面的一些方面非常有效，如果你感兴趣，不妨一试。

为自己的能力划一条界线，不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。

把注意力集中在自己的优点上，你的长处是什么？你的优点有哪些？你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑你的自信力。

自我欣赏与自我激励

把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。

与欣赏你的朋友保持紧密联络，要有意识地去结识那些给你留下很深印象且你所羡慕的有才华的人。特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，与他们共同分享你的愉快。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会有针对性地做些工作，使你不至于丧失把事情完成的决心。

在失败与错误中吸取教训，学习从失败与错误中吸取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。因此，不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的方法。一旦问题解决，你的自信心将会为之增加。

认定目标，坚持到底

无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省;对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。总之，要认定目标，走你自己的路，你将一定获得成功。

生活调味剂——幽默

美国总统林肯才能出众而相貌不佳。他的竞争对手攻击他是两面派。林肯反驳说：“如果我有另一张面孔，我会带着这幅模样来见大家吗？”林肯以一个自嘲式的幽默赢得了选民的信任和好感，取得了竞选的胜利。

难怪有人认为“男人情愿承认自己犯罪、装假牙、戴假发，也不承认自己缺乏幽默感。”甚至有人认为：“对于一个有幽默感的人来说，如果不能两全，最好是失去一条腿。”话虽夸张，也可见幽默在文明社会中，已经成为人们精神生活的一个重要方面。