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第三 有病就得早知道心脏病肠胃病肾病支气管炎肝脏病骨质疏松（第3页）

海带

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

肠胃不好怎能吃的香——肠胃病

很多人都遭受过肠胃病的袭击，特别是年轻女性以及饮食不规律的脑力工作者，其实上肠胃病是常见的多发病，总发病率约占人口的20％左右。胃肠病历来被医家视为疑难之症，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控制或治愈。可是您千万不能因此自暴自弃，柔弱的肠胃更需要您自己细心的呵护，长期的养护会让你的肠胃慢慢变乖而不再时不时地给你闹点小别扭，让我们为了保护我们的肠胃而认真学习吧！

健康自测——你是否患了肠胃病？

看看下列项目中有哪些符合自己最近三个月的身体状况，检查是否患了胃肠病：

1。常感食物堵塞胸口迟迟不下

2。烧心、吐酸水

3。饭后常打嗝，口臭明显

4。经常呕吐

5。经常腹痛或心窝痛

6。大便呈黑色（如柏油样）

7。虽无便秘，但大便细短，或扁平状

8。反复出现腹泻或便秘

9。便中混血

测试结果：

有一项符合的人，也应注意，要接受X线检查；

有2—6项符合的人，要接受胃部X线检查；

有7—9项符合的人，要接受肠道检查。

特别提醒——肠胃病变的5种预兆

肠胃病正成为影响人体健康的第一大疾病！有的人正值中年，年富力强，家庭的顶梁柱，却被突如其来的胃肠病恶变夺去了生命，留给亲人无尽的思念和悲伤……肠胃专家提醒：当你的慢性肠胃病出现下列5个症状就需要高度警惕，说明你的胃肠道菌群已经失衡，需要尽快诊治！

1。胃痛、胃涨、胃酸明显加重，伴随无规律的疼痛，发作周期越来越短。

2。心窝部隐隐疼痛，疼痛呈辐射状，常规药物不断加量，很长时间才能缓解疼痛。

3。食欲不振，饮食开始减少，经常恶心、呕吐，体重减轻，一天比一天消瘦，相继伴有乏力、贫血。

4。肚子发重，大便时间无规律，不明原因的腹泻，便形异常，多为粘液便或稀便，排便有轻微疼痛。

5。腹泻、便秘交替出现，排便黑的情况居多，普通抗菌消炎药无效，腹泻难以控制，低度或中度发热。

健康保养——摆脱肠胃的亚健康状态

多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！

饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成肠胃的蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万

不要暴饮暴食。

本身患肠胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5到6次，进食量少，能减轻胃的负担；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对肠胃病患者的损害就更大，肠胃受到刺激后极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都可能引发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

肠胃病急救措施

一日三餐，七八分饱，切莫贪杯。患有胃肠疾病的病人一定要有规律的饮食。当饮食不规律时，比如饮食不能定时、定量，饥一顿、饱一顿等，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。胃肠病人应该少吃零食，切不可暴饮暴食。一旦出现急症，弄清原因可以采取相应的急救办法。

1。急性肠胃炎患者不停地腹泻会造成身体脱水，出现危险，所以也应该及时送诊，用输液来调整电解质。体弱和高龄的人在出现肠胃炎症状时尤其应该注意，要及时就医吃药，因为有时肠胃炎伴随呕吐，吃了药后也会吐，实际药物没起到作用。