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第四 心灵的毒药虚荣欲望嫉妒（第4页）

心理自测——测试你嫉妒的疯狂程度

做一下下面的这个小测试来看看你的嫉妒心达到了什么程度呢？

有一天你和情人约会时，天不从人愿，突然下起雨来，雨声中夹杂着雷声，附近林中甚至有棵树被雷击中，你认为被击中的树是哪一棵？

A。森林中的树

B。矗立在山丘上的老枯木

C。池塘边仅有的一棵树

测试结果：

如果选择A

击中森林，这时火苗可能窜向其它树木。选择这个答案的人可能一旦嫉妒心起，妄想症就起，说不定会常打电话给对方，但却又不出声。容易钻牛角尖，这类型的人很可能一不小心就成为嫉妒的奴隶。最好先调查清楚事实之后，再开始爆发你的怒气。

如果选择B

枯木使人联想起死亡。选择这个答案的人容易将嫉妒转为憎恨，而且对对方产生敌意。在不知不觉中憎恨愈来愈大，到最后只想向对方报复。如果你是这样的人，有必要改变自己，像是提升自我、好使对方刮目相看，将怒气化为正面的力量等。

如果选择C

池塘边同时有表示怒气的雷鸣、与代表相反性质的水，选择此答案的人，其嫉妒心不易膨胀。你感到嫉妒时，会承认自己的失败，是自身的力量不足。而经由这一段反省之后，你得到自我成长的粮食，相信同时也能将嫉妒化为提升自我的动力。

特别提醒——嫉妒是对他人才能的反感

黑格尔曾说：“嫉妒，是平庸的情调对于卓越才能的反感”。日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道是嫉妒，却还是无法控制。

警惕心理失衡

中国人向来崇尚“中庸”之道，“不患寡而患不均”，形成一种特定的“平均主义”心理定势。一旦这种状况被打破，且自己又处于劣势，内心就自然而然地出现心理失衡，产生嫉妒情绪。

一般来说，性格有缺陷的人容易产生嫉妒心理。因为具有偏执型人格的人处事敏感、多疑、主观、固执、心胸狭窄、报复心强，不易接受现实，一旦自己的地位低于别人，就有可能运用想像，来编织他人的缺点，吹毛求疵，制造事端。

而具有强烈自我中心意识的人，更希望在各个方面超过别人，一旦自己无法或不愿超过他人时，常常会产生对他人的嫉妒，以求得心理平衡。

另外，嫉妒容易发生在彼此的生理属性（如性别、年龄、容貌、健康状况等）、心理属性（如能力、性格等）和社会属性（如文化程度、职务、社会地位、生活状况和所处境遇等）方面相同或相近的人们之间。

警惕消极情绪

嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，但尤为突出的就是名誉、地位、钱财、爱情。

嫉妒心理不仅对当事人的生活、工作、事业产生消极影响，而且还严重影响其身心健康。医学家已证实，妒火中烧而得不到及时、适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱，久之会导致器官功能和免疫力下降。

健康保证——怎样克服嫉妒心理

即使是身心健康的人或轻或重地都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力——学会取人之长补已之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引起不正当竞争，惹出许多是非来。所以当妒火中烧的时候，要用以下六瓢水来灭火：

认识危害

嫉妒心强烈的人易患心脏病，且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，则心脏病的发病率和死亡率均明显的低，只有前者的1／3至1／2。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。当你妒火中烧时，想一想嫉妒对身体健康的危害，就如向妒火上浇一瓢冷水。

端正态度

嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。要多想一想一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。

埋头工作

当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，并用埋头工作转移自己的情绪。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，使自己不亚于竞争对手。

想开一些

“想开一些”即乐观些。人生总有不如意，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。虽然做到“想开些”不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变一个人的观点的。

正确比较

一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比已之短，而不是以已之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。

自我驱除

嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心，可能就会变得“心底无私天地宽”了。