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在宗门大比上做广播体操是什么体验（第4页）

陆闲双臂曲肘，向后扩胸，再收回。

“胸廓开合，带动心肺！”一位专修炼体的长老大惊失色，“这动作看似简单，实则是在温和地锤炼内脏！寻常炼体术只练皮肉筋骨，而这套动作，竟连最脆弱的内腑都照顾到了！这是什么原理？”

第三节，踢腿运动。

陆闲左腿抬起，向前踢出，然后换右腿。

“抬腿的角度！落地的轻重！”叶清尘眼中精光爆闪，“每一步都稳如磐石，却又轻如鸿毛！这分明是结合了步法与腿功的无上绝学！你们仔细看，他踢腿时，脚尖始终微微内扣，这能护住脚踝要害，同时随时可以变招为侧踢或后蹬！”

太上长老不知何时又睁开了眼，浑浊的眸子里闪过一丝异彩，低声说了两个字：“有趣。”

第四节，体侧运动。

陆闲身体向一侧弯曲，手臂伸展。

“以腰为轴，带动全身！”孙长老激动得胡子乱颤，“这是在活动脊柱，疏通督脉！你们看他弯曲的弧度，多一分则过，少一分则不及，恰到好处！这需要对自身筋骨掌控到极致才能做到！”

第五节，体转运动。

左右转身，双臂随之摆动。

“拧转之间，劲力贯通！”柳长老拍案而起，“这是将全身力量拧成一股绳的法门！你们看他转身时，脚掌碾地，力从地起，经腰传肩，达于指尖！浑然一体，无懈可击！”

第六节，全身运动。

陆闲蹲下，站起，双臂画圆。

“起落如松，圆转如轮！”炼体长老已经站起来了，“这……这简直是炼体术的巅峰之作！将力量、柔韧、平衡、协调完美融合在一套动作里！看似缓慢简单，实则将周身每一处关节、每一块肌肉都活动到了！”

第七节，跳跃运动。

陆闲开始轻轻原地跳起，拍手。

“轻身提纵，掌音合律！”叶清尘喃喃道，“跳跃时气息不乱，落地时悄然无声，这轻身功夫已入化境！而那拍手的节奏……你们听！每一次拍击，都恰好落在心跳的间隙，这是在调节心律，稳定心神！”

第八节，整理运动。

陆闲放缓动作，深呼吸，双手从两侧缓缓下压。

“收功！”几位长老异口同声，眼中尽是震撼。

这一套动作做完，看似平平无奇，但在他们这些修为高深、眼力毒辣的人眼中，却是一部包罗万象、深不可测的无上炼体秘典！

它没有惊天动地的威力，没有炫目华丽的特效，但它从最基础、最根本处着手，润物无声地锤炼着修行者的每一寸身体！

这才是真正的大道至简！返璞归真！

陆闲做完最后一个动作，长长吐出一口气，感觉有点累，更多的是尴尬。

他都不敢看台下众人的表情，低着头，匆匆说了句“我展示完了”，就手脚并用地爬下擂台，捡起自己的扫帚，头也不回地冲出演武场。

他跑得太快，甚至没听到身后死一般的寂静，以及随后爆发的、山呼海啸般的惊呼与议论。

“肃静！”刑罚堂长老运起灵力，一声大喝，才勉强压住场面。

他看向高台：“宗主，诸位长老，这……”

宗主没有立刻回答，而是看向太上长老。

太上长老沉默良久，缓缓道：“此子所展，名为‘活动筋骨’，实乃‘锻体筑基’之无上法门。其境界……老夫看不透。”

连太上长老都看不透！

全场再次震动！

宗主深吸一口气，朗声宣布：“杂役弟子陆闲，所展炼体之术，深得‘道法自然’之精髓，于筑基锻体有莫大裨益。经诸位长老合议，特破例擢升为内门弟子，入藏经阁研习。另，此套……‘活动筋骨法’，由传功堂录为宗门秘传筑基功法，命名《先天锻体诀》，所有外门弟子，必须修习！”

命令一下，全场哗然。

一套“广播体操”，成了宗门秘传功法？

那个灰衣杂役，直接成了内门弟子？