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第三章情绪管理 成就不被情绪支配的孩子（第1页）

第三章情绪管理：成就不被情绪支配的孩子

◎认识情绪是情绪管理的第一步

在家庭教育中，大多家长很容易将孩子的情绪管理简单归结为如何做一个懂事的孩子，却忽略了孩子隐藏在背后的情绪，甚至有些孩子对自己的情绪都未能有清晰的认知。

心理研究显示，年纪尚浅的孩子自我意识相对较弱，他们很容易粗糙地将情绪分为开心和不开心两大类。事实上，人类的情感体验中除了开心与不开心，还有惊喜、震惊、惆怅等。

于是，我们总能看到有些孩子时常出现严重的情绪波动，如上一秒哭、下一秒笑。

这几天，妈妈被5岁的小雨闹得很是苦恼，因为小雨经常毫无由来地大哭大闹，情绪起伏非常大，但是每次询问他怎么了，他却支支吾吾说不出原因。这一度让妈妈误以为小雨存在心理问题，这样一来，心理压力更大了。

一天，小雨姑姑来做客，帮助小雨妈妈破了案。那天晚上，小雨在家里上蹿下跳，怎么都不肯乖乖睡觉，妈妈哄得筋疲力尽都不见效果。过了一会儿，小雨又突然赌气坐到一边，还悄悄抹起眼泪。

姑姑见了，便蹲在小雨身边问：“明天要开运动会了，为什么你现在还不去睡觉呢？”小雨没有说话，只是摇了摇头。

姑姑继续问：“开心得睡不着吗？”

小雨歪着脑袋想了想，又摇了摇头。姑姑接着又问：“是不开心吗？不喜欢运动会？”小雨皱眉思考了一下，还是摇了摇头。这时，姑姑轻轻拍了拍大腿：“我知道了，你是不是很开心，但又觉得有一点点不开心，感觉很奇怪？”

听到这里，小雨猛地点了点头，终于开口：“我很想让时间过得快点儿，就可以早早参加运动会了。可是我又很怕时间过得太快，还没准备好就要开运动会……我要跟离离赛跑……真是太奇怪了！”

原来问题就出在这里。小雨为即将到来的运动会感到紧张，但是很难表达自己的感受，不知道自己的情绪到底出了什么问题，为什么一会儿开心、一会儿不开心。妈妈只顾着哄他，却没能帮小雨解答疑惑，更没办法帮助他缓解情绪，于是就出现了姑姑看到的那一幕：小雨不肯睡觉，妈妈怎么哄也没有用。

其实，小雨妈妈的遭遇，是许多家长陪伴孩子成长过程中或多或少都经历过的。孩子的情绪不稳定，说变就变，爸爸妈妈无计可施，孩子对自己的奇怪表现也感到很疲倦，因为他并不是从一开始就知道紧张、兴奋、焦虑等情绪的。既然不知道，自然也无从缓解，于是就会更加不知所措。

小朋友抢夺玩具差点打了起来，就在“电光火石”之际，恰巧被她发现了，并出手拦住这两个争得面红耳赤的小朋友。

作为一名调解员，她简单地了解了孩子之间的事情，对双方都进行了开导。看到调解结果，两人都接受了，可是当她要求两个小朋友握手言和时，两人又都涨红了脸。

其中一个小朋友把头扭开，小声地嘀咕了一句：“虽然我不生气了，但是现在不想跟他说话。”这句话让她很惊喜，因为这正是她引导孩子认识除“生气”以外情绪的好机会。于是，她决定不强求他们马上和好，而是留给他们各自冷静的时间。

冷静过后，她再让他们握手言和，并解释他们为什么不生气了却还不肯与对方说话。

随着年龄的增长，情绪不可能只有开心与不开心两种。尤其是成年人，在日常生活中总会产生各种各样更加复杂的情所以，对于孩子来说，认识情绪非常重要，是情绪管理的第一步。

1。帮助孩子将情绪粒度变小，让他认识更多的情感词汇情绪粒度指的是一种分辨和定义情绪的能力。有关情绪的词语有很多，同种情绪也存在不同程度的区分，如害怕、惊恐、恐慌等。

一个人的情绪粒度越精细，他对情绪的掌控能力就越强。

所以，在家庭教育中，家长应该让孩子尽可能多地学习情感词汇，帮助他将情绪粒度变小。

2。形象化地理解情绪

对于年幼的孩子而言，情绪是一个相对抽象的概念，这也是为什么孩子往往很难准确识别自己的情绪。既然如此，在日常生活中，家长不妨试着让孩子采用形象化的表达方式对情绪进行描述。

例如，在《头顶上有鹦鹉的女孩》这本书里，作者就很巧妙地将情绪形象化——当孩子感到难过时，她的房间里就会出现很多狼，这里的“狼”就代表了悲伤、难过的情绪。通过形象化的比喻，孩子能轻松认识情绪，情绪表达和整理的难题也就迎刃而解了。

我们都希望孩子能够管理好情绪，成为情绪的主人。但情绪。

◎孩子要有好脾气，但不能没脾气很多家长很容易将儿童情绪管理等同于养一个“没脾气”

的孩子，因为太多人习惯性地曲解“好脾气”的意思，错误地将其与退让、软弱挂钩。一旦出现这样的误解，孩子的情绪管理势必走向失败，因为一个“没脾气”的孩子只会慢慢变成没有底线的“老好人”。

不可否认，拥有一个高情商、好脾气的孩子，是每个家长梦寐以求的事情。但是，好脾气并不意味着一味克制自己的需求，一味消耗自己为别人好。如果你问：一个孩子完全没有过叛逆期是一件好事吗？我会肯定地回答：不是。

孩子适度懂事是好事，过度懂事就是家长和孩子的悲哀了。

9岁的比比就是一个很懂事、没脾气的小女孩。她有一个小两岁的妹妹，妹妹经常弄坏她心爱的玩具，但是她从来没有发过脾气，只是一声不吭地把弄坏的玩具收起来，能修的修，妹妹还曾撕坏她的作业本，她同样也没闹脾气，只是安安静静地用胶纸贴好。爸爸妈妈在教育妹妹的同时，也不忘夸赞比比：“比比是个懂事的好姐姐，懂得让着妹妹。”