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如何释放怒气（第1页）

如何释放怒气

日常生活中，我们难免与身边的人发生摩擦，我们可能会发怒，这时候如何正确释放怒气并解决这些摩擦，就成了我们需要重点关注的问题。

林女士有个14岁的女儿，今天是女儿参加期中考试的第一天。女儿考完试后情绪明显不太好，不知道是不是考得不理想。吃完晚饭，女儿表示要回房间复习功课。一个多小时后，林女士走进房间想看看女儿有什么需要帮忙的，却看到女儿趴在**一边听音乐一边看课外书。

“明天还要考试，刚才你也说要复习，但你现在却在看课外书，可以告诉我原因吗？”女儿却发脾气道：“你好烦呀，我自己会安排，不用你管！”

林女士觉得有点儿抓狂，想和女儿发火又马上告诉自己要冷静。她坐到女儿身边，用手揉了揉女儿的肩，轻声问道：“是今天的考试没发挥好？还是担心明天的考试？或者是因为其他什么原因？愿意跟妈妈说说吗？”女儿没有回应她。

“要不你先去洗澡，身体舒服了，复习才能更有效。”女儿还是不说话。

“实在复习不进去的话，那你洗完澡就直接睡吧，不要让自己太累了。不管你考得怎么样，爸爸妈妈都爱你。”林女士笑着说。

“那不行，老师说这次考试成绩会影响初三的升学，怎么能不复习呢？我今天下午的历史考试因为时间不够，有道5分题没做，关键是我会做的，所以我要在后面的科目里补回来。”女儿终于说出自己心情不好的原因。

“看来历史没考好影响了你的心情。但它已经发生了还能怎么样呢？不能的话，那你现在愿意做些什么让自己高兴起来呢？是继续一个人生闷气还是动起手来拿书复习呢？”林女士看着女儿问道。

“你问我那么多问题，我怎么知道怎么办呀？”女儿嘟囔道，手里却已拿起明天要考的书看了起来。

看女儿的情绪已经平静下来，林女士接着说：“你现在对学习成绩越来越关注了，还用实际行动去证明自己，妈妈很高兴。但不管这次考得怎么样，都要学会接纳自己，考得好有经验，考得不够理想有教训，考的中等既有经验又有教训。当然，妈妈知道你是想要考好的，我相信你。好了，我睡觉了，你也早点睡！”

“知道了，我爱你，抱一个！”女儿主动靠在林女士怀里说道。

有心理学家将人们对待怒气的态度比喻为对待恶犬：将它们禁闭在一个狭小的空间，锁上大门，围栏高耸。那些饥饿的恶犬不停地咆哮，一旦开启牢笼，它们就会残忍地撕咬。但是如果我们爱护我们的犬，接纳并且照顾它们，我们就可以安全地将它们放出来。对待愤怒，同样如此。

家庭生活中，父母并不是圣人，他们也会发怒。但是，如果他们能意识到自己的愤怒，并且重视它，用正确的方法释放它，不但不会伤到孩子，还可以起到教育孩子的作用。下面这个故事就为我们提供了一个在孩子犯错误时母亲正确释放怒气的方法。

11岁的东东一回到家就大叫：“我无法打篮球，我没有球衣！”他的妈妈原本可以给孩子一个临时的、可行的建议，比如说：“那就去穿那件宽松的上衣。”或者，如果孩子希望她提供帮助的话，她也可以帮助孩子找一件衬衣。

但是，东东的妈妈并没有这样做，而是向孩子说出自己真实的想法：“我很生气，我真的很生气。我给你买了五件球衣，但你不是放错了地方，就是丢了。你的球衣应该放在你的衣柜里，这样，当你需要的时候，你就知道该到哪儿找到它们了。”

东东的妈妈表达了她的愤怒，但是没有辱骂孩子。她后来说道：“我一次也没有提过去的牢骚，没有翻旧账，我也没有提到我儿子的名字，我没有说他是没有条理的人，也没有说他不负责任。我只是描述了我的心情，以及以后该怎么做才能避免不愉快。”妈妈的话帮东东找到了一个解决办法，于是，他马上跑去找那些放错地方的球衣了。

由此可见，在对孩子的教育中，父母正确地释放愤怒可以起到积极的作用。事实上，在某些时刻，不生气并不会给孩子带来好处，反而给孩子一种漠不关心的感觉，因为那些关心孩子的人很难做到一直不生气。这个时候，正确释放怒气，让孩子认识到自己错误的同时不会被吓到，才是教育孩子的正确方法。

现实生活中，我们很难做到不生气。既然发怒不可避免，我们就要学会用正确的方法把它表达出来，努力将危害降到最低。