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第57课 你是职场拖拉机吗（第1页）

第57课你是职场拖拉机吗？

你是不是每天工作之前都要在QQ空间里转一圈，然后再刷两页微博，看完网页上的热点新闻和娱乐八卦之后，才能正式开始一天的工作？你是不是常常放不下手里的电视剧，想着再看十分钟，或者再看二十分钟，结果一拖再拖，每天都是过了十二点才睡觉？

有的人性格比较拖拉，或者遇到事情懒得去做，人们常常称其为“拖延”。拖延是一种不好的生活习惯，但是改掉它并不难。可是，当人们由于拖延而影响了工作，同时还不断地自责，甚至产生负罪感和自我否定的情绪，那么就可能患上了“拖延症”。

近年来，拖延症的风头越来越猛，无数上班族都染上了拖延的毛病。项目提案永远在截止的前一天才开始做；工作时，永远在下班前的一个小时才开始忙碌。美国的统计数据表明，全世界有将近十亿人患有拖延症。这些人并非生性懒惰，或者对工作缺乏责任心，大多数情况下，他们比任何人都感到焦虑。可是，即使拖延症患者们知道拖延可能毁掉自己的工作，让自己永远处在紧张焦虑的状态下，但是，他们就是没有办法控制自己，变成了像蜗牛一样慢的职场拖拉机。

实际上，拖延症真的不是因为懒惰。人们拖延着，不去工作，或者不去做一件事情，往往都是因为内心排斥这件事，本能地不想去做。于是，他们用短暂的快乐，看网页视频，打电子游戏，或者狂刷网页来拖、拖、拖，直到拖到最后时刻，实在没有办法了，才硬着头皮完成工作。

在拖延症患者中，有的人在抱怨自己越来越严重的“病情”，有的人在努力寻找克服拖延症的方法，有的人则坦然接受成为拖延症一员的这一事实，优哉游哉地享受当下的快乐。然而，大多数患有拖延症的人，时刻都在责备自己，他们希望能够尽快改掉拖延的坏毛病。于是，大多数人都是一边自责着，一边继续过着拖拖拉拉的生活。

秦凯自认为是拖延症家族的一分子，不过，和那些坦然接受自己拖延习惯，轻松生活的人不同，更多的时候，秦凯都在和拖延症进行对抗，力图改掉这一毛病，不过，结局往往都是以他的失败告终。因此，他每天都生活在焦虑当中，痛苦不堪。

秦凯所学的专业是法律，毕业后进入了一家律师事务所工作。自认为专业能力不错的他，开始工作之后才发现，原来现实中的案件和课堂上讨论的案例根本不是一回事。带着似懂非懂的迷茫，秦凯工作起来非常吃力，常常用很浅显的问题请教前辈，因此常常遭人白眼，甚至被人讥讽。时间久了，秦凯就产生了排斥的心理，手头的工作总是迟迟不愿动手。一边打着游戏，一边为自己的拖拉行为感到自责。

和其他的同事比起来，秦凯绝对不是那种工作不积极，消极怠工的人。但是，每次接手一个新的案件时，他都一拖再拖，不愿意去见当事人，也不喜欢抱着资料一读再读。当初，他怀着满腔的热血，想要成为一名优秀的律师，为那些冤屈的人伸张正义，可是，由于拖延症的困扰，他却开始怀疑自己，到底适不适合当一名律师呢？尤其是因为拖延工作被上司指责时，他就会变得更加疑惑，甚至考虑重新选择一个行业。

和秦凯有着类似经历的是一个英语补习班的老师李曼。李曼平时喜欢到网上找一些教学的材料，希望在课堂上穿插一些有趣的故事或者见闻，让烦闷的英语课听起来不那么枯燥。想法总是好的，一旦行动起来，她又总是被网页上各种无关的信息耽误时间。

每天，李曼都是为了查找资料打开电脑，可是，一旦连接上网络，她就开始登录QQ，登录微博，查收电子邮件，看各大门户网站的头条新闻。当看到感兴趣的新闻或者话题时，她还会进入交流专区和网友讨论一下，如此一来，时间很快就过去了。到了下班时间，她只能匆匆地打印一下原来的备课材料。于是，她设想的那堂充满趣味的英语课从来没有发生过。每一天，她都在按照以前的备课材料讲解着生硬的语法和枯燥的习题。

时间久了，李曼也会自责自己的不上进，或者责备自己的自制能力太差，为了避免拖延工作，她会将要做的事情写在纸上，打开电脑后，准备一条一条地完成。可是，只要她打开了网页，仍旧会被那些明星的八卦新闻或者全球的搞笑趣事吸引。

于是，李曼对自己说：“好吧，我只能看十分钟，十分钟之后开始工作。”然而，一个十分钟过去了，两个十分钟过去了，浏览过无数的网页和新闻之后，李曼才反应过来，原来自己又开始拖延了，一个上午的时间就这么浪费掉了。

现在，每每说到自己的拖延症，李曼都是咬牙切齿地。“有时候，我恨不得戒掉QQ，戒掉微博，停用一切和网络有关的东西。可是，转念一想，如果真的断绝网络的话，不仅收不到外界的信息，连远方好友的消息也收不到了，还是狠不下心来。”李曼说。

如前文所说，有拖延毛病的人，一般都是自制力不强，同时对当前的工作带着强烈的排斥心理。因为不愿面对，他们才会选择用拖延的方法，逃避讨厌的工作，沉浸在自己感兴趣的世界里。但是，这种逃避终究无法最终解决问题。如果无法找到令自己完全感兴趣的工作，就要采取适当的策略，慢慢改掉拖延的毛病。

有一位意大利人发明了一种对付拖延症的方法，叫做：番茄工作法。番茄工作法的原理很简单，就是将必须完成的工作列在一张清单上，然后用一种定时器（一般都是番茄形状的）设定阶段性的时间，据研究，将二十五分钟作为阶段时间效果最佳。

拖延症患者可以在二十五分钟之内，全身心地投入其中一项工作，当定时器响的时候，就意味着一个番茄时间过去，可以稍作休整，然后，继续下一个番茄时间。这样，一个阶段一个阶段地工作，清单上的工作就会在不知不觉中完成了。如果能够长期坚持这样做，工作中的拖延毛病也会慢慢改掉。