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对自我认同的侵蚀2（第3页）

和心理变态还能“做朋友”的前任不会意识到自己也不过是傀儡而已。他们反而会以为自己在为了伟大而美好的友谊履行天职——做那个永远在那里支持朋友的人。他们不会知道，那个人保持和他们的交往只是为了在无聊的时候找点调剂。他们也不会意识到，自己是引发不少争吵的根源——不是因为他们和心理变态的友谊有多么特殊或者宝贵，而是因为心理变态会拿这种友谊用作挑事儿的媒介。心理变态会让前任们相信，他们的友谊是光明正大又非常独特的，虽然实际上他们也不过是三角关系中的一环而已。

心理变态似乎总有办法让喜欢给予的人围绕在自己身边——那些因为缺乏安全感，所以想要通过照顾他人来获得自我价值的人。这正是为什么你的付出会显得既微不足道又随时可以被替代。而那个恶情人还会对和你截然不同——甚至完全相反——的人们表现出欣赏和兴趣。这一行为传达出的信息非常明确：你对他（她）来说再也没什么特别之处了，你随时能被换掉。哪怕你不能给他们足够的崇拜，也有的是人崇拜他们。而且就算你的确给了他们正能量，他们也早晚会对你感觉厌烦。那个人不一定非得要你不可，他（她）有的是亲友团在身边，给他（她）仰慕和宠爱，这会让你以为他（她）一定是个很棒的人。但是如果你仔细看看那些人，你很有可能会注意到，这些“粉丝”之间似乎总有着一丝难以言喻的有些可悲的气息。

三角关系的最终阶段会发生在那个人决心抛弃你的前夕。只有到了这种时候，那个人才会直言这段感情有多么让他（她）受伤，他（她）是多么难以承受你的行为。心理变态会经常和密友提及你们的关系，并且讲得事无巨细，让对方也相信这段关系是不正常的。而与此同时那个人还会刻意无视你一条接一条地发来的信息，让你不由得怀疑为什么他（她）就是不能和你谈谈自己对这段恋爱的看法，因为和他（她）谈恋爱的毕竟是你啊。

原因其实很简单，因为那个人已经决定抛弃你了——所以现在他（她）就是只想折磨你而已。心理变态只会向能同意他们的观点的人寻求建议。那个他们与之畅谈恋情中的困境的“朋友”，很有可能就是下一个目标。

在心理变态的恋爱三角中主要有三个角色。不论是面对其中哪个角色，心理变态都必须换上相对应的一副面貌，按照特定的方式行事。这三个角色分别是：

1。你

正常人出轨被发现的第一反应肯定是羞愧难当，而心理变态巴不得你能发现他们的不忠——虽然他们肯定不会承认。他们常用的方式包括公开与别人调情（通常是在脸谱上），对你唠叨有多少别的人想跟他们睡，而你一对此做出反应马上就会被指责为嫉妒多疑。和你在一起的时候，心理变态总是表现得遮遮掩掩、暧昧不清、居高临下，并且无论如何都要让你在这段恋情中保持疑神疑鬼的状态。

2。新目标

心理变态在这种时候还不会开始折磨他们的新对象，他们反而会把你即将到来的自我毁灭用作吸引新猎物的诱饵。一旦你走向崩溃，你那些绝望的短信就能被拿来向新目标证明你的疯狂，从而轻易换得同情。心理变态会把那个新目标高高供起来，会对新目标阐述他们现在感觉多么幸福。而新目标会因为自己能成为把那个人从虐待狂伴侣（也就是你）手里解救出来的人而扬扬自得。心理变态在这个场景里会换上一个貌似纯真的面具——被你迫害而又亟须被从你手中拯救出来。与此同时他们会对新目标感恩戴德，把他（她）夸成那个帮他们重新寻回了快乐的人。

3。亲友团

心理变态总是严密监控着自己的朋友圈子。因为观察力再不敏锐的人在有情变发生的时候也能发现，心理变态不会高调地出轨或换人，而是会更加小心谨慎。他们会和朋友们关于当前这段“伤人”的感情进行严肃的交谈，并在这个过程中用流于表面的赞美、奉承来保持友人的忠诚。这是他们在提前止损，让他们就算明着出轨也能有人替他们说话。当他们带着新猎物出现秀幸福的时候，心理变态会希望亲友团能拿出更热烈的掌声和欢呼声。而这些来自朋友圈子的支持会让你目瞪口呆：怎么会有人支持这样的人、这样的行为呢？再被亲友团环绕的时候，心理变态会搬弄是非、施展魅力、骗取同情，并在愉快地展示新猎物时欣然接受他们渴望已久的支持与祝贺。

拥趸

不管对恋人和伴侣有多不好，这种恶情人往往都有一群忠实的拥趸，他们的每个行为都会有人叫好。这些成为拥趸的人往往都被心理变态浅薄的奉承蒙蔽了双眼，沦为被操纵的工具。心理变态的亲友团经常换血，因为心理变态的友谊既不深厚又没有意义。他们想要的只有关注和喜爱，任何不能继续提供这些无脑支援的亲友团成员都会被替换掉。想想那个人为了达成这种效果需要多少计算和规划，心理变态狡诈、冷酷，且对自己的行为有着极其清晰的认知。只是为了让你开始质疑自己的理智，他（她）居然能拿出三种不同的人格来！

正常人在分手之后往往不会急于进入下一段关系，就算是真的有了新的情感，他们也会因为羞愧而遮遮掩掩。但是心理变态恨不得马上就把自己和新对象在一起的快乐昭告天下。更出人意料的是，他们会希望你也为他们高兴，否则你就是既嫉妒他们又怀恨在心。

在这个阶段，心理变态会像分拣邮件一样评估你的行为。如果你屈服于他们，乞求他们回心转意，他们没准儿还会在你身上找到一点价值，因为你的行为既让他们鄙视又能逗他们开心。而如果你选择反击，开始揭露那个人的谎言，他（她）就会竭尽全力去摧毁你的意志，直到你崩溃为止。哪怕你在那之后又想试图回到那个人身边，甚至为自己的行为道歉，你也已经永远地上了那个人的黑名单——因为你居然敢用言辞对他们进行反击；因为你知道得太多了——你看到了面具下那个掠食者的真面目。

而就算你们的恋情结束了，你也无法摆脱那个人营造的三角关系，他（她）还会用这种关系把你逼向疯狂。那个人会带着新对象在你眼前晃，在社交媒体上又晒照片又秀幸福。心理变态不仅仅是想用他们当前的幸福来刺激你，他们更想让你开始仇恨那个新目标，让你把关系的结束怪罪在那个人的新欢身上，从而忘记真正虐待过你的人是谁。

所以你要如何在这样的情感虐待之前保护自己呢？首先，你必须学会尊重自我。在本书后面的章节里我还会更细致地谈到这一点。但是你至少要有这么一个底线：你要知道在恋爱关系中，哪些行为是可以接受的，哪些行为是绝对不能接受的。你应该知道，你的时间不应该浪费在一个以欺骗和对抗为常态的伴侣身上。你永远不应该用认为自己发了疯来解释那个人捉摸不定的行为。当然，在那种隐蔽而微妙，缓缓把人推向疯狂的情感虐待之前，想要做到这些也并非易事。

所以我要在这里向你介绍所谓的“大侦探守则”。这是一条很简单的规则：如果你和某人的交往变得像侦探破案一样扑朔迷离，那就说明你应该马上把这位请出你的生活了。想想你的“恒定量”，和他（她）在一起的时候你需要像侦探一样进行推理和调查吗？你需要像网络跟踪狂一样监控“恒定量”的社交媒体主页吗？你的“恒定量”说的话、做的事需要你反复核实吗？答案肯定是否定的。如果你在恋爱关系中需要这么做，那就说明驱使你这么做的理由并不是你自己出了问题，而是你的恋人身上有太多事情让你生疑。

哪怕这种疑虑看起来既模糊又不怎么合理，你还是应该相信自己的直觉。如果你对自己的想法既忧虑又怀疑，不如直接停止对后果的预判，直接采取行动。你会发现你每消除一点那个具有“毒型人格”的恶情人在你生活中留下的痕迹，你焦躁的疑虑就会奇迹般地随之消减一分。因为只有你自己知道别人是不是在伤害你；只有你自己知道什么才是对你来说最好的；只有你自己有权利决定你喜不喜欢和某个人待在一起时的感受。除了你自己之外，任何人都没有权利判断你的感受是否正确。请牢牢记住这个问题：你今天到底感觉怎么样？这个问题的答案是你唯一应该在意的东西。

大侦探

当我们和骗子与控制狂纠缠不清时，我们往往会发现自己在扮演近似于“大侦探”的角色。这是你的直觉在提醒你，你调查的那个人身上有着很大的问题。出于某些原因，那个人的行为永远不会和言论一致，你总是能看到他（她）为自己开脱并指责他人，他（她）讲的故事却很难自圆其说。那些让你迷失在其中的、令人困惑的对话到最后往往结束于你被贴上“嫉妒”“神经过敏”“妄想狂”之类的标签。但是当这一切都结束之后，回头看看那些被拿来当作你发了疯的例证的事件，你会意识到那都是厚颜无耻的谎言。那个人的每一个借口，都是为另一次欺诈、背叛或毫无意义的谎言（就是骗骗你逗自己开心的那种）做下的铺垫与掩饰。心理变态实在是进行这种隐蔽的虐待的高手，他们诱导着你进行这种挖掘谎言的寻宝游戏，从而让你对自己曾经随和、悠闲的本性产生更深的怀疑。

三角关系不仅会给你留下持续性的感情创伤，还会让你误以为自己是个贫瘠的内心中充满嫉恨与不安全感的怪物。为了治愈这种创伤，你首先要认识到那些不安全感是人为诱导而成的。那不是真正的你——那时候的你是被人操控的。真正的你是个和善、有爱心、思路开阔、富有同情心的好人，你再也不需要怀疑这一点了。

沉默

沉默是心理变态用来抹杀你的自尊心的最有力的武器。这是精心掩盖之下的残酷惩罚，是一种用根本看不出过度的控制欲的方式操控你的行为发生改变的巧妙手段。当善解人意的人被沉默以待，他们会陷入带有自毁倾向的胡思乱想之中，并且认为可能自己做的每件事都是错的。而为了规避同样的错误再次出现，他们会开始逐渐削弱自己的全部性格特质。

沉默对待是一种异常残酷的精神虐待——因为它本质上是驱使着你与自己的思维对抗。你不得不向自己的直觉和对真相的全部认知宣战。一旦对你的自我同一性的削弱达到了心理变态期待的程度，他们就会拿出这项手段来作为最后一击，让你彻底失去抽身离开的机会。你会在沉默处理中自我折磨，替你的施虐者完成剩下的情感虐待过程。

那个人只需要让你一个人面对自己的思想就够了，顶多再在社交媒体上放一些微妙的小线索来刺激你，让你胡思乱想得更厉害。你会仔细回溯恋爱期间自己做过的每一件事，并为自己的情绪和感受而自责。你可能会在午夜时分心脏狂跳着醒来，期待着能收到那个人发来的一条短信。但是短信不会来，什么都不会有。你登上脸谱，看到那个人分明和朋友还有前任之类都有着积极的互动——那个人不是没有时间，那个人只是不想理你。

但是你还必须要对那个人一连好几天都不理你的行为表示理解和宽容，哪怕在你们刚刚谈恋爱的时候那个人曾经恨不得每个小时都给你发条短信。你觉得自己似乎处于某种缓刑考验期，可是你根本就不知道自己到底做错了什么。这会让你拿出一些消极的攻击性来，起草好几封长长的邮件来抱怨那个人行为的变化和对你的冷遇。你可能真的会认真地想到提出分手，但是这些念头过不了多久就会过去。于是你索性相信自己也可以反过来冷落那个人，你努力维持镇定，假装一切正常，让自己看起来神经没那么紧绷，试图在互相冷落比赛中赢过对方。但是胜算从来就不可能在你这边。因为那个心理变态也根本不需要你的注意力——他们早就找到其他人来替代你了。没错，如果你的恶情人一连冷落了你好几天，这就差不多能说明他（她）一定是找到了下家，因为如果不是这样他（她）就会继续关注你了。这时的你对那个人来说只是一块绊脚石而已。那个人找到了新鲜的刺激，而你的感情就像是他（她）奔向新目标的路上那些招人烦的减速带。但是心理变态是不会把这些说出来的，他（她）只是继续读着你那些绝望的短信，却从不回复。他（她）会猛烈抨击你的疯狂和紧张，指责你实在是令人生厌。除非一切都依着他（她）的节奏来，否则不管是当面还是通过电话的讨论全部免谈。这使得心理变态对你的虐待已经不再掩饰，他（她）就是**而直接地在羞辱你。

即便如此他（她）也不会踹了你的，至少这时候不会。心理变态在等待合适的时机。