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灵性与爱（第1页）

灵性与爱

和心理变态的情感关系最典型的特征就是它的发展过程：先是梦幻般的开始，迅速随之而来的便是对自我同一性的侵蚀，以及最终冷血无情的抛弃。与正常的恋爱中会出现的蜜月期不同，心理变态的掠食者向你倾泻的爱情轰炸不会逐渐归于平静，他们的行为只会从一个反常的极端跳到另一个反常的极端，从昨天拉着你一起畅想结婚生子，瞬间变为今天对你的身体与外貌刻薄抨击，还骂你疯癫失常。

在心理变态刚刚造访的时候，许多幸存者原本的生活都是相对稳定的——他们有稳定的工作、知心的朋友以及日常的一些小烦恼。但是几个月之后，这一切都变得面目全非：积蓄见底、朋友反目、小烦恼成了大问题。你原本舒适的生活变成了充满绝望与不确定性的噩梦。你为了那个曾经令你神魂颠倒的“灵魂伴侣”孤注一掷，结果却换来了难以置信的糟糕待遇。当一切终于尘埃落定，你会感觉自己用所拥有的一切换来了两手空空。这样恶劣的情感关系往往让幸存者们精疲力竭，简直失去了继续生活下去的全部能量。

而通过漫长的疗伤过程，我们从黑暗中一点点重新拼凑起支离破碎的人生，从空虚和绝望中重新找到了我们自己之前从未珍惜过的品质：创造力、善良、谦逊、同情心，它们为我们的灵魂奠定了基石。当我们通过艰苦的努力逐渐回归本真时，心理变态却还像发条玩具一样重复着他们扭曲的情感虐待循环。他们无法获得成长或是转变，因此他们才会满怀仇恨地试图摧毁我们，但是人类的精神永远不会被这样摧毁，因此心理变态也永远不会成功——他们只会一次又一次地失败。

一旦你学会了尊重自己，你就拥有了去活成梦想中的样子的自由。因为你再也不用在乎他人小肚鸡肠的评判，终于有了尽情发掘自己的创造力、想象力以及灵性的机会。

这就是一切奇迹的起点。

拥抱全新的自己，为了爱敞开心扉吧。你完全有理由为自己感到骄傲，因为你做到了，你从那片黑暗的过去中成功地走出来了，你的人生之路发生了永久性的改变，而且一定会越变越好。你可能还会遇到危险而有害的人，但是你再也不会上他们的当。你的心智、心灵与身体已经寻得了统一与平衡，在那些没有灵魂的人的思维游戏面前，你坚不可摧。

你不会再沉溺于反思过去，因为你拥有一片光明的当下和未来。你不用再劳心费力地分析他人可疑的行为，因为你已经学会了如何简单地让这样的人离开你的生活。这一切你已经驾轻就熟。

多年的沉眠之后，你的灵性终于苏醒，它准备好了重新面对这个世界，重新与世间万物相连。这个世界上有一个重要的位置是留给你的，它永远属于你，你在这里的存在只为了你自己，而不是给他人留下什么深刻的印象。我们的社区好友“次日清晨”写下了如下这篇感人至深的文字，它描绘出了疗伤这一过程的真实面孔。

缓慢，但是确信无疑

曾几何时，我会因为周末时光中电话铃声没有响起而焦虑不安，而现在的我只会因为电话在周末无故响起而心烦。

曾几何时，我会因为足不出户、远离热闹而感觉孤独又伤感，而现在的我却需要更多时间独处——我有那么多书想读，那么多事情想在公寓里一个人慢慢做，那么长的时间想打发在散步上……一天要是能再多几个小时该多好。

曾几何时，我格外在意自己的外貌，每天都穿着难受的高跟鞋去工作，而现在的我就算穿着平底鞋上班，也会感觉自己非常漂亮。当然，穿高跟鞋会让我感觉自己更好看一些，可是如果我不是穿着最普通的牛仔裤都能对自己自信满满，那么再华丽的裙子都不会让我真正变美。

曾几何时，我每天都会化妆，必须化妆。而在现在的我看来，这就没那么有必要了。化妆让我开心，但是就算素面朝天也不会对我有任何影响。

现在的我更能欣赏他人脸上的微笑，现在的我感觉自己与他人的联系远比以往紧密。当现在的我看到微笑的行人，我会花上几秒钟想想他们，并真心为他们的欢乐感到欣喜。

现在的我也会遭遇悲伤，但是生活就是这样。生活中就是有好有坏，有高峰也有低谷，我能改变的只有自己看待它们的目光。

现在的我，唯一的担心就是自己可能无法再次缔结紧密的友情或恋情。但是我也只是刚刚走完了康复之路的三分之一而已，所以谁知道在未来等着我的会是什么呢。我依然不太敢依靠他人，但是我已经在自己身上发现了依靠自己的力量——这是平生第一次，而且这让我感觉棒极了。

有时我也会感到孤独，但我知道这是在我固有的思维方式下得出的结论。我并不孤独，我只是把那些居心不良的人赶出了自己的生活。而现在的我的生活，已经为在未来等着的更好的人与更好的事留好了更多空间。

一切都在一点点好起来，缓慢，但是确信无疑。

感恩与宽恕

在疗伤的过程中，我们往往会忽视这个世界上还有多少美好，但是它们一直都在那里。从你醒来的清晨到你睡去的深夜，美好的事情一直存在于我们的生活之中，你需要的只是对它们敞开心扉。

因为每一天都有那么多奇妙的事情在发生啊。人们在欢笑，鸟儿在飞翔，孩子们在玩耍，浪花在拍击着海岸……这是一个神奇而迷人的世界。但是如果我们只着眼于那几件不怎么美好的事情，我们就看不见真正重要的——我们会忘了如何让自己快乐起来。

我想在这里与各位分享一个小小的练习，在最近的几年以来，我一直依靠它让自己保持对生活的感恩之心。它不一定对你有效，但是它曾经给我的心灵带来了难得的平静。每天晚上睡觉之前，我都会想一个自己深深感激着的人——通常是我的妈妈或者我某位好朋友，我会努力在这段时间里回想他（她）的面孔，他（她）的笑容，以及他（她）真诚的善意。我向他（她）美好的心灵致敬，并对其他深受我信任和感激的灵魂逐个重复这个步骤。每每出乎我意料的是，这样的活动似乎能永远继续下去，我的思绪在入睡之前似乎永远不会走到尽头。实际上，我相信这个世界上好人的数目也永远不会有尽头。

很多幸存者——包括我自己——都非常看重宽恕。通过刚才我说到的那种活动，你也可以试着缓缓地把那些伤害过你的人和你平静的思绪连接起来。这样一开始可能会感觉非常不对劲，你甚至可能一想起那些人就压抑不住怒气，但是如果你坚持下去，他们在你的心中大概也最终能拥有一个柔软的角落。如果你付出了那么多爱意，又有什么怒气是不能消解的呢？

当然，你千万不能把宽恕等同于和对方联系。你原谅了那个心理变态的恶情人，完全不意味着他（她）就应该重新在你的生活中拥有一席之地。你也不用把自己的宽恕告知他们。真正的原谅来自你的内心，你不需要别人来认证你的悲悯与善良。

何况如果你选择不原谅那个心理变态也完全没问题。许多幸存者会觉得原谅他们简直是对自己灵魂的羞辱，而我也完全理解这一点。最终做出选择的人毕竟是你自己，而我从来不敢对他人的内心活动做过度的揣测，或是徒劳地去试图了解。你只需要做能让自己快乐的事情就好——因为只有你知道怎么做。

一次奇妙的对话

我相信我们都有过这样的体验。自我怀疑，思绪片刻都不得平静，对我们自己、我们的未来以及我们生活的世界都充满忧虑。在经历过一段情感虐待之后，这样的精神状态会更加强烈而更加令人沮丧。

当我们受到伤害时，我们第一时间产生的愿望就是能让这种伤害立刻停止，我相信这是我们的思维针对伤痛的本能反应。我们是天生就有自愈能力的生物，因此在情感虐待之后，我们希望能尽快重新好起来也是非常正常的现象，然而我们都知道这并没有那么简单。我们需要花上好几年的时间，需要对潜意识进行深度挖掘，需要加倍地付出努力，才能找回我们的自我价值——找回我们在这个世界上的容身之处，更是找回我们立身于世的自信。

可是即便做到了这一点，我们的旅程依然并未结束。

多年过后——哪怕我已经学会了尊重自己，拥有了健康的新恋情和美好的友谊——我依然会感到胸膛深处隐隐作痛。我很难具体地描述这种痛感，但是我知道它每时每刻都存在。虽然具体的方式未必相同，但是许多幸存者都有类似的感受，之前我曾经用这样的语言描述过这种感受：

你心中的恶魔似乎用利爪紧紧地握着你的心脏，它无时无刻不在提醒着你，你想要忘记的一切不会就此消失。

我花了好几周的时间去研究这个恶魔，想试着找出它不肯离开我的原因，因为我实在是太想赶快把它送走，让我可以重新享受生活了。我试着让自己相信它已经消失，却总是能感到它偷偷摸摸卷土重来。我考虑过用冥想打败它，但是出于某些个人因素，我最终还是没有选择这种方式。

直到不久之后的某一天，我遇到了一位专长于“想象力疗法”的心理咨询师。这种疗法让我产生了强烈的兴趣，因为我喜欢所有需要运用创造力的活动，所以我预约了她的咨询，并在接下来的几周中深入地探索了自己的幻想世界。

我想在这里和大家分享一下我在治疗中学到的东西（还额外包括一些我日后的领悟作为补充），也许它能对其他与这种挥之不去的痛楚做斗争的人们有所帮助。如果你也在经历着那种痛苦，记住你不是一个人，而且你不需要再感受到那种伤痛了。

我首先需要重新审视的就是“恶魔”这个概念，因为它自动认定了那种阴郁的感受是我的敌人。我曾经那么憎恨它、那么希望它尽快消失，它怎么能不是我的敌人呢？恐惧的力量是强大的，它会让我们像树木扎根一样牢牢抓住不幸与悲伤不放。