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第二章 生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程 精神上的成长才是真的成长（第1页）

第二章生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程精神上的成长才是真的成长

音乐大师贝多芬小时候就展现出了音乐天赋，父亲为了让他成为天才，每天都逼着他练习钢琴，只要弹错了就会遭到父亲的打骂，在这样的高压教育环境下，贝多芬的进步非常快，但是也非常压抑。

在17岁的时候，贝多芬在某次社交活动中见到了大音乐家莫扎特，当时莫扎特认真听完贝多芬弹奏的曲子，对他的出色能力大为惊叹，他对众人说：“各位，请注意这位年轻人，不久的将来他就会博得世人的称赞。”莫扎特的话极大地激励了贝多芬，他当时下定决心留在莫扎特的身边学习音乐。可是母亲去世后，父亲让他回家了。

贝多芬仍旧想办法提升自己的技能，并且迅速成长为欧洲最出色的音乐家之一，但正当他准备大显身手的时候，疾病盯上了他。在26岁的时候，他开始出现耳聋的先兆，到了中年时期，他的听力彻底丧失，但是病痛的折磨反而激发了他更为强烈的反抗意识，大声疾呼“我要扼住命运的咽喉”，并创作了著名的《英雄交响乐》。

对于贝多芬来说，每一次的挫折、磨难和伤痛，都会摧残他原本羸弱不堪的身体，但是每一次摧残又给予了他更为强大的精神力量，他的精神和意志就是在不断的挫折中成长起来的，这种成长使得他成为真正意义上的巨人。

心理学家很早以前就发现，人们在和困境斗争的过程中往往能进一步加强自我认知并获得更多更好的成长机会，比如很多经历过危机和灾难的人都说自己的胆量和勇气更大了，都觉得自己有了更高的价值，有了更大的力量，有了更高的精神境界，有了更多对生命的感悟，他们能够更好地应对生活的其他压力。

苹果创始人乔布斯说过：“有些时候，生活会给你迎头一棒。不要丧失信心，我确信唯一让我一路走下来的是我对自己所做事情的热爱。你必须去找你热爱的东西，对工作如此，对你的爱人也是这样的。工作会占据你生命中很大的一部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能怡然自得。如果你还没有找到，那么就继续找，不要停。全心全意地找，当你找到时，你会知道的。就像任何真诚的关系，随着时间的流逝，只会越来越紧密。所以继续找，不要停。”

作家周国平也说过：“苦难之所以成为苦难，正在于它撼动了生命的根基，打击了人对于生命意义的信心，因而使灵魂陷入了巨大的痛苦。一种东西能够把灵魂震醒，使之处于虽然痛苦却富有生机的紧张状态，应当说必然有某种精神价值。”

能够认识到逆境和困难的价值，能够将挫折当作成长的一个重要组成部分甚至是当成成长的养料来看待，这就是一种比较高的精神境界，即意味着个人的精神获得了真正的成长，而这种成长也是个人成长的真正含义，它包含了几个方面的重要内容。

首先，精神上的成长包含了对逆境的承受力。相比于逆境带来的实质性伤害，个人的精神体验往往至关重要，事实上，有关逆境的伤害主要来源于个人的感知和体验，一个人的心理承受力越强大，那么逆境的威胁程度越小，抗逆力肯定越强。因此，人们在提升精神境界的时候，需要重点注意对个人承受力的培养。

比如当危机发生时，人们可以提醒自己“我要再坚持一会儿”；当自己遭遇无法解决的困难时，需要安慰自己“这件事很难办，但我可以克服它”，当面对一些自己从未遇到过的特殊障碍时，可以鼓励自己“我知道这很难，但我曾解决过各种压力”。当人们愿意给自己一些积极的暗示和一些积极的尝试时，逆境承受力会增强，精神强度就会得到提升。

《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯特洛夫斯基曾经说过：“钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样地在斗争和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。”这就是承受力的表现。

其次，精神上的成长包含了对逆境的免疫力。这种免疫力并不是说人们对逆境视若无睹，或者在逆境中表现出钝感。作家渡边淳一写过一本名为《钝感力》的书，他在书中提到了“钝感力”这样一个特殊的概念：“所谓‘钝感力’，即‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，让人大展拳脚，变成真正的赢家。”

钝感和日常所谓的迟钝并不一样，心理学家使用ABC理论类比来进行解释：A是指客观发生的激发事件，即个人直接感知到的事物；B是大脑对感官器官传来的数据和信息进行处理的过程，其实就是一种理性分析的思维；C代表了结果，包括个人行动、个人情绪表现等输出内容。迟钝的人一般只能够感知到激发事件，或者连发生了什么也不知道，而钝感力则可以对激发事件进行理性分析，并在行为和情绪上做出相应的反应。

相比于迟钝，钝感力是对逆境的一种耐力，主要方式就是通过降低个体敏感性的方法来免疫逆境对个人精神、心态造成的冲击，从而提升个人对逆境的承受能力，提升个人在困境中的主观能动性。

最后，精神上的成长包含了对逆境的认知能力。对逆境的认知模式往往决定了个人在逆境中的表现，因此在确保精神成长时，认知能力的提升和成长会是一项非常重要的内容，比如有的人在第一次工作的时候遭遇了严重的挫折和失败，这个时候他产生了自我否定和自我放弃的想法，可是在第二次、第三次经历失败的时候，一些人会做出改变：“这件事并没有想象中的那么恐怖”“这是一件好事，我每一次都在积累经验，都在促使自己形成新的思考”“换一个角度看，我的担心和惶恐或许是多余的”。

人们需要意识到自己正在经历的事情，它们或许正是自己成长的见证，因此没有必要去过分看低自己，没有必要自暴自弃。《哈利·波特》的作者J·K·罗琳在功成名就之前，曾经非常落魄，她认为自己的处境仅仅要比流浪汉好上那么一点儿，但她度过了那段最黑暗的时期，后来她曾回忆这段生活，并认为正是失败和挫折让她获得了成长，并带来了足够的安全感，“我为什么要谈论失败的好处？仅仅是因为失败意味着脱离那些无关紧要的东西。我不再欺骗自己成为另一个人，我开始把所有的精力投入唯一关心的事情中。如果不是因为从没成功过，我可能就不会坚定地要在自己擅长的领域取得成功。我完全自由了，因为最糟糕的已经经历过了，而我还活着。我还有女儿，还有一台打字机，和一个巨大的想法。人生的最低点，成了我重建生活的坚实基础。”

对于人们来说，只有确保自己在以上几个方面都获得了成长，确保自己能够更为自信地应对逆境，才能够有效挖掘逆境中的价值，才能从逆境中获得成长的动力。