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第三章 应对人际情感离不开强大的耐受力和复原力 失恋只是因为还没有找到合适的人（第1页）

第三章应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力失恋只是因为还没有找到合适的人

美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯认为人们天生就具有一种特殊的心理倾向，他们始终都希望自己所向往和追求的东西能够顺利得到满足，觉得自己期待的东西一定会实现。这些期待中的事情和欲望得到实现之后，人们的积极性就会得到强化，甚至产生一种“我比任何人都要强”的自我感觉。可是如果自己的期待没有实现，那么往往会产生巨大的失落感，其中期待越大，失落感也就越强，一旦人们遭遇的失败和打击超出了个人的承受能力，就会引发一些消极的情绪，并且对个人的思维和行为产生很大的负面影响。这个时候，人们会在巨大的心理落差下，对自己的处境感到失望，甚至是绝望。

在恋爱中往往就是如此，当人们爱一个人而不可得的时候，当一个人失恋的时候，就容易产生失落感和逆境感。这也是为什么很多人在失恋之后会迅速遭受重大的打击，会产生强烈的挫败感，并且会产生一种“我的世界突然崩塌”的感觉，而这种感觉无疑会让个人进入一种情绪失控的状态，理性思维会慢慢失控。

不仅如此，当个人遭遇失败的第一波冲击之后，往往会受到“力比多定向机能”的影响，力比多定向机能是一种特殊的心理机制，主要是指个人的大脑一旦被某一个想法占据，就会不断对这个想法进行合理化，而且会立即将自己的想法付诸实施。与此同时，力比多定向机能会想办法排除另外一些或许更合理的想法对这一想法的制约以及平衡的能力。

这种奇怪的心理机制形成于远古时代，那个时候原始人由于缺乏更先进的生产资料和工具，无法应对大型猛兽的威胁。为了帮助自己更好地适应恶劣的生存环境，人类的大脑选择了一种非常奇特的逃避方式，那就是故意摒除掉那些与解决危机无关的心理机能，比如仁慈、恐惧、拖延等特质，而强化自己的勇气和行动力，把自己当成无所不能的超人。

随着人类的进化和社会的发展，力比多定向机能仍旧会影响大脑的思维模式，当人们产生某种情绪或者想法时，就会不断强化它们，并且屏蔽其他的思维选项。显而易见的是，当一个人产生某种负面情绪或者负面的想法时，就会强化它们的负面影响，并且不会认为自己的相关思维是错误的。而在这个过程中，心理压力会不断累积，从而逐步将自己推向逆境状态之中。

这就是为什么很多失恋者会沉溺在痛苦中不可自拔，甚至会出现抑郁症，并引起自残、自杀等行为，当人们认定自己非某人不娶或者非某人不嫁的时候，整个心思和想法都在为这份执着做掩护，任何有关迟疑、质疑和否定的想法都会被屏蔽掉，这个时候他们就可能会为自己的错误选择埋单。

想要打破“力比多定向机能”，就需要对自己的思维和心理进行调节，以便个人能够从固执的思维模式中跳出来，提醒自己应该给自己更多更为合理的选择，应该想办法去寻找更合理理念。比如告诉自己“这段感情不适合自己，也不会有任何好的结果，现在的结局反而是最好的”“失恋意味着自己还没有找到真正适合自己的另一半”。

有个女孩因为失恋了决定离家出走，远离这个伤心的城市，可是在一年多的旅游生活中，她并没有放下这段感情，内心的思念、怨念和不甘反而越来越深，最终在某一个夜晚，她打算给对方打一个电话，可是不巧打错了号码，接电话的是另外一个男人，对方非常耐心地听完了她的倾诉，然后用富有磁性的声音鼓励她重新振作起来。

也许是出于好奇，男人主动邀请这个女孩去咖啡厅喝一杯，就这样两个人在咖啡厅里第一次见面，而男人帅气的外表、体贴的态度以及温柔的微笑，让女孩感觉心里很舒服，回家之后，女孩突然发现自己不像之前那么痛苦了。在那之后的一段时间，两个人频繁往来，并很快陷入热恋之中，因为错误的电话，两个人最终走到了一起，而女孩这个时候才意识到自己的真命天子刚刚出现。

很多时候，人们容易陷入主观分析的思维之中，认为自己非常喜欢对方，对方没有理由抛弃自己，但爱情本身就是一种双向的情感联系，而失恋往往是因为情感已经变成了单向的情感输出，而一方单纯地喜欢另一方，这并不是真正的爱情，这样的爱情也不稳固。人们应当理性地进行分析，看看对方是否也像自己一样付出真心，看看对方是否也像自己一样时刻牵挂着另一方，看看对方是否也像自己一样专情，是否也像自己一样用心经营这份感情。如果人们意识到一份感情正在失衡，或者沦为独角戏，那么这段感情无疑正在向畸形的方向发展。

因此人们在失恋的时候应该意识到这些情况，确保自己不会被单方面的情感输出所困扰，不会被自己的固执击垮。当个人遭遇失恋的时候，不妨解开心结，主动选择退出和放弃，这才是解决个人情感困境的关键。