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学习能力 跨越学霸与学渣之间的鸿沟（第2页）

“注意力装置”其实就是我很喜欢的“仪式感”，比如每个人在睡前都会有不同的习惯，有的人喜欢看10分钟书之后再睡，有的人喜欢在睡前听音乐，有的人喜欢在睡前冥想，这都是“入睡前的仪式感”，也是在生活中不断地寻找最舒适的方式。

学习也是如此，我们也需要找到能够帮助自己开启注意力的仪式感。我很喜欢在学习前把手机和电脑的网络关掉，打开ForestApp，设置专注60分钟的时间，选择一些轻音乐，戴上耳机，做好这些我就会很快进入状态。这对于我来说，其实就是对自己的大脑发出“我现在需要专注了”这样一个信号，争取在这个时间内完成自己的目标。

设定好了屏蔽干扰的时间，我会在自己的手账本上做好“开始学习”的记号，不给自己安排其他的事情。如果有特殊情况，我会告诉周围的人，在这段时间内暂时不回复信息等等。

制订行动计划进行实践，并尝试突破

加缪说：“一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。”行动力是人与人之间最大的分水岭。为此，我开始学习伟大的现代经营学之父彼得·德鲁克推崇的“行动计划”，只有行动才能够带来好的变化。所以我也开始给自己制订属于我个人的“行动计划”，分别有三步：

①确定目标；

②决定期限；

③根据实际情况进行调整。

简单地说，每做一件事情之前，先制定好目标与期限，严格落实到每一步计划，最后再根据实际情况调整计划。德鲁克先生在95岁高龄时，也是根据这样看似简单的三步，读完莎士比亚的全集，学习了中国美术等。这种活到老学到老的精神，让他在业界被称为“知识巨匠”。不得不说，他对我影响深远，我的人生就是由一个个“行动计划”堆叠起来的。通过这样的行动，到达了一个又一个里程碑。

但在行动的过程中，也一定会有失败的时候。因此一定要调整好心态，一次不行试两次，就像运动一样不断地突破自己的极限，在一次“力竭”后迎接下一次“力竭”，慢慢突破自己。

我们的学习态度，也不断地反应着我们的生活态度；拓宽事业、丰富人生的关键就在于不断学习新东西和进行反思。

3。超强学习法——费曼学习法

如果在独自寻找学习方法的过程中，仍旧像无头苍蝇一样找不到合适的方式，那可以尝试“站在巨人的肩膀上”。学习他人的学习方式，实践一段时间，看看是否是适合自己的学习方法，以提高自己的学习能力。

根据爱德加·戴尔提出的“学习金字塔”，我们可以知道最高效主动的学习方式是教授给他人，这个方式其实与物理学家费曼提倡的“费曼学习法”有异曲同工之妙。费曼认为：“要是不能把一个科学概念讲得让一个大学新生也能听懂，那就说明你自己对这个概念也是一知半解的。”其实“费曼学习法”的核心就是“知识输出”，也是我个人在学习一些新领域知识中经常使用的一种学习方法，一共分为4个步骤。

①cept——理解概念。

找一张白纸，将你想学习的概念、内容、主题等写下来，并尽可能地去熟悉这个概念。

②Teach——模拟教学学习法。

你要模拟自己是一位老师，面对完全不懂这个领域的人，用自己的话尽可能具体且形象地将知识讲述出来。在讲述的时候，或许会有一些地方是你自己都理不清头绪的，一定要在白纸上将这个“无法完整表达的知识点”记录下来，这个就是你现阶段较薄弱的地方。

③Review——回顾。

模拟教学结束后，打开在白纸上记录下来的“薄弱知识点”，重新梳理、学习、巩固，直到抛开书本也能够将其讲解清楚。在模拟教学的过程中，你一定会想方设法地去联系生活中较具体的场景，来帮助他人进行理解。在一定程度上就做到了活学活用，这才是知识对我们最大的价值。

④Simplify——简化。

把上述“薄弱知识点”在本子上重新进行梳理和理解，用尽可能简化的方式重新表达。如果能够简化到一听就懂，那你基本上就能够非常牢固地掌握这个知识点了。

“费曼学习法”是一种十分高效且能够让人深入学习的技能。

我们可以将这个超强的学习方法运用在生活和工作上。在实践的过程中，慢慢优化自己的学习和表达方式，并且尝试做出突破。比如说，你在学会一个知识点的时候，原本只敢讲给一个人听，那么以后就要尝试突破这个舒适区，讲给两个人听，再往后可以举办一个五人读书会，大家互相分享彼此学习到的知识点。再后来或许就能够面对越来越多的人进行讲述，在提高自己表达能力的同时，也能帮助自己逐渐提升学习力。

我个人从比较害怕当众演讲，到现在能够成为一名手账讲师，不管是在表达能力上还是在知识点的获取上，都有赖于这个方法带给我的帮助。

4。保持两种学习心态，更有效地提高学习能力

在长时间的自主学习中，我意识到保持两种学习心态，对我的学习力提升有着非常大的帮助。

第一种是对知识永无止境的好奇心，好奇心其实就是学习的引擎。学习力比较强的人，往往有着强烈的好奇心，有能够点燃自己**的东西，比如爱好、技能、工作等。

第二种是不管学习什么，都要有能接受自己是个“差生”的心态。想要取得好的学习结果，是非常需要耐心的。我们要摆正及克服自己在一个新的领域会变成一个“差生”的心态，不要害怕丢脸，不要怕被人取笑，调整好心态，才能够进入后期的学习。

我时常会用这两个思维模型来帮助自己提高学习的能力。清楚地理解后进行实践，逐步提高自己解决问题的能力，就这样慢慢跨越了学渣和学霸之间的那一道鸿沟。