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刻意练习 打破三分钟热度刻意练习兴趣力（第1页）

刻意练习：打破三分钟热度，刻意练习兴趣力

1。兴趣总是失败的本源

长大后，就要为自己负全责，要明白自己想做的事是什么，想过的人生是怎么样的。如果有任何想做的事，就要把它放在首要的位置，每天去耕耘。读一本书，如果能增加你的学识，能颠覆你的思想，就要坚持长期阅读；看一部电影，可以尝试从两三个不同的角度或身份去看，把感兴趣的事物都换一种吸收方式。

用这样的方式来培养自己的兴趣爱好，相信一定可以变成一个很厉害的人！

据我观察，大多数人拥有的兴趣爱好很多，但坚持做下去很难，这个兴趣永远无法达到精专。在经历了无数次这样的失败后，我开始寻找其中的原因。中国有句老话叫“行百里者半九十”，意思是说走一百里路，走了九十里才算是一半。比喻做事越接近成功，往往越困难，所面临的心理挑战也会越大。坚持住剩下的十里，才能够到达终点。

在生活中，我们可能会有很多的兴趣爱好，如写作、画画、摄影等，可是仅凭喜欢把这个兴趣爱好变得专业是很难的。我们要在喜欢的基础上加上“刻意练习和不断重复”。

什么叫“刻意练习”呢？

我举一个最浅显的例子，比如我们从很小就开始学写字，可长大后有的人的字突飞猛进，有的人的字却和小时候写的字没有什么区别。从时间来看，大家写字的时间相差不多，所以这里就有两个不容忽视的事实：单纯无目的的重复练习是非常低效的；练习时间长，不代表精进。而刻意练习，就是要有目的地练习。

实际上“刻意练习”和“增加兴趣”是相辅相成的。每当你突破了一个困难点，你对这件事情或这项爱好的兴趣就会加强，并且促使你进一步去刻意练习。

2。六个刻意练习的步骤，打开新世界的万能公式

“外行看热闹，内行看门道。”专业的人能够在短时间内就看到其中的门道，是因为他们的大脑当中已经有一个关于这个行业知识中的思维模型了，他们能够在很短的时间内将脑袋中的知识提取出来帮助判断。但专业的人大脑中存在的思维模型，也是通过大量的学习、练习及不断重复地总结才逐渐掌握的。

我在进行“刻意练习”兴趣力的道路上，也总结了一套自己的学习方法，不仅能够用在构建我的多元人生上面，也可以用在我的高效学习上面，两者之间是互相呼应的、共通的。

“刻意学习”应该如何做呢？我将其分解成了六个步骤。在学习新事物的时候，不要迷茫，只需将这些步骤一点点套用进去，并随时修正自己的行为。

具体的六个步骤是：

①找一套科学有效的训练方法；

②突破舒适区，不断适度挑战自己；

③不断拆分任务，化难为易；

④良好的目标感——明确做事情的目的是什么；

⑤包括反馈——正确在哪儿，错误在哪儿，并且找解决方法；

⑥大量练习，海量重复性学习，成为肌肉记忆。

在刻意练习中，最重要的是第二步骤，在突破舒适区的时候，一定要进行基础性的单项练习。

比如，我在学习英文书法字体的时候，就在这一步下了非常大的功夫。英文书法字体源于早期铜板印刷（EngravedCopies），是18世纪出现的一种带有斜度，笔画有粗细变化的字体，可以很好地和我常书写的中文手账结合起来，能够极大程度地提高手账的颜值，所以我非常希望能够解锁这个兴趣爱好。

于是我就按照以上的六个步骤进行刻意练习：