A＝现实，实际的事件，诱因
A从来不是真正的问题所在。就像我常说的：“现实就是这样！”
正如我之前提到的，引起忧虑的可能是外部诱因，也可能是内部诱因。例如，一通传来坏消息的电话就算外部诱因。
但如果你只是坐在家里，然后开始胡思乱想“如果……该怎么办”，接着，你把自己推进想太多的旋涡，这时，你的思绪就是一个诱因，也就是所谓的内部诱因。
