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观察妈妈的潜意识 妈妈未察觉的想法（第1页）

观察妈妈的潜意识妈妈未察觉的想法

西格蒙德·弗洛伊德是精神分析学之父，他用科学理论解释人类的潜意识，在精神史上产生了深远的影响。基于弗洛伊德的精神分析理论，人们对“人类”的理解得到了革命性拓展。人们得以了解某种行为背后的根本原因，理解心理疾病患者出现某些症状的原因。弗洛伊德将藏在黑暗中的人类“潜意识”带到了光明中。

在我们的心理世界中，有一种我们未察觉的意识——潜意识。简单来说，潜意识就是“自己未察觉的想法”，正是这种自己未察觉的想法支配着我们。我们的想法和由我们的意志决定的行为，其实都是由我们未察觉的潜意识指使的。结交朋友、选择职业、步入婚姻，都是潜意识支配的结果。

即便不了解潜意识，也能过得很好。但不管我们愿意与否，潜意识都会影响我们的生活。妈妈教养子女也会受到潜意识的支配。妈妈苦恼该制订怎样的教养计划时，其实是按照自己未察觉的潜意识来教养孩子。很多女儿下定决心“绝对不会像妈妈那样做”，行为举止却和自己的妈妈十分相似；下定决心“不会嫁给爸爸那样的男人”，最终却选择了和爸爸相似的伴侣。努力不想那样做，却很难如愿，自己也不知道原因。其实，这都是因为潜意识。因此，至少要好好了解自己的潜意识。而要想了解自己的潜意识，就要先了解弗洛伊德。

意识、前意识、潜意识

弗洛伊德的早期理论将人的心理分为三个部分——意识、前意识、潜意识。将这个理论比作冰山，更容易理解。

如果将人的心理世界看作冰山，浮在水面上的部分就是“意识”，能够看到、感知到；藏在水面下的是“前意识”，是站在冰山上往水里看时能依稀看到的部分；“潜意识”则位于深不见底的水中，无论怎么看都无法看清。

我们来更详细地了解一下意识、前意识和潜意识。什么是意识？意识就是“当下的认知”。现在正在看书，所以意识到书。试着将目光从书本上移开，环顾周围，现在在哪里？能看到什么？当下将精神聚焦到某处的状态便是意识。“意识到”是指“当下看到、感知到”。

前意识是什么？为了说明前意识，我先问一个问题：“昨晚吃了什么？”认真思考昨晚吃了什么，是不是就能想起昨天的晚餐？这就是前意识。在翻阅这本书的当下，并没有回想昨天的晚餐，也就是说，阅读本书时，昨天的晚餐并不在意识中，但可以通过仔细思考回想起来。“虽然当下没有意识到，但只要努力回忆，就能浮现在意识中”的部分就是前意识。

而潜意识就是怎么努力都想不起来、无法成为意识的部分。为了帮助大家了解潜意识，我再问一个问题：“你能想起你出生时的样子吗？”

“……”

想必大家都不会认真回想，因为根本不可能想起来。想不起来的这些就是潜意识。

我再为大家进一步解释前意识和潜意识。有时，我们会突然想不起某个演员的名字。你能立刻说出电影《碟中谍》的主演叫什么吗？可能知道长相，名字却在脑海中模糊不清，怎么都想不起来。这就是一种潜意识，无论怎么努力，都无法变为浮现在脑海中的意识。但在某个瞬间，你可能会突然想起：“啊！是汤姆·克鲁斯！”这说明演员的名字位于前意识和潜意识的交界处。

潜意识不仅意味着记忆，还包括一些不能表露的情感和想法。

构成我们心理世界的不仅有意识，还有前意识和潜意识。重点在于，被视为心理世界整体的“意识”只是冰山一角。在人的心理世界中，比起意识，前意识和潜意识的部分更庞大。一直以来，我们都认为是按照自己的意识生活，其实只有极少的时候是如此，更多时候是被前意识和潜意识牵着走。

这就是意识、前意识和潜意识。我们无法通过努力察觉潜意识，即使接受近三年的精神分析治疗，也只能了解自己的部分潜意识。而前意识可以通过自我反省来察觉，不需要他人的帮助。

“妈妈心理学”其实就是“察觉自我前意识”的课程。察觉前意识，意味着洞察自己的内心，并且自我反省。明智的妈妈必须练习察觉自己的前意识。与其判断孩子做得好不好，不如反省自己做得如何，了解自己当下如何看待孩子、以怎样的心态面对孩子。

在本书中，我不会刻意区分前意识和潜意识。我会将那些当下无法浮现在意识中的意识统称为“潜意识”或“潜在意识”。

了解完弗洛伊德有关潜意识的理论，可以思考一下：潜意识会如何影响妈妈的教养方式？下面分享一个我在执导心理剧时遇到的一位母亲的故事。

通过心理剧了解妈妈的心理

我是一名心理剧专家，执导心理剧已20多年，目前是韩国心理剧、社会剧学会的一名训练导演。心理剧是通过戏剧形式解决心理问题的治疗方法。最初引进韩国时，它被称作“精神治疗剧”，由于这个名字容易让人误会它是针对精神病患者的治疗方法，因此开始采用更柔和的名字——“心理剧”。目前，心理剧疗法更多地被用于那些想了解自己心理的普通人身上。

亲子之间、家人之间出现矛盾，或者妈妈有心理问题时，我都极力推荐大家尝试心理剧疗法。仅靠一两次心理咨询很难解决这类问题，还需要花费大量时间和金钱，但心理剧疗法只要进行一次就会颇有成效。许多人在面对“心理剧”这个陌生领域时会有些犹豫，但只要鼓起勇气尝试，或许可以改变一生。

为了便于理解，我先简单地介绍一下心理剧疗法的流程。

出场人物

导演：引导心理剧进程的人。

主人公：为解决心理问题而登上舞台的人。

辅助人物：帮助主人公的辅助演员，扮演主人公的家人、朋友或其他配角。

方法

重演：通过再现过去的事，感受当时的情绪。

行为化：通过做一些过去未做过或现在想做的事，释放情绪。

角色交换：和对方交换角色，站在对方的立场上。例如，丈夫扮演妻子的角色，母亲扮演儿子的角色。