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孩子比妈妈更强大 内在小孩是人的固有特点（第1页）

孩子比妈妈更强大“内在小孩”是人的固有特点

每个人的心里都有内在小孩。即使是在优秀父母的教养下健康成长的孩子，内心也会有黑暗面，藏着伤心、孤独、愤怒、无力、焦虑的内在小孩。受伤的内在小孩身上，凝聚着委屈、愤怒、孤独、悲伤等情绪。这些情绪被称为“核心情绪”。核心情绪十分强烈，很难化解。心里住着委屈的内在小孩的人，遇到一些小事就会感到委屈；心里住着孤独的内在小孩的人，时常会感到孤单；心里住着愤怒的内在小孩的人，一些琐事也能让他们情绪爆发。就算在读过相关的心理学书籍后幡然醒悟，或者接受一两次心理咨询，这些情绪也不会消失，更无法彻底解决。

我担任精神科医生已有30年。精神科医生不仅要解决别人的问题，也要面对自己的问题。为了解决自己的心理问题，我学习了30年，现在还在学习。刚觉得有了些认知，就会浮现其他情绪；以为已经好了，又会产生其他问题。像剥洋葱一样，问题一层接一层。

分享一个关于我的故事。刚开始学习心理剧时，我曾扮演过主人公。当时，担任导演的是我的导师。可能是因为我有压抑情绪的倾向，心理剧进行得不是很顺利。为了引出我的核心情绪，导演使用了“玻璃球”技法，试图让我找回儿时的回忆。“玻璃球”技法是想象自己手里握着玻璃球，每向前走一步，自己就长大一岁，在这个过程中与每个阶段的自己相遇。

一开始是刚出生时，我在玻璃球中什么都没看到。我向前走了一步，来到自己2岁的时候，依旧什么都没看到。3岁时期，还是什么都看不到。4岁时期，导演问我看到了什么，我看到一个低着头缩在角落里的孩子。于是，我回答：“一个瑟缩的孩子。”

导演问我：“那个孩子的情绪如何？”

“没有任何情绪。”

我又往前走了一步，来到5岁的时候。

导演又问我：“你看到了什么？”

我在玻璃球里看见一个微笑的孩子。“一个孩子的笑脸。”

“孩子的情绪如何？”

“虽然在笑，但感觉有些伤心。”

接下来是七八岁的时候，玻璃球里出现的一直是孩子的笑脸。

导演平静地对我说：“找找爸爸妈妈吧。”

我努力回想爸爸妈妈，但不管怎么看，都无法在玻璃球中看到他们。“没看到爸爸妈妈。”

“9岁和10岁的时候，看到了什么？”

“一个独自微笑的孩子。”

导演沉重地说：“找找爸爸妈妈。”

我盯着玻璃球仔细看，仍然找不到爸爸妈妈。我只好回答：“找不到。”

这时，导演突然说了一句：“难道你是一个人长大的吗？”

我深受打击，感觉很茫然……随后潸然泪下。我像个孩子一样哭了近半小时，不知道自己为什么那么伤心。那时我已经40岁了，还以为身为精神科医生的自己已经基本解决了自己的心理问题。然而，心理剧勾起了我深藏在心中的情绪。