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前言（第1页）

前言

为什么我们无法改变自己

正在阅读这本书的你，一定有“想要改变自己”“想要改变人生”等想法吧。

很多人虽然在工作、恋爱、人际关系、金钱、健康等方面有所期待，但苦于无法实现，有时甚至会做一些明知不该做的事。我也是这样的。

著名心理学家R。D。莱恩说过：“理性思考的行动范围会被没有意识到的事物限制。正因为没有意识到，我们几乎无法针对这些事物做出改变。没有意识到的事物甚至让我们无法知道自己的思维和行为已经受到了限制。”

说出来有些不好意思，但十年前的我的确是这样的。

我曾经奉行超级完美主义，凡事都有自己的讲究，不管哪一个环节没有做好，我都会耿耿于怀。结果，手头的工作越积越多，渐渐地，工作到后半夜两点、周末加班成了我的生活常态。即便如此，我还是浑浑噩噩的，不知道手头的工作能为我的未来带来什么好处。

而且，如果公司项目会议要用的资料没准备好，或者进度比预想的慢，我就会不由自主地对同事发泄焦躁的情绪。

进入社会的十年里，我打着自我投资的旗号，把钱花在了买书和培训上，几乎没什么存款。那时，我一直背着教育贷款，是一名“自我启迪式穷人”。

在恋爱方面，即使有喜欢的女性，我也不敢向对方表达真实想法。有一段时间，我很少参加相亲活动，恋爱之路非常不顺利。

此外，我特别害怕看牙医。高中时我曾在治疗牙齿时体验到了剧痛，自那以后，我就因为害怕看牙医而放任蛀牙发展。虽然我知道这样是不对的，但每次都会拖到神经痛才去看牙医。牙医总是批评我来得太晚。

为了改变自己，我开始发奋学习英语，考专业证书，早起，去健身房，可无论哪件事都坚持不了一个月。我十分讨厌自己这种缺乏恒心、做事难以坚持的性格。

就这样，工作、恋爱、健康、自我启迪等各个方面都出现问题，我陷入恶性循环，幸福感越来越低。我对无法改变的自己感到焦躁，进而产生了自我厌恶情绪。

为了提升自己，我看了许多有关自我启迪的书，也参加了各种昂贵的培训班和讲座，但本质上没有发生任何改变。

我想做出改变，但实际上无法改变。

我曾以为这是性格问题，因为我是一个怯懦、追求完美、急躁、易怒的人。

其实，无法改变并不是性格问题，而是因为我们在无意识中被“根深蒂固的思维习惯”影响了。

这种无意识产生的根深蒂固的思维习惯被称为“认知”。认知形成于童年时期，一直藏在我们的内心深处。

认知能决定人生的行为模式循环

这种无意识的思考正是认知。从童年开始，认知一直无形地掌控着我们的行为和情绪。

如果无法改变内心的认知或者认知角度，我们就会始终重复同样的行为模式。