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三种因人生经历而不断强化的认知误区（第1页）

三种因人生经历而不断强化的认知误区

认知误区1：“三岁看老”

认知究竟是怎么产生的呢？

其实，认知产生的背景与“三岁看老”这句俗语有关。

这句俗语的意思是，一个人小时候是什么样的性格，长大了就会是什么样的性格。

性格是由遗传因素和环境因素共同决定的。认知对性格有很大的影响。

认知的产生与小学之前的经历和环境息息相关。

请通过下面的事例了解后天形成的认知是如何产生以及强化的。

飞田（即第10页提到的B先生）很容易产生“我不行”“我做不到”等自我厌恶的情绪。

实际上，他能力出众，在工作上取得了非常耀眼的成绩。但是，他的脑海里总会反复出现“和其他人相比，我能力不行”这种想法。

于是，我开始在他的童年经历中寻找答案。

在寻找答案的过程中，我发现他的自卑感产生于幼儿园到小学时期。那时，他很胖，运动能力很差。在孩子的世界里，运动能力强的人往往更受欢迎，飞田因为跑得比别人慢而感到自卑。

因此，他产生了“不擅长运动的我很差劲”这种认知，并且一直持续到现在。

值得注意的是，他把“我不擅长运动”这个认知夸大解释为“我很差劲”。这是一种产生于童年时期的有偏见的自我否定，是一种误解。因为那时候的他只是不擅长运动，实际上学习很优秀，并非一无是处。

但童年时期的经历让他产生了“我很差劲”这种消极认知。

这就是认知的根源。更重要的是，我们的大脑一旦产生了一个认知，就会不由自主地寻找能够证明这一认知的经历。以飞田为例，他在回想以下经历时，越来越坚信“我很差劲”：

·母亲叹着气和附近酒馆的阿姨抱怨：“我儿子很胖，该怎么办啊？”我果然很差劲。

·7岁的时候，母亲担心我因为太胖了而被人欺负。我总是让别人担心。

·8岁的时候，因为太胖，不能参加接力跑或者翻单杠等运动。看着擅长运动的朋友，我觉得自己很差劲。

·10岁的时候，邻居没有邀请我参加附近的棒球比赛。我很沮丧，他们可能觉得我会拖累他们吧。

·16岁的时候，语文考试没及格。我很震惊，觉得自己连学习也不行，产生了自我否定的感觉。

不过，飞田小学的时候数学成绩很好，还得过绘画比赛的奖。虽然不擅长接力跑和翻单杠，但他在拔河和“骑马打仗”等项目中比别人有优势。

然而，这些与认知相悖的经历被忽略了，那些能够证明消极认知的经历形成了自我认知。

正因如此，飞田才会在长大后依然被自我否定的认知所操控，重复同样的行为和情绪模式。

在回想童年经历和证明认知的过程中，认知不断强化。这就是为什么“三岁看老”成了人们深信不疑的观念。