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谣言三 空腹不能吃柿子（第1页）

谣言三：空腹不能吃柿子!

最近，我妈又开始给我推送各种“养生”的新闻……

尽管我一再跟她解释，这些通通都是谣言，但还是不顶用。

其实关于空腹的谣言一直都有流传，最近甚至有人在网上问起：

那么问题来了：

在回答这个问题前，我们首先得搞清“空腹”这个概念。

主要有两种解释：

一种是我们吃掉的东西自然消化导致的空腹，俗称：

我饿了。

另一种是因为生病，长期无法进食，导致的空腹。这叫：

我病了。

后面这种情况，确实不能吃东西，只能打葡萄糖。

但如果只是简单的饿肚子，这时候当然要吃东西!

不吃东西你难道要修仙吗？

网上那些空腹的饮食忌讳99%都是谣言!

1。空腹不能吃柿子

有传言说：

下面，我就来给你说道说道！

他们认为柿子里含有的“单宁酸”会与某些人体元素发生反应，形成难以溶解的“结石”。

*单宁酸又叫鞣酸。

有一说一，空腹摄入大量“单宁酸”确实可能导致胃部不适。

但事实是，只有还没成熟的涩柿子里单宁酸含量才比较高，我们平时吃到的都是熟柿子，单宁酸含量几乎可以忽略不计。

生、熟柿子的单宁酸含量相差40倍以上!而且含有单宁酸的水果非常多，常见的有香蕉、葡萄、桃子等等，但只要水果熟了，都不用太担心。

2。空腹不能吃香蕉

谣言声称：

呵呵，不谈剂量空谈毒性，都是耍流氓！

事实上“镁”是人体必需的营养元素，适当摄入镁，有益于身体健康!

所以说，我真的是冤枉啊。

只有当你超量摄入镁的时候，才有可能会损害健康。而香蕉里的镁含量很低。

所以除非你一口气吃个十几二十根，否则空腹吃香蕉也没啥大影响!

3。空腹不能吃山楂

大家总觉得吃起来酸的食物会刺激到胃部，导致胃胀、泛酸等胃病。