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误区二 午睡一小时胜过熟睡一整晚（第1页）

误区二：午睡一小时，胜过熟睡一整晚

从小老师和爹妈都说过这么一句话：

中午多睡会儿，下午才有精神。

不管小时候的我们多不情愿，

我不要!

我不睡!

我爱学习!

他们都会给我们按在**或者课桌上。

让我看看是谁的小

眼睛还没闭上？

那么问题来了：

呵呵，今天我就要打破你们的“常识”。

告诉你们，如果午睡方式出了错，不光不会让你有精神，还有可能会影响身体健康!

错误一：睡的时间太长

先做个调查：

我相信这题大部分人，都会选B。

因为我们潜意识里都觉得，午睡的时间越久越好!

我们一般会控制在30～60分钟之内。但实际上，睡这么久根本不健康!

这是为啥子呢？

其实，我们在睡觉的时候，会经历一个“睡眠周期”。

整个过程大约90～120分钟。

如果人在刚刚进入大脑放松和浅睡眠阶段时就醒过来，这时候的大脑，不仅完全放松，还会比之前更清醒。

但你要是睡个30～60分钟，睡得正酣的时候被叫醒，

此时的大脑，就像放假玩得正开心时，被突然喊回来加班的你，不仅不乐意，还会悄悄抗议。抗议的第一步，就是罢工。

没了大脑的指挥，身体就会

接着，它会朝你撒气。让你整个人变得：

我XXXX！

这也是我们常说的

当然，这些状况，缓一缓其实都能缓过来。

赚钱要紧。

更需要注意的是，大部分人不仅睡的时间长，午睡姿势还不太行。

错误二：喜欢趴着睡觉

由于条件有限，很多老爷们午睡的时候，都喜欢趴着睡。

头枕着胳膊

这个姿势不光不舒服，长期趴下来还可能趴出大毛病。

这也是你醒了之后，常常感觉手麻脚麻的原因。另外，你将脸扭向一边时，颈部肌肉长期处于一边松弛一边紧张的状态，