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谣言六 多吃香蕉能通便（第1页）

谣言六：多吃香蕉能通便

朋友，你体会过光放屁不拉屎的痛苦吗？

你都在里面待了半小时了，是不是又偷偷打游戏？

我没有！我真的是便秘了！

给老娘出来！你先吃个香蕉通通便！

你别想骗我出去！吃香蕉根本不通便！

那么问题来了，香蕉真的通便吗？香蕉，一个美味的食物，却一直背负着一个奇怪的责任——

你们不要因为我长得像那什么就误会我啊！

说实话，“吃”确实是解决便秘的主要途径。

因为膳食纤维会让粪便膨胀，刺激肠胃蠕动，达到“润肠通便”的效果。

但是，香蕉里面的膳食纤维少!得!可!怜!

这谁啊，不熟！

而根据中国营养学会建议：成人每日应摄入25～30g膳食纤维。

也就是说你至少吃20根香蕉才能达到“通便”的效果……

而且，不通便就算了，你要是一不小心吃错了还可能加重便秘。

这是因为香蕉有个大bug：在没成熟的时候，它的体内含有一种物质，叫作鞣酸。

*　鞣酸对消化道有非常大的收敛作用，能减少胃肠液分泌并抑制蠕动。

如果你吃了很生的香蕉，就会吃进大量鞣酸。

原本被肠液滋润的便便就会突然失去水分，干结成一大块一大块的硬货。

这时候，你不便秘谁便秘？

博士放心吧，我吃的都是熟香蕉

嗯……很抱歉地告诉你，你手上的香蕉基本上靠催熟。