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请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别（第1页）

请求与强迫平和态度与暴力态度的区别

你不说，我怎么知道

我尽量不向别人提要求，因为彼此都会感到不适。我在宗教团体做社会福利工作。这项工作需要强大的精神能量，所以会非常介意同事之间是否彼此添麻烦。如此一来，一个小请求似乎也会给对方造成麻烦，所以凡事尽量自己去努力解决。有时感觉自己像个傻瓜，却又不想自我挑战。因为挑战某件事时，如果自己无法处理，干脆不要开始比较好。我知道需要对他人提出请求，却很难开口，这一点真是让人搞不懂。

一段关系中的强迫会在彼此心中留下压制与反抗。而且，我们都不希望在他人的强迫之下行动。请求，是通过合理的手段达成愿望的努力过程。

我们在日常生活中，需要请求他人的原因如下：

1。我们是人，任何时候都有可能变得脆弱，需要他人的支持。

2。我们的能力有限，永远需要他人的帮助。

3。请求他人的帮助时，对方会感觉到自己是“有价值的存在”。

4。彼此请求时，成长、信赖、亲密感、兴趣等欲求也能够得到满足。

对自己诚实、拥有健康自我的人，会认为请求他人的帮助，是与对方亲近的机会。不过，我们明知道需要某人的帮忙与协助，却依然会犹豫是否提出来。我们经常不向对方提出具体的请求，希望对方可以主动做到。如果对方偶尔没有做到，我们就会责备对方，甚至断绝关系。

我们不愿提出请求，大多是因为心理与社会性的代价。

提出请求的人的立场

·被拒绝时，会承受心理痛苦。

·感到抱歉时，会有心理压力。

·看起来无能，或者伤自尊等。

被请求的人的立场

·必须中断自己的事情。

·接受请求的过程十分麻烦，感到不便。

·偶尔不被理解，会生气。

·心情会因为请求的人的态度而受到影响。

这些代价有时是可预测的，所以向某人提出请求时需要勇气接受预想的结果。但是，我们应该相信，鼓起勇气有时会令关系加深，出现意想不到的满意结果。

如果我们记得自己不计得失、帮助他人的心意和行为，以及幸福开心的自己，就应该相信对方也是如此。因此，我们为了和他人建立相互关系，应该学习健康的请求方式，以及向他人提出健康的请求。

请求与强迫的区别：情愿，勉强

妻子总是不理会我的请求。因此，我也不知道从什么时候开始变得不爱说话，到了不得不说的时候，就会不知不觉地直接进行防御式的对话。有一天，我想拜托妻子一件事，开口却说了一句：“我已经说了很多遍了……”其实，这不是一种请求，而是强迫。妻子回答说：“这是你第一次说。”仔细想来，我才发现自己这段时间只是在心里思考这件事，所以确实是第一次说出口。我在心里想了很多遍，误以为已经对妻子说过了，最后又埋怨妻子不理会我。我终于明白，我的对话就是这么愚蠢。妻子离开之后，我回想着自己至今为止的对话，经常感到后悔。最后悔的是，没有对妻子表达我的心意，没有提出请求，而是一直独自忍受。我这种忍受的结果就是，说出口的话全部都是强迫与指责。

通过这个案例，可能会有读者觉得“这简直是在说我”。我们不是生活在无人岛，我们在生活中难免需要请求他人，有时也会接受他人的请求。但是，很多人很难处理这种请求。

请求不恰当时，处理问题的主要方式如下：

1。独自吭哧吭哧地努力。

2。放弃或者寻找借口拖延时间。

3。内心不安，感到忧郁和孤单。

4。强迫对方，推卸责任。

5。内心埋怨对方。

此时的核心信念与自动思维是什么呢？

“没有人可以理解我的痛苦。这是一个自私的世界，人情都很淡薄。”

“说了也没用，所以我才没说啊。”

“如果我不这么做，那个人根本不会有任何行动。”