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PART 7 私人场合中的表达方式（第2页）

朋友说“你最近胖了不少”时

“当初我要是坚持，现在也能和你一样”

心爱的物品被家人自作主张扔掉

伴侣擅自决定了一些重要事项

想让4岁的孩子不浪费食物

想让邻居遵守社区规定

劝诫不守秩序的陌生人

被追问自己不想回答的事情

“生了孩子才算是完整的女性”

面对不想聊的话题时

伴侣从不帮忙做家务

劝诫插队的人

对餐桌上已经凉掉的食物表示失望

商场店员态度恶劣

下单的食物迟迟不上菜

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当小小的愤怒不断堆积，最终会使人对于对方的存在本身感到厌恶……

“我讨厌我的伴侣！”“我讨厌我的工作！”“带孩子的每一分钟都很痛苦！”当内心的愤怒不断堆积，我们就会对那些给自己带来压力的对象“存在本身”感到厌恶，产生“全盘否定”的心理，而并非集中在具体的某一点或某件事，许多向我咨询的人都有过这样的感受。

当我们去具体地分析每个案例，如“讨厌自己伴侣”的人，往往是因为“伴侣不帮忙带孩子”“伴侣不愿意戒烟”“伴侣不听我说话”……这些具体的问题一件件堆积在心中，不满变得越来越大，最终变成了“讨厌伴侣这个人”的情绪。

你是否也有过这样的心情呢？

当小小的愤怒在心中反复堆积，变成巨大的厌恶时，先好好梳理这些厌恶的具体来由，找到其原因，再去考虑具体的解决方法吧！