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第六章 告诉对方如何滋养你（第1页）

第六章告诉对方如何滋养你

前面，我们基本上都是就如何滋养对方在讲，也许有人会问“怎么都是让我滋养他，怎么不让他滋养我，我也想要被滋养”。

渴望被滋养，是每个人进入亲密关系时内心本身就有的需要，我们都是人，也当然都有这样的需要。

但就像我在前面讲过的一样，如果不去滋养对方，先直接就要求对方滋养自己的话，很容易就又回到原来的老路上去，也就是相互都要求对方改变。多少人的痛苦经历已经证明了，改变对方这条路是走不通的。

所以，想要经营好亲密关系，第一步最好是先滋养对方，然后对方得到滋养后肯定会更珍惜你们的关系，这个时候他可能会主动来滋养你。如果他没有主动，或者你没有感到他在滋养你，你也是可以邀请对方来滋养你自己的。

通常来讲，在亲密关系中，只要对方不是完全活在一元关系中的人，往往也希望可以做到一些能够满足你的事情。只是有时候他并不一定知道你需要什么以及具体的方法，毕竟很多人的原生家庭中都缺少榜样来学习。

如果你可以告诉对方一些事情对于你的意义，以及如何做是可以滋养到你的具体方法，他就可能更愿意做了。

这一点在我跟我爱人之间，我深有感触。

在我儿时生病后，母亲常喜欢把饭端到床头来让我吃，我感觉到非常温暖。

结婚后，我爱人一开始没有这样的习惯，如果我生病了躺在**休息，她会做好饭叫我起床到餐厅吃饭，我感觉到和儿时那种温暖的感受很不一样。生病本身就可能会让人的心理退行到孩子时期，更何况我喜欢儿时的感觉，就更渴望爱人可以像我母亲做的一样，把饭端到床头来。

于是，在一次感冒后卧床休息时我把这个需要说给了爱人，之后一旦遇到我身体不舒服需要卧床休息时，她就会把饭端到床头来，让我感觉特别温暖和幸福。

在那一刻，我是被滋养到了的，但这样的滋养是我邀请的结果，与我的表达有关。

类似的事情还有不少，我有一阵睡觉的时候，脑子里会一直思考着一些白天想的事情，比如课程的某个环节如何设计，某篇文章如何修改，某个来访者以后咨询时要注意什么，难以入眠。我意识到是脑子里的这些思考在不断进行影响了我放松自己，如果我可以把注意力放在身体的感受上而切断脑子里的思考，就会容易放松下来。

于是我请我爱人像哄婴儿睡觉一样有节奏地拍着我，结果我往往很快就会睡着，也让我感觉到是被爱的。通过观察我也发现，这样的索取方式并不会让她不高兴，她反而很愿意配合。

这样的邀请对方来滋养自己，也是在发生了矛盾之后修复关系时可以做的事情。在彼此都平静下来后，告诉对方你的伤口在哪里，让对方不要触碰，也告诉对方你的缺失和需要是什么，让对方知道如何来关爱你。

这样，既可能避免了同样的矛盾反复发生，也有可能把滋养变成了相互的，而不是你一个人在一直努力。

通过述情告诉对方自己的需要

邀请对方来滋养自己，这是我们在亲密关系中经常做的事情，本书中我会介绍一系列通过滋养对方来经营关系的原理和方法。这些原理和方法，都是你滋养对方时可以参考的，也同样是你邀请对方滋养你时可以参考的。所有你感觉到是自己内心的心理需要的，对你有滋养作用的，都可以邀请对方来滋养你。

不过，这也需要你对自己有着觉察和了解，因为随着你对自己的了解越多，你也就越可能知道自己的需要是什么，越能给对方滋养你指明道路。

比如：

如果你与爱人刚刚因为他不愿意去机场接你而吵过架，而你觉察到这与内心渴望被重视的需要有关系，是儿时缺失的结果，在修复关系之后，你就可以做出这样的邀请：

“亲爱的，我很希望我在你心里是最重要的，这是我的一个很关键的需要，可能跟儿时没有被很好地满足有关。如果可以的话，我很希望以后的一段时间里你可以把我放在最重要的位置。我有什么需要、喜欢什么不喜欢什么，你都放在心上，我会感觉到被爱、幸福。

“也许等我的这个需要被满足了，我可能就没有这么介意这一点了，所以从现在开始，可以先迁就我一段时间吗？”这样的表达，没有指责和批评，只是告诉对方自己的需要和缺失，请对方来滋养自己，是充满着真诚和信任的，也是述情在邀请对方滋养自己过程中的具体运用。相比那些直接指责对方心里就是没有自己的话语，感觉很不一样。

我们可以感受一下：

“你心里就是没有我！你的工作，你的爱好，你的朋友，你的亲戚，连家里的狗，都比我重要，就我最不重要！”

“从今往后，你再也不用接我了！”

这样的话，往往是气话，充满了对对方的指责和批评，发泄心中的不满和表达内心的失望。但往往带给对方的也是痛苦和无助，因为对方可能会觉得他已经很努力了，或者他已经很累了，你还不满足，他可能会有挫败感。