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第二十章 表达喜欢和认可（第2页）

而这时常会让他们的爱人感觉到在他们眼里自己是多么地没能力、没价值、笨，甚至一无是处。这种感觉不好受，很多人在被挑剔时会反驳、解释，或者愤怒之后以牙还牙，这也常常导致亲密关系中充满了愤怒和冲突。

除了爱人，他们容易否定、指责、挑剔的还有孩子，而孩子在被这样对待之后，被喜欢和认可的需要也一样没有得到满足，等他们长大有了孩子后也很可能会这样对待他们的孩子。于是，这种否定、指责、挑剔人的特点就在家族中被一代接一代地传递了下去，除非有人来中断这个代际传递过程。

对于我们每一个人而言，这种被认可、喜欢的需要，必须要由对自己重要的人来满足，在儿时就是父母等，是孩子最依赖和信任的人。另外，父母本身还要被孩子足够认可和尊重，即在一个足够好的人眼中我足够好。

如果孩子不认可父母，父母对孩子的认可和喜欢就降低了价值，孩子内心依然会渴望一个更好的重要他人来认可自己。

长大进入亲密关系后，这个重要的他人就是爱人。

具有以下任何一条特点，即有可能是缺少认可和肯定：

1。自卑；

2。喜欢夸大事实；

3。说话时用夸张的表情、语气、肢体动作；

4。喜欢挑剔、指责、贬低别人；

5。经常夸赞自己；

6。喜欢在人群中表现自己；

7。过于喜欢别人的赞美；

8。不敢挑战新事物、新技能，对那些喜欢表现自己的人反感。

滋养自尊的方法

第一，接纳和理解。

对于那些喜欢表现自己、吹牛、有全能感的人，指出他们的这些特点对他们没有任何帮助，反而会让他们感到羞耻、痛苦，对他们没有任何滋养作用。

他们需要的，首先是接纳和理解，因为这是他们内心在儿时留下的未被满足的需要，只有被理解、接纳，以及一定程度的满足，这些特点才会消失。

具体来说，除了他人对他们的认可会让他们得到一些满足外，他们在人生中也一定会遇到困难、挫折。当挫折出现时，他们实际上就触碰到了自己实际的能力，意识到自己的能力是有限的，这时他们会是沮丧的、失落的、挫败的。

在这个时刻，如果可以理解、共情到他们，让他们感到被深深地理解和接纳，有助于他们慢慢接纳自己其实并不是全能的，而是能力、精力、时间都有限的平凡人，也就会逐渐放弃内心那种对无所不能的、完美的自己的追求。

这个过程中，他们会是痛苦的，这些痛苦被理解了，他们就会更容易度过这个过程。

而对于那些不敢挑战新事物、新技能，表现出退缩的人来说，批评和指责他们退缩、不努力，不会让他们变得努力。因为他们退缩的原因正是对批评、指责、嘲笑的恐惧和回避。

想要滋养他们，也是需要接纳他们现在的样子，然后在他们那些仅有的做得好的一些事情上给予他们认可。告诉他们其实他们是有能力的，如果去做一些事情其实是有天赋的，就是给予他们鼓励。

比如对他们说：

你做饭做得那么好，如果去开个小饭店，生意肯定好。

你经常能感觉到别人感觉不到的一些细腻的感受，如果把这些写出来，对很多人会很有帮助。

慢慢地，那些潜藏于他们内心深处的对肯定、认可的渴望，也就是发展自己的本能动力就可能会按捺不住，开始蠢蠢欲动，他们就有可能会想尝试着做一些挑战自己的事情。

这个时候，非常关键的是，无论他们做得如何，都给予接纳、理解与肯定，他们就会更加有信心发展自己。