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第二十二章 理解才能修复（第1页）

第二十二章理解，才能修复

想要修复关系，在道歉之后，如果你知道对方怎么了，直接表达出你对他痛苦的理解，往往有非常好的效果。即便在对方想分手的情况下，甚至已经提出了分手，如果你能把他内心深处的痛苦直接表达出来，痛苦被看到之后不再痛苦，他也很有可能会放下分手的念头。

在这一点上，这些年我遇到过很多人在想要跟对方复合的情况下，所做的事情或说的话都是起反作用的。

比如对对方说：

“你就不能翻篇吗？”

这是在指责对方陷入痛苦中出不来，等于说对方太脆弱了，明明是想要修复关系，结果给对方的感受却是被指责。也有一些人在这个时候解释自己为什么会伤害到对方的原因。

比如：我还不是因为实在受不了你才那样做的嘛！

这看似是为自己的行为解释，实际等于直接指责对方，把自己行为的原因归结到对方身上了。或者即便把自己的行为的原因归到其他因素上，也会给对方一种为自己开脱的感觉，效果也是不好的。

真正对修复关系有很大帮助的，是直接表达你对对方内心感受的理解，即共情。

例如：

“这些年跟我生活在一起，因为我太强势，让你承受了太多的委屈。”

这是我的一位想要修复关系的女学员说给跟她正在闹离婚的老公的话。在此之前，她老公基本上不跟她说话，当她说了这句话之后，他们恢复了沟通，因为他开始感觉到自己的痛苦终于被理解了。

“你为这个家付出了那么多，洗衣服、做饭、照顾孩子和老人、包括照顾我，我都没有看见，只盯着你挣钱少这一点说事，的确是让你受委屈了。”

这是一个丈夫说给妻子的话，因为他说妻子挣钱少，妻子正在跟他闹别扭。听到这段话，妻子绷着的脸开始有一些放松，因为这正是她内心深处的感觉，在这一刻她感觉被理解了。

你能表达出的对方的内心痛苦感受越精准，他被共情的感觉就会越强烈，内心的痛苦释放出来得就会越多，你们的心拉近的可能就越大。

所以，这时如果你可以说得更细致些，效果会更好，当然，你要根据你们之间具体发生的事情来说。基本上等于你替对方把他内心的痛苦感受都表达出来，越详细越好。

通常如果你这么做了，而且做得到位的话，对方就会开始接着你的话来说。

比如，那位妻子听到丈夫的话后，过了一会儿说：

“是啊！我这么多年承受了多少，你都看不见，你只看见我挣钱少了，你都看不见我为这个家付出了多少……”

这些话说出来的同时，妻子的眼泪也下来了。

如果你能让他充分地表达内心压抑的痛苦，并且他表达的感受被你理解和接纳之后，他的心情就会变好。这时，你们的关系可能就会变近。

深入了解对方的方法

在这个过程中，也可能存在着你说了一些话或做了一些事情后，对方很痛苦，但你并不明白他怎么了，为什么会这么痛苦的情况。这也说明你触碰到了对方内心的一个你并不了解的地方。

这个时候，你可以问对方怎么了。

“我不知道你会这么痛苦，你可以告诉我吗？我这么做为什么会让你这么痛苦？”