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第二十章 表达喜欢和认可（第3页）

时间久了，当他们感觉到无论他们表现如何都是被接纳的，也感觉到自己的确是有一些与众不同的能力时，也就会从退缩中走出来，大胆地发展自己了。

不过，这个过程是需要时间的，也可能会有反复，毕竟克服内心的恐惧与羞耻感不是一件说做就能做到的事情。

第二，关注新变化和成就。

渴望认可和喜欢的人，会非常期待别人的关注，也就是希望别人的注意力可以经常在他们身上。如果他们有一些变化，他们希望你可以看到，比如，穿了新衣服，做了新发型等，或者他们掌握了一个新技能、明白了一个新道理、刚了解到了一个新闻、阅读了一本新书，他们都希望你注意到。

表演型人格的人是把吸引别人的注意力这一点推到极致的人，他们说话有时像是话剧演员一样，既绘声绘色，又配合肢体动作，这一切都是为了一个目标，吸引别人的目光。当然，这正是因为儿时缺少父母的关注导致的结果。

关注他们的一些新的变化，当他们有一些新的变化时及时地指出来，平时仔细地听他们讲话，可以让他们体验到你的眼中有他，你一直在关注着他，这样他们慢慢就不会那么努力地吸引你的目光了。

当然，如果他们有了一些成就，他们就更是希望得到关注和肯定，这个时候，除了关注和肯定以外，能共情到他们愉悦的心情，对他们是有滋养作用的。

例如：“这件事情做成功了，看到你很高兴，我也很为你高兴！”

让自己爱的人因为自己而高兴，甚至是自豪，这也是我们每个人的需要。

第三，肯定具体的品质。

毫无疑问，对于缺少喜欢和认可的人而言，肯定和认可他们是他们最需要的，也是能够滋养到他们的。

但需要注意，具有滋养性质的肯定和认可指向的一定要是他们真实具有的品质，夸大和虚假的肯定和认可，包括赞美是没有滋养作用的，甚至会让他们对自己有一种虚假的自我印象。

就像一些人具有的全能感，会让他们总觉得自己无所不能，这是会带给他们很多麻烦和困难的。因为他们总是去尝试那些严重超出自己实际能力的事情，而这有可能会给他们带来灾难性的伤害。比如投资一个自己根本不了解也没有能力做的项目，就完全有可能会血本无归。

那些笼统的夸奖和赞美之词，对方也许会觉得你是一种不走心的说话技术而已，比如“你太棒了”“你真是太厉害了”一类的语言，因为这些只是给对方一种他很好的感觉，但具体好在哪里呢？不具体就不容易被相信进而变成他自己对自己的真实的感觉。

这就像对一棵树说“你真是太高了”一样，树只是知道自己高，但具体有多高呢？树心里还是没底的。

所以，肯定和认可的语言一定是要言之有物的，要具体而真实，并且指向的通常都是对方的品质。

比如：

你居然完成了一个5000片的拼图，真是太有耐心了；

用西红柿汤下面条，味道非常好喝，你真是太有创意了；

你居然可以想到把门卸了沙发就可以进来了，真是会想办法；

等等。

邀请对方滋养自己自尊的方法

第一，如果你感觉自己对别人的夸奖、认可有较强的渴望，或者比较在意别人对你的评价，可以这样邀请你的爱人来滋养你。

“亲爱的，你也知道，我这个人比较喜欢别人夸我、认可我，这可能跟我儿时得到的认可不够是有关系的，如果可以的话，你以后可以多肯定肯定我，不过要是真的我有值得肯定的地方时再肯定，否则是没有效果的。

“等我的需要被满足得差不多了，我对别人的夸奖、认可，就没有那么介意了。”

第二，如果你感觉到自己有不敢挑战新事物、新技能的特点，可以这样邀请你的爱人来滋养你。

“亲爱的，可能是我小时候想表现自己时总是被打压、否定、嘲笑的原因，我一直不太敢于挑战一些新的事物、新的技能，可能是害怕被再次打压、否定、嘲笑。如果我以后想尝试一些新的东西，或做一件从来没有做过的事情，请你一定要接纳我。即便我做得不好，也别否定、嘲笑我，不然我就又不敢尝试了。可以吗？

“相反，如果你觉得我有做得好的话，也可以多肯定肯定那些你觉得我做得好的地方，这会让我更敢于挑战自己。”