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我能做到 自信（第1页）

我能做到：自信

9岁的晓琪想学游泳，为了防止晓琪中途退出，妈妈报班前跟晓琪约定：游泳课要按时全部上完。晓琪答应了。

第一次上课，晓琪双手趴在浮板上，练习双脚上下拍水。因为动作不标准，被游泳老师纠正了几次。当其他人可以独自趴在浮板上，用双脚拍打着水往前“滑行”时，晓琪还时不时地从浮板上掉下来，最后还呛了水。这时，晓琪要求上岸休息，之后在泳池旁磨磨唧唧，不肯再下水。

看到这个情景，晓琪妈妈马上过来鼓励晓琪：“你可以的，你能行。就像走路一样拍打双脚就行了，会走路就会拍打双脚。教练一直在你身边，很安全的。别担心。妈妈相信你。你看以前跳绳你也学了很久，后来也学会了。”

晓琪却说：“跳绳不一样，跳绳简单。游泳太难了，我害怕。”

妈妈又试着反向激将：“你答应过妈妈的，不能不遵守承诺。这么点小事就放弃，以后让我怎么相信你。你这次放弃，以后就不给你报其他班了。”

晓琪越来越激动，最后吼道：“不报就不报。游泳我也不学了，我什么班都不上了，反正我也学不会，呜呜呜！”说完把浮板狠狠地扔到水里，差点砸到其他人。

最后，晓琪妈妈彻底没辙了，请教练捡起浮板，带着晓琪离开了。

面对游泳这件事，晓琪的自信崩塌了。她不相信自己能学会，所以才抗拒再次尝试。怎么才能帮助晓琪重建信心呢?

自尊指的是不管这件事我是否能做到，我都觉得自己有价值，侧重于对自我价值的整体感知；自信指的是面对事情时我相信我能做到，侧重于对自己能力的信任。

自尊良好的人也可能不自信。例如，面对1000米的长跑任务，毛毛泰然自若地说：“我肯定跑不下来，我还是坐在旁边嗑着瓜子看着你们跑吧！”哪怕他平时跑步成绩很好。

自信的人也有可能低自尊。10岁的雯雯对自己唱歌很有自信，相信能入选合唱队，也愿意为了入选去争取，但是任何失误都会引发雯雯对自己价值的普遍怀疑，这是低自尊的表现。

健康的自信指的是不盲目自信，也不过度自卑。能做自己相信是正确的事情，哪怕这件事并不流行；愿意承担风险；承认自己的不足并从中学习；能接受赞美，也能接受批评。

健康的自信可以让人在个人生活、职业发展中更成功。研究表明，自信水平更高的人学业成绩更高，更有动力追求目标。自信本身跟自己的能力同样重要。当孩子相信自己能做到，他才愿意为了一件事付出努力，并最终掌握做好这件事的能力。

自信不是天生的，而且并不容易发展。特别是对于低自尊的人，自信的发展会更困难。自信的发展一般经历这样的过程：婴儿从出生起，能够从完成一件事中获得成就感。比如，我能扔出一个球让球动起来，我能开门、关门，我能搭高积木，我能数清爸爸吃了几颗樱桃。这种成就感就是自信的雏形。当成就感层层进阶时，儿童的自信也层层进阶到“我可以做很多事”。

但这种成就感会被两种情况打断，从而阻碍自信的发展：一是自己独立做事的机会不充分；二是自己独立完成的事情不能层层进阶。

自信的关键：不怕做错事

那么，如何培养孩子的自信呢？我们可以抓住以下几个原则：

1。允许孩子犯错和犯

“为什么这么简单的题他都不会？”“为什么这么点小事他都？”我们经常会有这种想法，就像晓琪妈妈一样，认为在水里拍打双脚很简单，也很安全，她为什么要害怕呢？通常情况下，我们的这种认知传达到孩子那里，会让孩子更在意自己的错误并加深恐惧，从而导致容错率低且容易害怕。

打破这种认知的关键在于我们需要意识到：孩子不想犯错。人们天生希望自己做好，没有人想主动犯错。孩子犯错通常意味着他们还欠缺某些知识或技能，这也正是他们最需要大人协助的地方，是孩子的痛点。如果此时对着孩子的痛点进行批评指责，不仅不能帮助他们改进，反而会打击他们积极的自信心。孩子信心的丧失总是从反复被挑错开始的。

无论如何我们都不能否定其他人的情绪。害怕是孩子客观存在的情绪，这种情绪不会因为大人的不认可就消失，恰恰相反，我们越是不认可孩子害怕的情绪，孩子就越会陷在害怕的泥潭里。当允许孩子犯错时，孩子才会知道，犯错不可怕，相反，犯错是学习的机会。自信的人不害怕犯错，不是因为他们知道自己不会犯错，而是因为他们知道怎么从错误中成长。

当允许孩子犯时，孩子会在我们的接纳中学会自己克服害怕的情绪，并学会和害怕的情绪共处，进而实现目标。

2。教会方法

自信来源于做成一件事后产生的成就感。我们可以多帮助孩子做成一件事，帮助他们频繁地体验到做成一件事后的成就感。