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饮食危机（第2页）

他用叉子戳了戳自己的鳕鱼，忍不住探过头，压低声音好奇地问：“里卡多，你……你的盘子怎么弄得像军事化管理区？俱乐部新规定？”

卡卡被他的比喻逗笑了，露出雪白的牙齿。他咽下嘴里的鸡胸肉，摇摇头，神秘兮兮地掏出手机，手指在屏幕上点了几下，然后递到莱奥面前。

屏幕上是一个备忘录，标题是葡萄牙语，下面跟着意大利语翻译：「强壮卡卡计划（ForzaKakáProject）」。

莱奥惊讶猫猫头，凑近细看，里面条理清晰地列着饮食要求和健身安排，每天摄入热量控制的极其严格。

备忘录下面甚至还贴了几张他之前略显单薄的照片，和几张肌肉线条明显的球星照片作为“目标参考”。

莱奥看得目瞪口呆。他接过卡卡的手机，上下滑动，这份计划的严谨和细致程度远超他的想象。

“这……这都是你自己定的？还是营养师给的？”

“有一部分是圣保罗的体能教练给我的基础建议，”卡卡拿回手机，有些不好意思地摸了摸后颈。

“但分区和具体执行，是我家人帮我想的。我觉得这样很清晰，不容易吃错量。”卡卡塞了一口鸡胸肉，生无可恋地咀嚼起来，“莱奥，你没有做过类似的计划吗？增肌，或者控制体脂什么的？我记得体检的时候他们有说你需要控制饮食了。”

“我？”莱奥愣了一下，叉起一大口裹满肉酱的面条塞进嘴里，含糊回答着，脑子里开始快速搜索。

计划？他的“计划”基本上就是跟着内斯塔走。

日常假期内斯塔吃什么，他跟着吃；内斯塔训练，他跟着练。他仔细回想：小桑似乎……没什么忌口？队内聚餐时披萨照吃，训练后偶尔也会喝点运动饮料，但好像从没见他碰过甜品柜里的布丁。

不过桑德罗的训练量确实恐怖，防守练习的折返跑强度不亚于前锋的冲刺，私下加练核心力量也是家常便饭。而他自己呢？最近除了日常门将训练和最近被逼着加练的耐力跑，大部分空闲时间都贡献给了电脑前的“观察事业”和“文学创作”，运动消耗似乎主要靠……在沙发上翻身和敲键盘？

想到这里，莱奥看着自己盘子里第二个已经开始融化的奶油布丁，突然觉得它有点过于甜腻了。

他默默地把布丁盘子往旁边推了推，含糊回答：“呃……我基本上，想吃啥就吃啥。小桑好像……也差不多？”这话他说得有点心虚。

卡卡眨了眨眼，没有继续追问，只是善意地提醒：“意甲的对抗比巴西激烈很多，我需要更强的身体。莱奥你是门将，可能对绝对力量要求没那么高，但核心和反应速度肯定也很重要吧？”

莱奥点点头，心里却开始打鼓喊救命。

他想起自己最近扑救落地时，似乎感觉身体比上赛季沉了那么一点点？当时还以为是错觉，或者是脚踝伤愈后的心理作用。

这份隐隐的不安，在欧冠开始前的常规体检和身体分析时，再次化作了营养师手中报告单上冰冷的现实。

“莱奥，”营养师，一位严肃的意大利老先生，推了推眼镜，指着体测数据图上一根明显上扬的曲线，“你的体重比上赛季末增加了1。8公斤。这本身问题不大，但关键是你的体脂率，”他用笔尖敲了敲那个醒目的数字，“上升了接近两个百分点。已经超过了我们对门将位置的理想上限。”

“开赛前我就有所警告，看来你完全没有放到心上。”

更衣室里瞬间安静了一下，正在换衣服的队友们纷纷投来目光。

莱奥心虚，他下意识摸了摸自己的腹部，好像……是比以前软了一点？但这不是猫猫正常的柔软肚皮吗？

“体脂率偏高，意味着你增加的体重里，肌肉比例不足，脂肪偏多。”营养师语气不容置疑，“这会直接影响你的爆发力、连续起跳能力和身体敏捷度。从今天起，你需要严格执行新的饮食方案：减少高热量酱汁、甜点、全脂乳制品摄入，增加优质蛋白质和蔬菜比例。训练后加做三组核心燃脂循环。我会每天检查你的餐盘。”

“可是……”莱奥还想挣扎一下，目光不由自主地飘向旁边正在安静系鞋带的内斯塔，希望监护人能说句话。

内斯塔系好鞋带，站起身，走到莱奥面前，伸手捏了捏他的上臂，又按了按他的肩膀，摊手道：“手感是有点松。”

他下了结论，然后看着莱奥瞬间垮掉的脸，嘴角似乎极轻微地抽动了一下，但声音依旧平稳，“按营养师说的做。从今天起，你跟我一起加练。还有，”他补充道，语气带着一丝不容置疑，“你的宵夜牛奶，换成脱脂的。”

莱奥啊！内斯塔痛心疾首。

他怎么就忘了这个咪没人管一直纵容，很快就会把自己吃成一辆卡车啊！

“不——！”莱奥内心发出一声哀嚎。脱脂牛奶？那和喝水有什么区别！

卡卡在一旁同情地看着他，小声说：“莱奥，我的备忘录可以分享给你一部分，比如蔬菜部分的食谱……”

莱奥欲哭无泪。

他看着营养师递过来的、画着各种符号和分区的崭新饮食计划表，再想想卡卡那个整洁如军事区的餐盘，终于深刻地意识到一件对于小猫来说有点残酷的事情。

职业足球的世界里，天赋和反应速度或许能让你登上舞台，但要长久地、稳健地站在顶峰，每一口食物，每一次加练，都是砌成王座的砖石。

而他这只一度沉迷“观察”与“创作”、忽视了自身“硬件维护”的猫，现在不得不面对“系统超载，需要减负优化”的残酷现实了。

零封奖金飞了是小事，要是因为体脂率丢了主力门将的位置……莱奥打了个寒颤，决定暂时把他的“W&B”创作事业和“观察员Nero”的职责，排在“脱脂牛奶”和“核心燃脂”之后。