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第一部分 认识焦虑 第一章 生活在完全独立的今天（第3页）

这也是洛威尔·托马斯的人生哲学。最近我在他的农场度过了一个周末，看到他把《诗篇》第118首中的诗句装裱起来，挂在播音室的墙壁上，这样他就可以经常看到它们了：

上帝创造了今天，

我们要乐享其间。

约翰·罗斯金则在他的桌子上放了一块简简单单的石头，上面刻着“今天”两个字。我没有在书桌上摆放石头，不过我在镜子上贴了一首诗，每天早晨刮胡子的时候都能看见它。这首诗一直被奥斯勒博士置于案头，其作者是印度著名剧作家迦梨陀娑：

致黎明

珍惜今天吧！

因为它就是生活，生活的要务

它短暂的路途

涵盖了生存的全部

成长的喜悦

奋斗的荣光

成就的壮图

昨日不过一梦

明朝似幻如雾

今日不虚度，才能

体会昨日梦境的幸福

踏上明天希望的旅途

珍惜今天吧!

这是对黎明的倾诉

所以，关于焦虑你该知道的第一件事情就是：要想把焦虑拒之生活的门外，你就该像奥斯勒爵士所做的那样：

关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。

何不问问自己下面几个问题，并写下答案呢？

1、我是否漠视眼前的生活，却为将来忧心忡忡？或者对“天边魅力无穷的玫瑰花园”念念不忘？

2、我会不会纠结于那些木已成舟的往事，从而让今天愈加痛苦？

3、每天早晨起床时，我是否决心要“把握今天”——充分利用这二十四小时？

4、我能否通过“生活在完全独立的今天”让生活更加充实？

5、我应该从什么时候开始这样做？下周？明天？还是今天？