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宝宝为何不来（第3页）

心理咨询诊间

今天是妤的第三次心理治疗，一进门就可以看出她的情绪很低落。

“还好吗？”我问。

“我觉得我根本是工具人。前天是我取卵的日子，在取卵前我好紧张，我和先生说好想要逃跑喔！没想到先生居然说：'都花了这么多钱，你还要逃跑？'我听了之后所有的紧张都没了，都变成了火大。”

“你说你感觉像工具人，好像你会期待身体的辛苦和心理上的负担，先生可以感同身受、说一些让你感到安慰的话，却被拿金钱来衡量。逃跑是一种念头，但他所表达出来的话，却让你有种被指责的感受。”

“是不是？到底是谁在逃跑？看诊的是我，玩手机的是他；打针的是我，在旁边无所事事的也是他。”

给伴侣

在备孕或进行人工生育疗程的路上，女性在身体的承受程度上是高出男性伴侣很多的。不论服药或侵入式的检查与诊疗，身体的承担会增加心理的压力感受。因为是由女性的身体来负荷，导致女性会不由自主地把受孕的得失心都放在自己身上，因此伴侣之间的互相扶持，对于备孕过程的身心安适是很重要的。不少女性都会在进行人工生育疗程的过程中，对于伴侣貌似事不关己的态度感到不平，这时就很容易出现埋怨与争执。

因此准备怀孕的伴侣，请试着站在对方的位置，从对方的视角，想象那会是一种什么样的感觉。“如果我是太太，私密处承受这么侵入性的检查，应该也会很害怕吧？”“如果我是她，常常要打针，一开始要打针时应该也会很害怕吧？”对于感受的体察、去表达自己对于这些感受的理解与安慰，会是最重要的聆听与陪伴。同样地，妻子是否能在感受到自己的埋怨之后，停下来把真实的感受与原因好好地表达出来，也很重要。

以妤的例子来说，当她在听到先生表达在意金钱之后，可以练习把自己感受到的不平以及背后的想法，好好地表达出来：“老公，我也知道我们花费了很多金钱，然而我还有投注很多身体不舒服以及压力，我说想要逃跑，是因为我真的很害怕，然后我想和你说……”让先生有机会听到妻子心里的感受，然后也以自己的感受回应。

备孕夫妻生活中面对的压力是双重的，除了我们都会遇到的工作与生活负荷外，又再多了一层备孕的内外在压力，内在的是自己的期盼，外在的是旁人的“关心”。备孕夫妻在双重压力下，想要平静自己的心，好好听彼此说话，其实并不容易。在迎接宝宝的同时，备孕夫妻也要在这个时刻学会聆听、学会好好表达自己的感受，并学会体会对方的感受。

给家人和友人

面对备孕夫妻，家人和朋友一定有很多话想要和这对努力的伴侣分享。然而打气鼓励或分享的话语，有时会不确定该怎么表达才好。下面有几个方法可以作为参考：

√旁人不需要担任“催生大使”

由于环境、经济条件与初产年龄上升等因素，生儿育女不是容易的决定，更不是想生就一定会有办法的。对于许多伴侣来说，在决定生育前往往会先审视自己的心力与资源，例如生涯规划上到底有没有余裕来好好照顾一个孩子？在收入上能否让全家人都可以不需要为支出担心？再加上普遍初产年龄提升的原因，就算准备好孕育孩子了，也未必就能立即如愿以偿。因此，生育这件事其实对于现代人来说，真的是一个需要通盘考量的决定，“生”的背后，更连带着孩子出生后的养育与家庭生活的安排。

周遭的人在表达关心时，未必能够完全同理到这对夫妻的立场，因为我们在给予关心或建议时，往往是从自己的角度出发。所以，请让生育的选择与决定回到夫妻身上，区分出是我们自己（家人和朋友端）想要的，还是这对夫妻想要的，这样才可以去练习建立好的心态。

√关心的方式

在面对新婚夫妇或备孕夫妻时，家人和朋友想表达关心的方式不一定要用“建议”的形式，可以改用“表达支持”或“分享”的形式。

关心的方式

其实我们都有经验，恰到好处的关心是最能拉近关系的。当关心过多，或是表达前没有考量到彼此是不一样的个体，反而会让关系中增添压力。我们在给予关心时，别忘了先区分看看这是“我的期待”还是“对方的需要”，不把我们自己的期待加诸对方身上，才能让关心更到位，更到对方的心中。

心理师给你的小纸条

亲爱的，备孕中的妈妈所过的日子并不是那么容易，这一路真的就是承担，学习真正的接纳，学习擦干眼泪后继续面对生活。别忘了，在备孕的你或是还在犹豫的你，依然是你；你有你享受的生活方式、有你爱的人，还有你喜欢自己的样子。请在下面的空白处，写下这些问题的答案，有的也许你已忘记了，没关系，我们来把自己唤起。

●我最喜欢的三种食物：

●我最难忘的风景：

●我最喜欢的一首歌：

●我最喜欢自己的一张照片：