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第四章 训练（第1页）

方圆离开办公室的第一时间便跑去了健身房。

他要擼铁，要发泄心中的不满。

多诺万明显在包庇狗特，方圆没办法，谁叫他人微言轻，初来乍到，甚至连一场正式的nba常规赛都没有参与过。

好在与狗特发生衝突前，方圆完成了系统任务。

奖励的一个自由属性点方圆並没有著急使用，因为限制原因，自由属性点只对80以下的个人数值有些作用，在融合了老將科沃尔以及老將威少的个人模板后，作为名义上的新秀球员，现在的方圆，不论是进攻还是防守，成为一名合格的替补悍將已是绰绰有余。

要不是摊上多诺万这样的主教练，方圆甚至能打上首发的位置。

“现在自己的三分球已经算得上十分出色，虽说还没有达到90以上的精英级別，但88的数值足以碾压联盟百分之九十球员了。”

还有方圆的组织进攻也绝对算得上准全明星级別的水准。

其实方圆最大的优点並不是投篮和组织，他的耐力和持久力才是最夸张的。

奈何现如今的方圆捞不到太多的上场时间，压根儿发挥不出耐力的强项。

“我要提升的是自己的防守水平，虽说自己的静態天赋非常出色，但防守並不只吃天赋，有些时候，在球场上的判断更为重要。”

防守是一项难题，方圆的防守数值不算差，但也绝不算好。

方圆还是太瘦了些，他要让自己变得更加强壮，还有行进间的人球结合，投篮结合，他需要做的更好。

不管怎样，篮球不是一项能够锻炼身体的运动，相反，只有锻炼好身体，才能更好的打篮球。

擼铁！

是方圆义无反顾，最需要做的事情之一。

刚来到健身房，方圆便听见了猛男娇喘的声音。

抬眼望去，威少正汗如雨下的进行著力量训练。

深蹲是基础的力量动作，也是腿部力量的王牌动作，主要是为了提升下肢力量和稳定性，要想提高自己的弹跳能力以及低位对抗，深蹲是无法逃避的训练项目之一。

威少的深蹲姿势非常標准，他並没有上很大的重量，nba球员不会过度追求重量上的提升，他们会根据自身体重製定最完善的重量训练，以此来达到最佳效果。

一组深蹲做完，威少便看见了在一旁进行拉伸，准备做力量训练的方圆。

他主动走上前来，语气有些关心的询问道：“bro！你的脚踝怎么样，那真是一次该死的防守。”

威少是直性子，对於任何事情都会有话直说。

他私底下已经给狗特发去了消息，希望他在队內训练中不要再出现这样的防守动作。

那是对外的，而不是对內的。

“感谢你，我的脚踝还不错，应该能上场打球。”方圆回完话后两人便陷入了沉默。

刚来球队，威少和方圆也不过才见了两面，球场上互相交流再正常不过，但私下里的友情，就不是那么快能够建立的了。

有些球员在一起打了很多年，退役后不照样对著你捅刀子。

关於这一点，方圆还是很替勒布朗·詹姆斯打抱不平的。

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