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第一章打扫心房让你活得更轻松（第4页）

8。给自己一个自信的理由

在一次朋友之间的闲谈中，有位从没学过心理学的女孩说了一句令人刮目相看的话：“任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信。”然而，许多人认为，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。

有位青年朋友轻微的口吃，是从小模仿别人落下的“病根儿”。从小学、中学到大学直到工作单位，他都是个学习好，工作好，令老师和领导喜爱、与同学和同事相处得很好的人，因此，快乐而自信的他并不在意自己的口吃。后来，他到了一家外资企业工作，进入这个新的环境之后，他发现人人素质都挺高，自己以前的优势感没有了，同时他又感到人与人之间竞争得很厉害，以前那种和谐的人际关系也没有了。于是，他忽然觉得自己原先并不怎么在意的口吃现在“显眼”、“碍事”了。他生怕上司、同事和客户看不起自己，便力图句句都要讲得“顺溜”，这反而使他的口吃愈发地严重起来。

类似的例子有许多。

有一位在招待所工作的姑娘，负责旅客的住房登记。不知从什么时候起，姑娘染上了一个毛病，当着众人写字手就发抖，抖得会把字写得一塌糊涂，或者干脆就写不下去了。遇到比她文化程度高的人，她的手就抖得格外厉害，反之，遇到文化程度不如她的人，她写字就轻松自如多了。

从上述两例可见，人的心病往往与缺乏自信紧密相连，建立自信是解除心理障碍的关键所在。所谓提高自信心，就是相信自己有获得成功的能力，能够创造幸福的生活。这种可贵的品质可以帮助我们达到目标，解除心理困惑与心理障碍，扩大我们对幸福的感受力。

自信还是自卑，是和别人比较出来的吗？是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗？说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，他已经是“天之骄子”了。然而他又很“不幸”，在本单位里他的学历却最低，因而他无法树立起自信心。那么，他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗？恐怕不行，因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢！如果真的这样比下去的话，恐怕他即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了……显然，一个人要真正拥有自信、首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。

“认识自我”，这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”

如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性以及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。

如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。

“自卑”在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，让自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑心理主要表现为：对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。

自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己。

克服自卑主要从两方面入手：一方面是自身，努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自身的水平；另一方面是他人，以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。

你可能渺小而平庸，也可能伟大而超凡，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否真正拥有自信心。

9。打败内心深处的恐惧

大多数人的一生，是风雨交加，坎坷不平的。我们会遇到无数的对手和敌人，但是很多时候，最强大的敌人并不是别人，而是我们自己。正如哲人罗兰所说：“最强大的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在战胜别人之前，先得战胜自己。”

有两个探险者迷失在茫茫的大戈壁滩上，他们因为长时间缺水，嘴唇裂开了一道道的血口，如果继续缺水，两个人只能活活渴死。一个年长一些的探险者从同伴手中拿过空水壶，郑重地说：“我去找水，你在这里等着我。”接着，他又从行囊中拿出一支手枪递给同伴说：“这里有六颗子弹，每隔一小时你就放一枪，这样当我找到水后就不会迷失方向，就可以寻着枪声找到你，千万要记住了！”

看着同伴点了头，他才信心十足地蹒跚而去……

等待是漫长而痛苦的，尤其是对于这个还很年轻的人来说，因为他不知道自己的同伴是否找得到水，也不知道找到水的同伴能否找得到他。时间在悄悄地过去，每鸣放一枪，年轻人心中的弦就好像断掉了一根。5个小时过去了，枪膛里仅剩下最后一颗子弹，还是未见到找水的同伴的踪影。

“他一定被风沙淹没了，或者找到水后撇下我一个人走了……”年轻的探险者绝望地想着，焦急地等待着。口渴和恐惧伴随着绝望潮水般地向他涌来，他似乎嗅到了死亡的气息，感到死神正面目狰狞地向他紧逼而来……

终于，他倒下了，内心的恐惧打倒了他活着的信念。当他的同伴带着满满的两大瓶水寻声赶来时看到的是他的尸体。原来，最后的那一枪他是对着自己的脑袋射出的。

的确，恐惧有一种强大的力量，它总是阻止我们获取想要的一切，它会磨损我们的健康，它是我们成功的头号敌人。然而恐惧无处不在，没有恐惧是不可能的。英国的乔·赫伯特说：“恐惧对人的伤害比疾病更严重。”害怕被拒绝，害怕面对现实，害怕别人的看法，害怕失败，甚至害怕成功。在这里，我所要说的是：真实的去感受它，感受恐惧，然后无论如何都要尽力完成你想要做的事。这样，恐惧就会转变为勇气，而勇气恰好是一切成功的催化剂。伟大的成功者时刻都在感受着恐惧，他们只是赋予恐惧新的生命，努力达到目标，并且继续前进。

无论多么困难的事情，一旦你决定面对它，你总会发现其实它并没有那么可怕，也不似想像中那么难以克服。很多时候，打败我们的并不是敌人，而恰巧是我们自己。

10。浮躁是败事之源

如果你做事时心浮气躁，静不下心来，那么不仅会一事无成，反而会铸成大错。尤其是面临难办的事情时，更需要头脑冷静、戒急戒躁，这样才能把事情办成。人一急躁则必然心浮，心浮就无法深入到事物的内部仔细研究和探讨，也就无法认清事物的本质。只知其一，不知其二，结果必然会给我们的生活、工作、事业带来损失。

天下成大事者，无一不是专一而行，专心而攻的。博大自然不错，但只有精深才能成大事。只有做到了精深，一个人才能在某一个领域中成为专业的人才，其前提是必须克服浮躁的毛病。戒浮躁就是要求我们遇事沉着、冷静，多分析思考，然后再行动。如果一个人站在这山看着那山高，那么他干什么都干不好，最后必将毫无所获。如果一个人干事认认真真、脚踏实地，他无论干什么都会有所成就。

有一个年轻英俊的清洁工，他每天早晨拉着垃圾车经过住户的门口时，都会晃动手中的摇铃。当住户提着垃圾走向他时，他总是微笑着在垃圾车旁做一个“请”的姿势。而且，每天他都会把自己打扮得很整洁，他给人的感觉就像是他在做一件很体面、荣耀、骄傲的工作。有时，他用手里的扫帚对准地上的烟蒂，摆出一个打高尔夫球的姿势，一杆把烟蒂挥入远处的畚箕内，顽皮地对路人扮一个鬼脸……总之，他用一切言行向人们证明他正在用心干一份工作。

住户们也被他优雅、自信、有礼的言行感动，每次倒完垃圾后，人们也不忘跟他说一声“谢谢”。

在他的身上，我们看到了“劳动”的无比尊贵。我们也相信在不久的将来他一定会成功，因为他在认认真真、兢兢业业地用心工作。

在当今这个竞争激烈、时间就是金钱的时代，浮躁之气更会干扰我们的生活、工作和学习。这就要我们身体力行，无论干什么事都要尽心尽力、一丝不苟；受到别人的批评、责难时也要心平气和、以静制动；遇到不如意之事也要摆正心态、克服浮躁。总之，无论何时何地，何种情况，我们都要“稍安勿躁”。

若想成为某个领域的专业人才，你必须克服浮躁的毛病，遇事要沉着、冷静，多分析思考，然后再行动。

11。打败消极，开放自己

每个人的心其实就像一块磁铁，当你身心愉悦，喜欢自己，对这个世界充满善意时，美好的东西就自然地被你吸引。相反，当你悲观、郁闷，觉得什么都不对劲儿时，负面的一切东西也就会相继来报到了。

消极心态像一剂慢性毒药，吃这副药的人会慢慢地变得意志消沉，失去动力，离成功越来越远。因为消极心态会限制人潜能的发挥，它让我们不仅想到外部世界最坏的一面，而且想到自己最坏的一面。

前亚洲开发银行驻中国首席经济学家汤敏曾回忆道，1973年，他被派到广西南宁第四中学当数学老师。没有什么比“赶鸭子上架”更叫人沮丧了。他高中都没有毕业，但他必须去给一群跟自己差不多大的学生上课。后来，有人这样问他：“你在讲台上如何保持自信？”

汤敏的回答是：克制情绪，保持乐观，然后自学。他经常是“上周自己刚自学完，这周就要给学生上课”。