千米小说网

第一章养颜护肤让皮肤重新滑起来02（第5页）

2．注意平衡饮食

进食对人的皮肤的代谢、分泌和营养有直接作用。只有体内营养充足而适宜，才有利于保持皮肤中的水分，避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。

丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。所以，应常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质多的食物。

水果、蔬菜、饮水能增加皮肤中的水分。常吃黄瓜、青菜、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细腻，减少皱纹。也有将黄瓜或丝瓜挤汁或切片涂于或贴于面部的，或贴于面部的，也可起到保养皮肤的作用。

3．用冷水洗脸

用冷水洗脸可在清洁皮肤的同时增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生，也有预防皱纹出现的效果。这是因为，冷水作用于颜面后，可使皮肤血管先收缩尔后舒展，使面部皮肤血液循环通畅，改善皮肤组织细胞的营养代谢，从而提高皮肤的功能和弹性，使皮肤健美。

4．进行面部皮肤按摩

按摩是预防面部皱纹出现的皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。

5．保持乐观情绪

愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素。如果经常忧思抑郁，则会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养，久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹。因此，保持心情舒畅和精神愉快，既是预防面部皱纹出现的良方，又是保持身心健康的秘诀。

27．产后黄褐斑出来了怎么办

孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出，且对称分布，形状像蝴蝶，因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故，这就需要由内到外进行调节。

目前流行的几种祛斑方法有：

激光祛斑：用先进的激光仪器除去色斑。

果酸祛斑：用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱更安全可靠，达到“换肤”目的。

磨削祛斑：用机械磨削的方法除去表层色斑。

针灸祛斑：属中医范畴，通过调节经络、改善人体内分泌袪斑。

药物祛斑：口服维生素C，并结合静脉注射维生素C袪斑。

中草药祛斑：遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。

祛斑方法多多，但效果因人而异。目前消除妊娠黄褐斑最安全、有效的方法当属中草药祛斑和针灸祛斑相结合中医方法。这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

消除黄褐斑需要一定的时间，也依赖众多的因素的作用。因此在日常生活中，我们应注意以下几方面，做到养护结合。

1．保持良好的情绪和睡眠

产后女性应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。

2．选择适当的护肤品

选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。

3．注意日常饮食

多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

4．自制面膜祛斑

（1）将冬瓜捣烂，加鸡蛋黄1只、蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。

（2）将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15～20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

①疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川芎各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。

②逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。

③柴胡疏肝散：柴胡、薄荷、栀子、川楝、香附、川芎、甘草各6克，枳实9克，白芍、赤芍各12克。水煎取汁，每日1剂，服2次。

④知柏地黄汤：黄柏、知母、地骨皮、茯苓、栀子、泽泻、山药、山萸肉各10克，生地黄、熟地黄各15克。水煎取汁，每日1剂，服2次。

28．产后怎样减轻或消除面部雀斑

雀斑是一种色素性皮肤病，与遗传、紫外线等因素有关。产后女性在日常生活中如果能够注意以下几个方面，就能够减轻或消除雀斑。

1．避免阳光过度照射

阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。