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第一章养颜护肤让皮肤重新滑起来02（第4页）

23．浴液是美容佳品

浴液是人们用来洗脸、洗澡时去污垢的高级清洁用品，它比用一般的肥皂、香皂洗浴更有利健康、洁身和美容。产后女性为了维持皮肤功能、保持皮肤清洁，最简单也是最好的方法是经常使用浴液洗脸、洗澡。

洗脸、洗澡用浴液，可以温暖身体，促进血液循环和新陈代谢，还可以促进发汗，以排泄体内废物。浴液表面活性剂的洗净作用可以适度地脱落皮脂及污垢，使浴者心情舒畅，消除疲劳，并有助于牛皮癣、皮炎的治疗。

一般浴液均为珠光状，它的活性物含量比香波低，因而浴液的去污力、脱脂力不如香波强。浴液的起泡性最好，泡沫丰富、致密、持久。浴液中使用的均为性质温和、对皮肤无刺激性的阴离子、两性离子表面活性剂。为了得到良好的入浴效果，使浴后皮肤有润湿感，浴液中还加入了保湿剂和水溶性润肤剂。这些都对润肤有良好作用。

冬季洗澡容易散失表皮的油分，造成皮肤干燥和发痒，可选用添加水解蛋白营养物的浴液；夏季选用加入薄荷的浴液，洗浴后会感到全身清凉爽快，并有去痱子、止瘙痒的功效。现在市场上的浴液中大多加入了防滑剂，使浴液具有起泡迅速、去污快、易冲洗的特点。

总之，浴液具有清洁、滋润和保养皮肤的功效，堪称美容佳品。

24．产后巧用膳食防止皮肤皱纹

有些新妈妈往往用涂脂抹粉来阻止皱纹的出现，而这只是一种用化妆品掩盖皱纹的方法，其实皱纹还是照样按自己的规律发展着。如果在日常膳食中多吃一些预防皱纹的食品，则有利于减缓皱纹的出现。

1．多吃些碱性的食物

酸性、碱性食物不是依口感而区分的，而是看食物进入人体后最终呈酸性还是碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆类制品和海产品等。人体内酸性物质过多，会使皮肤变得没有活力，一旦遇到冷风和日光曝晒，就容易干燥起皱。而多吃些碱性食物，有利于保持皮肤的弹性，延缓皱纹产生。

2．多吃富含胶原蛋白的食物

富含胶原蛋白的食物有猪肉皮、猪蹄、甲鱼等。营养学家分析，每百克猪肉皮含蛋白质26．4克，为猪肉的2．5倍，而脂肪却只有2．27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白，这种胶原蛋白能增加皮肤的贮水功能，可滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使皮肤变得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失。

3．多吃些富含维生素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素A、维生素C、维生素E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。另外，一些微量元素如铁、铜、锌也可使皮肤毛细血管血液充盈，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹过早出现。因此，注意摄入富含维生素A、维生素C、维生素E及微量元素铁、铜、锌的食物也有利于抗皱。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、蛋黄、螃蟹、黄油等。富含维生素C的食物有白菜、油菜、山楂、芥菜、枣、雪里蕻、茄子、青蒜、桂圆、辣椒、花菜、柿子等。富含维生素E的食物主要是植物油，如花生油、玉米油、芝麻油等。

4．多吃富含软骨的食物

组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素，人体内如若缺乏软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。富含软骨的猪骨汤、牛骨汤、鸡皮鸡骨汤等可增强皮肤的弹性。

5．多吃富含核酸的食物

富含核酸的鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等有除斑的效果。近年来研究发现，补充核酸类食物既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

25．产后按摩除皱法

产生皱纹的外因有气候干燥、日晒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等；内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、偏食、睡眠不足、**过频等。此外，由于每个人的生活条件、经历不同，即使是同龄人，皱纹多少差异也很大。人的面部皱纹以前额最为明显，主要是肌肉收缩过多所致。

皱纹形成的过程分为四个阶段。洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去娇嫩光泽，即进入了第一阶段：干燥期。此时，如用具有润湿效果的化妆品，适当用橄榄油涂皮肤加以按摩，那么面部皮肤可恢复青春。倘任其发展，即进入第二阶段：硬化期。此期肤质失去弹性，黯淡无光，需要用营养和面部按摩加以改善。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期，很难纠正复原，只能依靠化妆品弥补了。

随着年龄的增长，人的表皮会变得硬厚，这时的真皮也就是纤维质会变薄，所以会生长皱纹。要想抑制皱纹的生长，除饮食上注意调配、保持良好的心绪和充足的睡眠、注意防晒外，去除皱纹最有效的方法是按摩。为了有效地去除硬厚的角质，可以在按摩之前先用酵素热敷，然后再做按摩。如在按摩乳上加些橄榄油再按摩，不但有助于皮肤的润滑，增加皮肤的活力，还会增加皮肤的弹性。

去除皱纹时，千万不要忽略增强皮肤活性化。冬春季节天气干燥，应注意多喝水，防止因体内缺水而引起皮肤干燥起皱纹。同时，绿色菜、维生素C、海带、大蒜和餐后的柠檬汁都可以作为去除皱纹的特效药。

如果不失时机地在第二、第三阶段做“消除皱纹伸展操”，则收效显著（干燥型皮肤在做操前须涂少量橄榄油）。按摩方法：

（1）将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作3次。

（2）用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原后重复动作，进行3次。

（3）先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至头发伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。

（4）按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至头发伸到手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方拉，重复3次。

消除皱纹伸展操，需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。

26．好习惯能预防和消除面部皱纹

人的皮肤出现皱纹是人体生理变化的自然规律，可以说是不可抗拒的。但皱纹的产生，除生理方面的原因外，也有外部环境的因素。因此，女性抗衰老防皱纹要在改善环境条件上多下功夫，完全可以延缓皱纹的出现，甚至出现了皱纹还可以使其减少或消除。

延缓皱纹的产生，先要了解产生皱纹的外部环境原因：

①热水洗脸。长期用热水洗脸，皮肤会因为温度升高而引起水分的散发，导致皮肤水分丢失而粗糙，并易产生皱纹。

②香粉化妆。有的女性为了掩盖面部的雀斑和黑色素沉着，在化妆时用了过多的饰粉，使皮肤干燥、皱纹加深。这是由于香粉吸收了皮肤中的水分而引起的。

③不良习惯。有些女性在不自觉中养成了一些不良习惯，如皱眉、眯睛、撇嘴、眨眼等，这些都是不良的面部表情。人的面部皮肤特别娇嫩敏感，这些表情动作经常化，就会导致皮肤产生横竖似鱼尾纹的皱纹。

为此，产后女性必须培养好的生活习惯：

1．克服不良的生活习惯

如前面所指出的不良习惯必须克服，使面部皮肤处于正常状态。化妆时要化轻妆，不可过多使用粉底，以保持皮肤的适当温度，晚上要卸妆，给皮肤以休息和呼吸的机会。