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八生命从内打破（第1页）

八、生命从内打破

无论干扰来自外部还是内部，真正突破的力量都来自内在改变的愿望。就如蝴蝶，如果人们从外部将茧破开，生命就会消失，而如果蝴蝶自己从内突破，则可以展翅飞翔。

蝴蝶的启示

一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕。他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来。几小时过去了，事情似乎没有任何进展。看样子蝴蝶已经竭尽全力，不能再前进一步了……

这个人看得实在心疼，决定帮助蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧剪开。蝴蝶很容易地挣脱了出来，但是它的个头很小，翅膀紧紧地贴着身体……

他接着观察，期待着在某个时刻，蝴蝶的翅膀会伸展开来。然而，这一刻始终没有出现。实际上，这只蝴蝶在余下的时间都极其可怜地带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来……

这个好心人并不知道，从茧上的小口挣扎而出是蝴蝶必须要经历的。只有通过这一过程将体液从身体挤压到翅膀，蝴蝶才能在脱茧而出后展翅飞翔……

有时候，我们的生命需要奋斗乃至挣扎。如果生命中没有阻碍，没有问题，没有挑战，我们就会变得很脆弱，生命的成长与精彩也就从无谈起。

在人的成长过程中，实现梦想的道路不会一帆风顺，会遇到各种各样的干扰与挑战，也正是因为这样的干扰与挑战，我们才会成长。

在我们前进的过程中，最大的阻碍是无法放弃一些旧有的模式与经验。在我们做出改变以及实现目标的时候，动力（拉力与推力）和阻力是两股关键的影响力量。阻碍可以分成内部阻碍和外部阻碍。相对于外部阻碍，内部阻碍对改变与目标实现的影响更大，尤其是内部认知方式的根本改变（视角与注意力）是突破阻碍的根本所在。如果我们在不同的成长阶段可以不断自我更新，那我们就可以在每一个阻碍点上实现突破与成长，干扰则变成了一面镜子和一种提醒我们去改变的资源。

大家可以通过分析干扰事件的原因找到真正的阻碍，然后探索改进的行动（表6-3）。

表6-3干扰分析表

续表

在应用干扰分析表时，你可以给自己留出一段不受干扰的时间，坐下来进行自我干扰分析。首先觉察你目前是否正在面临困扰、冲突等，然后做初步判断，判断这个困扰或冲突是外部的，还是内在的价值认知、情绪模式等。如果你还不确定，不妨先按照你的初步理解在某个干扰栏中写下来，如果随后有改变，你可以再调整。相信随着应用的熟练，你便可以及时觉察干扰来自哪里并及时采取有效的行动。最后找到干扰事件并进行原因分析，写下相应的改进行动。

干扰分析表应用举例见表6-4。

表6-4干扰分析表应用举例