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第三章情绪管理 成就不被情绪支配的孩子（第3页）

铭铭妈妈一直很困惑，为什么孩子今年才6岁却整天喊着“没意思”，究竟做什么才有意思呢？而且，孩子并不是随口喊着玩儿，而是频繁地将“没意思”挂在嘴边，上幼儿园没有动力，每天做什么都拖拖拉拉的。

妈妈只好每天督促着铭铭，跟他说要好好上幼儿园，将来好好学习，把同伴甩在身后才能出类拔萃。有时候，电视节目中报道优秀学生的时候，妈妈也会趁机将铭铭拉到电视机前对他进行教育，希望他能在耳濡目染下变得优秀起来。

一次幼儿园举办小竞赛，铭铭前去参赛。可是放学后，妈妈迟迟等不到铭铭出校园。这让妈妈很担心，找了半天才发现铭铭一直待在幼儿园的小操场上，躲着不肯走。妈妈仔细一问才知道，他在竞赛中没取得第一名，怕妈妈失望才不敢回家。

妈妈从来都没想过，才上幼儿园的铭铭竟然压力大到不敢回家的地步，这让她开始反思自己的教育模式：为什么明明是期望孩子变好，最终却让孩子的压力越来越大？

其实，孩子有压力不可怕，可怕的是得不到家长承认，无法得到很好的疏解。针对这种情况，你可以这样做。

1。重视孩子的压力

很多时候，家长漠视甚至嘲笑孩子的情绪，导致孩子的压力越来越大，并且将内心封闭起来。久而久之，孩子的心理健康将受到严重影响。

因此，无论如何都不要轻视孩子的情绪变化，尤其是当他若有若无地表达自己的压力时，不应该一概而论地认为孩子没有压力，更不能嘲笑他的压力。最妥当的做法，是理解孩子的压力，积极与之探讨疏解压力的办法。

2。通过陪伴减轻孩子的压力

首先，父母要转变观点，以平等的态度与孩子交流，多陪伴孩子，一起面对压力。其次，当孩子面临挫折时，家长不应该以旁观者的态度指责孩子，而应该将目光从结果转向过程，关注孩子是否有所收获，帮助他正确认识失败，寻求合理的解决方案，引导他以平和的心态看待得失，实现疏解压力的如果家长过分看重结果，孩子势必也会在家长的影响下备感压力，并因此产生焦虑情绪。由此可见，家长的态度对孩子而言也很重要。

3。教会孩子释放压力

有压力很正常，重要的是，孩子要懂得释放压力。这也是家庭情绪教育中必不可少的一堂课。

我们要帮助孩子一起分析压力来源。例如，当他为某场考试感到很有压力时，是因为家长的期待，还是不自信或者准备不充足？只有了解压力的来源，才能对症下药。此外，如果繁重的学业压得他喘不过气来，他也可以通过劳逸结合的方式将自己从压力的环境下解脱出来。

疏解压力的方式还有很多，孩子可以多出去运动，也可以唱歌、涂鸦、踢球，甚至可以通过写日记、写信等方式释放压力。

只有家长承认孩子的压力，才能更好地帮助他疏解压力。

家庭应该是孩子的避风港，孩子面临压力时，最期待得到的是家庭的温暖和支持。所以，想要让孩子拥有无往而不利的勇气，帮助他学会克服困难，父母就一定要懂得理解、信任、关爱孩子。

◎别让孩子憋着“不开心”

生活中总是有着酸甜苦辣，所以才有这样一个词语：人生百味。

如果一个人让你觉得他一直很开心，只能说明他在不断压抑着不开心。家长都希望孩子过得幸福快乐，而且是发自内心的满足，而不是强装出来的开心。

孩子会向家长表达自己的不开心，但是由于种种原因，家长会忽略孩子的不开心，甚至不理解孩子的不开心。纵使孩子大哭大闹，家长只会责怪他不懂事。久而久之，孩子就会开始憋着自己的不开心。

不可否认，一个孩子如果没有那么多的不开心，家长会感但当孩子彻底成为一个毫无不开心的人以后，问题就接踵而至了：有的孩子可能一直谨小慎微，说话办事都小心翼翼；有的孩子则与家长越来越疏远，什么事情都不跟家长交流。

朋友秀儿抱怨说，14岁的女儿跟她一点儿也不亲昵，与其他家庭的母女关系比相去甚远。很多事情，女儿都秉持“随你”的态度，没有特别喜欢的东西，没有非常热衷的爱好，也没有特别讨厌的东西，原本活泼可爱的女儿现在已经越来越让她琢磨不透。

当我问起她们的相处模式时，秀儿的抱怨戛然而止。她这才回忆起来，女儿以前也会跟她抱怨在学校的不开心，也会向她表达自己的不喜欢。当时她觉得人生在世总不能事事遂心，每次都会反过来教育女儿一顿，告诉女儿“忍”字头上一把刀，无论怎么不开心都要忍着，因为只有喜怒不形于色的人才能有大成就。

不知从什么时候起，女儿就变了，不再跟她交流事情，不管她说什么，女儿的态度都很敷衍随意。一开始，她觉得很满意，总算把女儿教导成一个“泰山崩于前而色不变”的好孩子。可是渐渐地，她发觉自己离孩子的心越来越远。

如果面对家人都需要佩戴假面，憋着自己的“不开心”，那么孩子该有多么悲哀。很多时候，在家长的影响下，孩子很容易对自己的不开心感到愧疚，认为自己不应该经常有不开心的情绪。但事实上，人生不如意十有八九，比逃避不开心更重李青的女儿玫玫今年上九年级，在父亲节来临之际，老师要求学生给家长写一封信，说说自己的心里话。

于是，李青收到女儿的一封信，内容大体是这样的：自己升上九年级以后压力很大，每天晚上都睡不着觉，不知道怎么办才好。还说，她每天都很不开心，又害怕自己的“糟糕表现”让爸爸妈妈失望，这样的生活真的很累。

看到女儿这样的说法，李青夫妇很惊讶，因为在他们看来，女儿每天简直没心没肺，怎么也不像一个压力很大、长期失眠的孩子。

看完女儿的来信，李青夫妇连忙与孩子进行了一次亲子谈心会。这次会议让玫玫收获颇丰，因为爸爸妈妈告诉她，她的担心和焦虑都是正常的，还教给她很多舒缓情绪的办法。最重要的是，爸爸妈妈还告诉她：“不开心时不要憋着，要发泄出来，不能让这种不开心占据自己太多的时间。”

有些孩子不懂得如何解决自己的不开心，所以变得更加不开心和焦虑。尤其年纪尚小的孩子，更容易在处理情绪的时候出现迷茫和误区，这时就需要家长对他进行引导。

1。让孩子懂得不开心是正常的，不要憋着在日常生活中，家长要照顾好孩子的情绪和心理，多与孩子进行交流，引导孩子正确认识情绪，让他明白所有的负面情避。所以，当有了不开心的体验后，要承认它，但不要让自己沉浸在不开心的体验中太久。

面对孩子的哭闹和不开心时，家长不应该呵斥他，否认他的不开心。只有怀有包容和理解的态度面对孩子的不开心，孩子才能真正地解开心结，善于处理自己的不开心。